Odlaren Posted July 6, 2017 Report Share Posted July 6, 2017 Är tämligen ny inom skidåkning (Vasaloppet 2 ggr) och i princip endast rullskidor som förberedelse. Kör annars mest triathlon men pga barn har jag fått ersätta simningen (där jag inte kan ha med barnen) med rullskidor och Thulevagn. Nu till själva frågan. Orkar bara köra ca 2 mil med vagnen (väger ca 35 kg)innan jag är helt slut. Problemet är att jag tröttnar i korsryggen och är sedan helt slut i ryggen även dagen efter. Jag tror att det kan vara kopplat till var jag sätter själva selet. Ska selet sitta över rumpan eller över midjan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
wille Posted July 7, 2017 Report Share Posted July 7, 2017 Bälte skall sitta över höften, inte midjan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Carl A Posted July 7, 2017 Report Share Posted July 7, 2017 2 mil m vagn är väl rätt bra. Tyngden kan väl (?) nnebära att höftböjarna som väl (?) Hänger ihop m magmusklerna får jobba redigt hårt, och det ger ofta smärta i korsryggdn. Pröva att stretcha höftböjarna o ljumskarna ordentligt. Pu hjul kanske för att minska motståendet. Kanske korta o lätta tag oxå? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klas Posted July 12, 2017 Report Share Posted July 12, 2017 Ont i ryggen betyder ofta svaga magmuskler/bål. Klassiska plankan ett par min några ggr i veckan är ett enkelt recept. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.