Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Jerringpriset till Tove Alexandersson

Femteplatser fr Linn Svahn och Oskar Svensson

Ny dubbel fr Team Koteng - Korsgren trea och Holmberg sexa

Lager 157 tillbaka med fullt lag p Marcialonga

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos Outdoorexperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 7


  • Vänligen logga in för att kunna svara
7 svar till detta ämne

#1
vasaloppsräven

vasaloppsräven

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 92 inlägg
Ny vecka och ny träning.

Mån: löpning 10km
Tis: Skidor högt tempo ca 60 min + korta intervaller
Ons: vila
Tors: Skidor 20 km
Fre: vila
Lör: vila
Sön: Skidor 30 km

Redigerat av vasaloppsräven, 19 februari 2007 - 12:40 .


#2
GundeG

GundeG

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 749 inlägg
Grisveckan har börjat =)

Mån 40min lättare styrka
Tis 30min Rodd C2, 4/3 A3/A3+ intervaller
Ons 45min skidor klassiskt kuperat A3 fart (alla hjärtans dag...med frugan =) )
Tors 45min Elgufs A2-A3 3/2 intervaller (planerat)
Fre 1tim skidor klassiskt stakning A2-A3 fart (planerat)
Lör 1tim hård styrka (planerat)
Sön 1tim skidor skate eller långfärdsskridskor med stavar fart A2 (planerat)

#3
utter

utter

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 138 inlägg
Må: Fysträning 90 min
Tis: Vila
Ons: Varierad skate-träning 100 min
To: Vila
Fre: ca 29 km klassisk åkning
Lö: Aktiv vila (Åkte slapp skate på is, dock lite väl långt)
Sö: ca 43 km långpass klassiskt

Redigerat av justrom, 18 februari 2007 - 12:23 .


#4
jo

jo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 748 inlägg
Må Löpning A1/A2 1h
Ti Skidor intervall 6 x ca:6min med 4min åkvila A3+
On Skidor A1/A2 2h
To Skidor stakträning 3 x (5x1,1km) A3
Fr vila
Lö (Test av skidor)
Sö (Skinnarloppet)

#5
Espens farsa

Espens farsa

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 16 inlägg
Mån 12 feb 20 km 1 h 15 min

Tis 13 feb 19 km 1 h 23 min

Tors 15 feb 15 km 60 min (intervaller)

Lör 17 feb 33 km 2 h 25 min

#6
GundeG

GundeG

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 749 inlägg

Grisveckan har börjat =)

Mån 40min lättare styrka
Tis 30min Rodd C2, 4/3 A3/A3+ intervaller
Ons 45min skidor klassiskt kuperat A3 fart (alla hjärtans dag...med frugan =) )
Tors 45min Elgufs A2-A3 3/2 intervaller (planerat)
Fre 1tim skidor klassiskt stakning A2-A3 fart (planerat)
Lör 1tim hård styrka (planerat)
Sön 1tim skidor skate eller långfärdsskridskor med stavar fart A2 (planerat)

Sön 3tim 46min. Det blev Vikingarännet istället. Fartpass A2/A3, dubbelstak mest hela tiden.

#7
Matte

Matte

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 297 inlägg
Tisdag: Skidåkning 120 min (A1/A2/A3)
Torsdag: Löpning 33 min (A2)
Fredag: Skidåkning 67 min (40 min A3) (+ snöskottning 15 min, nu kommer snön!!)
Söndag: Skidåkning 153 min (+ snöskottning 10 min ;) )

tot 6:13
Försöker leva i harmoni med de olika årstiderna.

#8
Joo

Joo

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 606 inlägg
Söndag v. 6 Orsa Grönklitt Ski maraton

v.7

Måndag Vila
Tisdag Em Tung styrketräning 50 min, Kväll Skidor 40 min A1
Onsdag Skidor 1h 10 min A2
Torsdag Vila
Fredag Skidor 3h 45 min A2
Lördag Fm Löpning 50 min A1, Em styrke med rodd 1h
Söndag Fm Skidor stakintervaller 1h A3, Em Skidor 2h A2

Tot. 11h 5min (Pusst) Nu kommer en och en halv lugn fartvecka (med bl a stafettvasan)innan stora laddningen.




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar