Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Bruksvallsloppet lovar skidpropaganda

Visma Ski Classics lanserar knsneutral ranking!

Vasaloppsnyhet infr 2020: Medalj till alla!

Viktor Thorn kmpar sig tillbaka efter tv ryggoperationer

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

V.11


  • Vänligen logga in för att kunna svara
8 svar till detta ämne

#1
Davidssoneddie

Davidssoneddie

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 094 inlägg
Måndag: vila
Tisdag: rullskidor 90 min lugnt pass A1
Onsdag: vila
Torsdag: 90 min rullskidor, lugnt pass A1
Fredag: vila
Lördag: 60 min rullskidor intervaller 4 min och aktiv vila 4 min X 5 A3
Söndag: 90 min rullskidor A2

Detta är mitt upplägg och det ska hållas.
<p><p>Ösm12 8.32, Ösm13 6.53, Öss14 7.00, Öss15 7.09, VL16 6.11 plc3276, VL17 DNF

#2
ConnyBjornehall

ConnyBjornehall

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 94 inlägg
Jag skulle nog inte köra

Vila
A1
Vila
A1

A1 kan ju även vara ett återhämtningspass.

Det är bättre att lägga vilan mellan A2 och A3

Så kör hellre

MÅ Vila
TI A3
ON Vila
TO A1
FR Vila
LÖ A2
SÖ A1

#3
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg

Jag skulle nog inte köra

Vila
A1
Vila
A1

A1 kan ju även vara ett återhämtningspass.

Det är bättre att lägga vilan mellan A2 och A3

Så kör hellre

MÅ Vila
TI A3
ON Vila
TO A1
FR Vila
LÖ A2
SÖ A1

Beror väl på? En elitidrottare kan kanske föra ett sådant resonemang men om man under vardagen likt de flesta måste ta hänsyn till övrig belastning som jobb medmera vid dagarna mån-fre så kanske man inte orkar köra hårt och få de effekter ur passet man önskar.
Waiting for winter

#4
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Moderators
  • 5 069 inlägg

Beror väl på? En elitidrottare kan kanske föra ett sådant resonemang men om man under vardagen likt de flesta måste ta hänsyn till övrig belastning som jobb medmera vid dagarna mån-fre så kanske man inte orkar köra hårt och få de effekter ur passet man önskar.

Hörde att Ferry framöver skulle varva skogsskötsel med personlig träning åt herr Jonsson. ;)

Här är en intressant artikel:
http://www.skiaktiv....blanke-ski.html

#5
Davidssoneddie

Davidssoneddie

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 094 inlägg
Kommer just nu ur en långdragen förkylning och vill inte överanstränga lungor och hals direkt.
Sen är det lite som Björn skriver att man måste ta med dagens övriga aktiviteter för att få ut bra kvalité av passet.
Jobbat och gått upp tidigt för att sedan leka med barnen när man kommer hem. Förmodligen några andra aktiviteter som huset kräver innan man kommer ut på vardags kvällen.
Frågan är om man får ut så mycket av passet eller om man ska genomföra A3 när kroppen är utvilad?
<p><p>Ösm12 8.32, Ösm13 6.53, Öss14 7.00, Öss15 7.09, VL16 6.11 plc3276, VL17 DNF

#6
BjörnJonsson

BjörnJonsson

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 683 inlägg

Beror väl på? En elitidrottare kan kanske föra ett sådant resonemang men om man under vardagen likt de flesta måste ta hänsyn till övrig belastning som jobb medmera vid dagarna mån-fre så kanske man inte orkar köra hårt och få de effekter ur passet man önskar.

Hörde att Ferry framöver skulle varva skogsskötsel med personlig träning åt herr Jonsson. ;)

Här är en intressant artikel:
http://www.skiaktiv....blanke-ski.html

Haha jaså ;) en sådan PT hade varit något :)
Waiting for winter

#7
ConnyBjornehall

ConnyBjornehall

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 94 inlägg
ja, jag säger som min vän Mattias Svahn "Den bästa träningen är den som blir av"
och det stämmer ju faktiskt på alla :-)

#8
Tallen

Tallen

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 994 inlägg
Mån: 36 min löpning varav 16min A3 4x4 intervall
Tis: 90 min fotbollsdömning
Ons: 12 min rullskidor bröt stavspets hade ingen ny sköt upp passet till fredag
Tors: 90 min A2 Rullskidor
Fre: 50 min A1-A2 Rullskidor
Lör: vila
Sön: Styrka fm 100min A1 löpning em

En helt ok vecka för mig runt 6.30 i totaltid
"Pain is inevitable. Suffering is optional" Haruki Murakami

#9
Johaaan

Johaaan

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 169 inlägg

ja, jag säger som min vän Mattias Svahn "Den bästa träningen är den som blir av"
och det stämmer ju faktiskt på alla :-)

Det vettetusan! Men för gemene motionär, ja.

Denna vecka och de senaste sex: Sjuk

Plant based 

 

VL2012: Led 5, 5h 59min. plac. 3885 | VL2013: Led 3, 5h 36min. plac. 1855
VL2014: Led 2, sjuk - borde inte kört | VL2015: Led 2, Sjukdom - bröt | VL2016:





0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar