Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

rets Charlotte Kalla-stipendium till Mrta Rosenberg

strm bjuder in till inspirations- och rullskidtrffar i Blekinge

Jrgen bjuder in till virtuella Brink Tour

Rehns BK frstrker med Bergstrm och Berg

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Kommer jag klara repet VL 2020?


  • Vänligen logga in för att kunna svara
35 svar till detta ämne

#1
Pytti

Pytti

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 10 inlägg

Tja

 

Ska köra Vasan i mars. 

Kan väl göra en liten lek av saken och se hur många av er som träffar rätt i sin prognos. 

Hinner jag i mål innan repet? På vilken tid?

 

Förutsättningar:

34 år, småbarnsfar. Envis. 

Provade längdskidor 1-2 mil förra vintern. Kändes ok. Gick dock långsamt och har svag teknik. Provade även en timmes teknikkurs.

Har under hösten kört rullskidor utan stavar vid 2 tillfällen. Tog mig typ 3km på 1 timma :D :D :D

Springer milen på 50-52 min. Cykelvasan på 4-4,5 timmar. 

Vardagsträningen består mest av MTB och då transporttempo upp och fullt blås utför. Blir en del löpning oxå, vanligtvis 7-10 km. 

Planerar att göra 20-30 mil på längdskidor, mestadels konstsnö i -5 - +3 gradigt, innan mars. Kompletterar med ett gymtillfälle per vecka under vintern. 

Har vissa problem med ländryggen och en axel. 

 

Finns det något mening med att ge sig på Åkulla Skimaraton för seedning? Vilket starled kan jag lyckas nå med dessa förutsättningar?



#2
LFN

LFN

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 633 inlägg

Ja du kommer klara det. Kan du springa milen på 50 minuter så har du de fysiska förutsättningarna att åka ett Vasalopp. 

Får du till 30 mil skidor innan loppet så kommer du ha en betydligt trevliga upplevelse däremot. 

 

Seedning är värt otroligt mycket. Det är bra träning och lyckas du seeda upp dig så kommer du slippa stå längst bak i smeten och stampa. Det är svårt att veta hur långt det räcker, men tränar du ordentligt så borde du komma upp några led i seedning. Bara ett ynka led upp så har du klivit förbi tusentals åkare. Ser ingen anledning att inte åka några lopp innan om du har tid med det.  

 

 


ÖSM13 - 7:08. ÖSM16 - 5:24. VL 17 - 6:08. ÖSM 20 - 5.16

#3
NotReallyGunde

NotReallyGunde

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 237 inlägg

Beroende på hur snabb kontra seg man är så finns olika lopp med olika svårighet att seeda sig, tycker jag. 

42 km med några elaka elitåkare kan sabba seedningen för mig.

Engelbrektsloppet har gett mig bättre seedning då jag är lite mer seg än snabb och där diffen i tid till eliten inte blir lika procentuellt stor.



#4
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 843 inlägg

Du skall absolut åka ett seedningslopp, inte så mycket för seedningens skull utan för att skaffa dig erfarenheter av hur det är att åka ett långlopp med masstart. Väl i mål efter 4 mil och rejält utpumpad kommer du att tänka "Hur skall jag kunna orka det dubbla och lite till ?" Men inför vasan ställer man om hjärnan omedvetet och det visar sig att man klarar det bättre än man trodde efter seedninsloppet.



#5
kretiochpleti

kretiochpleti

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 424 inlägg
Ja. Du har goda förutsättningar att klara loppet med dina förutsättningar och din plan.

Den största variabeln är utom vår kontroll: Vädret. Ett kanonår med hårda spår ger väldigt få brytande. Ett grisigt år som 2015 eller 2019 ger fler.. Vasaloppet är grymt eftersom du får sämre spår och mer trängsel ju längre bak du startar.

Du ska givetvis åka minst ett seedningslopp. Kvalitetsträning, du får öva klungkörning, spårbyten, dricka lagom osv. Om du dessutom lyckas åka upp dig ngt led är det väldigt värdefullt både för din upplevelse och dina möjligheter att klara repet. Åk de lopp som passar din övriga planering och är nåbart från där du bor. Rykten om att ”det eller det loppet är omöjligt att seeda upp sig från och lopp i Österbofbjärnahedemoragarpenbydals Socken favoriseras alltid” kan du skita i.

#6
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 647 inlägg

Såklart du klarar VL. Om det inte blir extremt skitväder eller du bryter en skida (stavar kan man få låna längs vägen om det kniper). Men om du inte får lite snömil/rullskidmil först är det långtifrån säkert att du lyckas seeda upp dig. Däremot är det som ovan sagt viktig erfarenhet att testa kropp, grejer och psyke i ett seedningslopp.



#7
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
När öppnar anmälan till Österbofbjärnahedemoragarpenbydal Ski Marathon ?

#8
kretiochpleti

kretiochpleti

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 424 inlägg

När öppnar anmälan till Österbofbjärnahedemoragarpenbydal Ski Marathon ?

Det är jävligt hemligt. Ryktas att man för en inbjudan måste vara från Skogslän sedan sju generationer och uppvisa goda kunskaper inom folkmusik, kurbits, knivsmide, flottning och ”rovdjursreglering”.

#9
MC Hammer

MC Hammer

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 615 inlägg
Är det det som kallas "nedärvd essens" ?

#10
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 647 inlägg

När öppnar anmälan till Österbofbjärnahedemoragarpenbydal Ski Marathon ?

Det har bytt namn till Sjuhärad ospårat. Merinfo på https://erikwickstro...uharad-osparat/  :ph34r:



#11
LillaGubben

LillaGubben

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 305 inlägg

Tja

 

Ska köra Vasan i mars. 

Kan väl göra en liten lek av saken och se hur många av er som träffar rätt i sin prognos. 

Hinner jag i mål innan repet? På vilken tid?

 

Förutsättningar:

34 år, småbarnsfar. Envis. 

Provade längdskidor 1-2 mil förra vintern. Kändes ok. Gick dock långsamt och har svag teknik. Provade även en timmes teknikkurs.

Har under hösten kört rullskidor utan stavar vid 2 tillfällen. Tog mig typ 3km på 1 timma :D :D :D

Springer milen på 50-52 min. Cykelvasan på 4-4,5 timmar. 

Vardagsträningen består mest av MTB och då transporttempo upp och fullt blås utför. Blir en del löpning oxå, vanligtvis 7-10 km. 

Planerar att göra 20-30 mil på längdskidor, mestadels konstsnö i -5 - +3 gradigt, innan mars. Kompletterar med ett gymtillfälle per vecka under vintern. 

Har vissa problem med ländryggen och en axel. 

 

Finns det något mening med att ge sig på Åkulla Skimaraton för seedning? Vilket starled kan jag lyckas nå med dessa förutsättningar?

Troligt att du klarar repet. Men det hänger på teknik. Minns du den där mångfaldige svenske mästaren i taekwando i tv som åkte utan skidvana. Tror han kom till Evertsberg. Åk mycket på snö utan stavar och åk mycket utan stavar. Hittar du någon som kan visa dig bra stakteknik så är det också bra.



#12
Ola på Österlen

Ola på Österlen

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 94 inlägg
Ja, du grejar det.
Ja, kör ett seedningslopp(eller flera). Du vill gärna upp från led tio. Allt är bättre än det.

#13
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 647 inlägg
Led 10 är inte kul. Men på ett sätt borde alla åka led 10 en gång för upplevelsen.

#14
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 843 inlägg

Led 10 är inte kul. Men på ett sätt borde alla åka led 10 en gång för upplevelsen.

Vad har man för nytta av att stå och stampa i backen en timme ? Jag tycker hellre att vågstart borde införas så de flesta slapp att stå där och stampa. Fast det kommer aldrig att inträffa, ty då punkterar man alla seedningslopp. Under mina 30 lopp har jag sakta men säkert dalat neråt i leden, tror jag startade i 6:an eller 7:an i 30:e och jag fann inget nöje i att sinkas mer och mer. I 31:an var jag dock tillbaka i 5:an och det var bra mycket roligare. :)



#15
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 647 inlägg

Vad har man för nytta av att stå och stampa i backen en timme ? Jag tycker hellre att vågstart borde införas så de flesta slapp att stå där och stampa. Fast det kommer aldrig att inträffa, ty då punkterar man alla seedningslopp. Under mina 30 lopp har jag sakta men säkert dalat neråt i leden, tror jag startade i 6:an eller 7:an i 30:e och jag fann inget nöje i att sinkas mer och mer. I 31:an var jag dock tillbaka i 5:an och det var bra mycket roligare. :)

Ingen nytta precis kanske, men för den som inte gjort det är det en upplevelse i gemensamma känslor. Att med många tusen andra dela spänning, förväntan, förhoppning och utmattning för att nå Mora, är inte riktigt samma resa som att van och väl förberedd i eget fokus och egen bubbla hålla så hög fart man orkar för att nå en plats bland de några tusen främsta. Två olika upplevelser.



