Axel Posted October 31, 2005 Report Posted October 31, 2005 En ny härlig vecka framför oss. Rapportera flitigt nu.
RIDLEY Posted October 31, 2005 Report Posted October 31, 2005 Denna vecka är min vilovecka. Bara slappa, äta gott å ligga på sofflocket. Kör hårt ni andra!
JohanJ Posted October 31, 2005 Report Posted October 31, 2005 Mån: Löpning 10km, skönt att det inte var så kallt ute.
4missioner Posted October 31, 2005 Report Posted October 31, 2005 Måndag: Styrketräning för överkroppen.
Vasaa Posted October 31, 2005 Report Posted October 31, 2005 Styrkaträning för överkroppen. Skönt att vara igång efter förkylningen :-)
Micke Posted November 1, 2005 Report Posted November 1, 2005 Tisdag: rullskidor + lättare styrkeövningar
4missioner Posted November 1, 2005 Report Posted November 1, 2005 Tisdag: Löpning A3 (intervaller), 15-5 minuter (vila 2 min). Därefter gick vänster vad upp igen! (muskelbristning) :-( Totalt 0.50. Har vilat helt från löpningen i drygt 3 veckor...hoppades nu att skadan läkt, men icke.
vasaloppsräven Posted November 1, 2005 Report Posted November 1, 2005 Måndag: Styrketräning + simmning Tisdag: rullskidor 2mil
Axel Posted November 1, 2005 Author Report Posted November 1, 2005 MÅN: bandy 1,5h TIS: lyfte skrot 1h + rodd 30min
kayaker Posted November 2, 2005 Report Posted November 2, 2005 Tisdag: Löpning, intervaller (70/20+maxfart), totalt 70 minuter
StaffanL Posted November 2, 2005 Report Posted November 2, 2005 Mån: löpning distans + avslutning med backträning. Tis: Rullskidor endast stakning. Ons: idag ska jag styrketräna
Kängan Posted November 2, 2005 Report Posted November 2, 2005 Tisdag: Rullskidintervaller 8*3.30 i svagt motlut, återhämtning på tillbakavägen. Totaltid på passet 1.38.
swixaren Posted November 2, 2005 Report Posted November 2, 2005 Mån: GYM 1h + cykel 30 min Tis: Rullskidor 1h 20 min Ons: GYM 1h + rodd 20 min
4missioner Posted November 2, 2005 Report Posted November 2, 2005 Onsdag: Löpning (rehab för vadmuskulatur). Totalt 0.30.
Ståhl Posted November 2, 2005 Report Posted November 2, 2005 Mån: Löpning 50min Tis: Rullskidor 1,5h Ons: styrketräning 1,5h och rodd 6000m
K2 Posted November 2, 2005 Report Posted November 2, 2005 Tis: styrka, benträning Ons: rullskidor ca 1,5h, främst stakning.
Jonte Posted November 3, 2005 Report Posted November 3, 2005 Är förkyld så det får bli promenader denna vecka. Till helgen blir det lite rullskidor om jag mår bättre.
connil Posted November 3, 2005 Report Posted November 3, 2005 Körde första skidpasset igår. Kul som tusan men det räckte med 1h.
swixaren Posted November 3, 2005 Report Posted November 3, 2005 Tors: rullskidor blandat tempo, mestadels stakning. Drygt 1h och 40 min.
4missioner Posted November 4, 2005 Report Posted November 4, 2005 Fredag: Löpning A2, rehab för vadmuskulatur. Totalt 0.30.
no_brakes Posted November 4, 2005 Report Posted November 4, 2005 Mån: Vila Tis: Gymmet (rygg, bröst, triceps) Ons: rullskidor 1,5h Tors: Kuperad löpning 50 min Fre: Gymmet ( Axlar och biceps) Lör: FM Löpning Intervallträning EM Rullskidor 1,5 h Sön: Vila
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.