malte Posted January 31, 2017 Report Share Posted January 31, 2017 Tacksam för alla tips, råd om träningsupplägg inför långloppet Nordenskiölds, 220 km. Mina tankar snurrar lite om Tex. :Hur många långträningar i veckan och hur långa. 2 st 3-5 tim. ? Ett kortare i gym kanske två tim med högre puls ca140? Hur många intervalldagar/träningar (försöker ha två med styrketräning) i veckan. Åker till Iran om en vecka och kommer bara ha ett 2 km spår där, 5 skiddagar. blir borta tio dgr. Vill inte åka rullskidor, men dom har bra gym. Ska man tänka LSD i Iran bara köra så långa pass man orkar cykel, crossmaskin, etc. Vill inte ta med rullskidor. (nära Teheran). Har varit sjuk 45 dgr. Körde fem dagar (Marcia longa) gick bra, lite skruttig tid 4.51, men tänker försöka med Nordenskiöld i alla fall. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Påven Posted March 7, 2017 Report Share Posted March 7, 2017 Ett sånt lopp handlar enbart om att ta sig igenom?.jag hade satsat på långa, låånga pass på skidor i lugnt temp för att vänja kroppen.sen hade jag kört övriga pass med högre puls , tex löpning. Pga att undvika överansträngning och slitage. (Klent virke i mig) :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.