#16
Volevodin

Volevodin

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 6 843 inlägg

För att återgå till repet, hur nära loppet gör man ev. utökning av "reptiden" eller sker det under loppet, när man inser hur långsamt det går (2019 och 2015 tex)?



#17
lucifer579

lucifer579

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 13 inlägg

Sedan länge en läsare bakom kulisserna på forumet. Med denna tråden skapade jag ett konto eftersom jag går i exakt samma funderingar.

 

Kommer man klara repet?

 

29 år ganska överviktig herre men som tränat konditionssport under 2 års tid aktivt nu.

Träningsmängd: 3-4h i veckan.

Lidingöloppet under 3h, milen under 50min. Halvvättern under 5h. 

 

Har haft min första snöåkning i livet för 2 veckor sedan när snön föll här i Örebro. Lyckades åka 22km över helgen och höll ca 5:15 tempo. Tekniken är kass i och med att jag aldrig stått på längdplankor innan, men upplever ändå att det gick "bra" för att vara första gången. Har under senare delen av hösten börjat staka en hel del både på Thorax och Skierg, är väl uppe i åtminstone 10 mil.

 

Jag är en överjävlig "internetstakare" och har nog kollat på varenda teknikfilm som finns, läst bloggar och lyssnat på poddar.

 

Det jag är orolig för är ju så klart tiden och milen på snö. När tusan ska konstspåret börja dyka upp här i trakten?



#18
Anl

Anl

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 2 647 inlägg

Sedan länge en läsare bakom kulisserna på forumet. Med denna tråden skapade jag ett konto eftersom jag går i exakt samma funderingar.

 

Kommer man klara repet?

 

29 år ganska överviktig herre men som tränat konditionssport under 2 års tid aktivt nu.

Träningsmängd: 3-4h i veckan.

Lidingöloppet under 3h, milen under 50min. Halvvättern under 5h. 

 

Har haft min första snöåkning i livet för 2 veckor sedan när snön föll här i Örebro. Lyckades åka 22km över helgen och höll ca 5:15 tempo. Tekniken är kass i och med att jag aldrig stått på längdplankor innan, men upplever ändå att det gick "bra" för att vara första gången. Har under senare delen av hösten börjat staka en hel del både på Thorax och Skierg, är väl uppe i åtminstone 10 mil.

 

Jag är en överjävlig "internetstakare" och har nog kollat på varenda teknikfilm som finns, läst bloggar och lyssnat på poddar.

 

Det jag är orolig för är ju så klart tiden och milen på snö. När tusan ska konstspåret börja dyka upp här i trakten?

Gör du Lidingöloppet under 3 timmar har du definitivt kondisen för att klara repet. Har du dessutom kört lite inomhus-stakning ännu bättre. Det du kan göra innan snön kommer är att fortsätta med bålträning typ planka, armhävningar osv, och alla former av balansträning som skridskor, inlines (i brist på rullskidor?). Sen är det bara att nöta diagonalåkning så fort snön kommer. Och glöm inte att öva på att åka nedför!



#19
LFN

LFN

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 633 inlägg
Kilsbergen, nära Örebro, brukar ha fina spår ganska tidigt.
ÖSM13 - 7:08. ÖSM16 - 5:24. VL 17 - 6:08. ÖSM 20 - 5.16

#20
lucifer579

lucifer579

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 13 inlägg

Kilsbergen, nära Örebro, brukar ha fina spår ganska tidigt.

 

Jag kollar webbkamerorna på storstenshöjden varje dag!

Eventuellt blir wadköpingsloppet mitt seedningslopp!

 

Gör du Lidingöloppet under 3 timmar har du definitivt kondisen för att klara repet. Har du dessutom kört lite inomhus-stakning ännu bättre. Det du kan göra innan snön kommer är att fortsätta med bålträning typ planka, armhävningar osv, och alla former av balansträning som skridskor, inlines (i brist på rullskidor?). Sen är det bara att nöta diagonalåkning så fort snön kommer. Och glöm inte att öva på att åka nedför!

 

Det känns ju betryggande att konditionsnivån bör vara tillräcklig. Flåset har jag hela tiden tänkt att det är OK. Det som är knepigt är ju just uthålligheten i bål och rygg som jag upplever alltid varit en svag länk. Det är väl som du säger bara att fortsätta ligga i med bålträningen inomhus. Jag varvar cykling, löpning, stakning i dagsläget då jag nu påbörjar min första klassiker. Men det kanske är läge att bli mer skidspecifik nu och glömma cyklingen ett tag?






0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar