Vasa Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 Ja, denna vecka blev det inte mycket stakmaskin men desto mer på skidor med hela 13 mil.Fick dock ta ett par korta pass på stakmaskin för att hålla skenet uppe med tanke på globe86s signatur. Måndag: Längdskidor - 125 min - 34,8 km + 26 min - 5,4 kmTisdag: Stakmaskin - 40 minOnsdag: Längdskidor - 154 min - 24,1 km (en stav så det blev skavsår på hälarna)Torsdag: Stakmaskin - 20 minFredag: Längdskidor - 84 min - 22,5 km + 23 min - 5,8 km + 63 min - 14,7 kmLördag: VilaSöndag: Längdskidor - 103 min - 22,6 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 Ja, denna vecka blev det inte mycket stakmaskin men desto mer på skidor med hela 13 mil.Fick dock ta ett par korta pass på stakmaskin för att hålla skenet uppe med tanke på globe86s signatur. Måndag: Längdskidor - 125 min - 34,8 km + 26 min - 5,4 kmTisdag: Stakmaskin - 40 minOnsdag: Längdskidor - 154 min - 24,1 km (en stav så det blev skavsår på hälarna)Torsdag: Stakmaskin - 20 minFredag: Längdskidor - 84 min - 22,5 km + 23 min - 5,8 km + 63 min - 14,7 kmLördag: VilaSöndag: Längdskidor - 103 min - 22,6 kmKan inge annat än grattulera till en helt underbar träningsvecka! Hoppas du har en nice alla hjärtans dag och alla ni andra också! Speciellt Master4H ;) själv ska jag pyssla om ett par gamla skidor jag hittade i gammla hemmet! Det blir de de närmsta mys jag kommer idag :D Sen blir de skidåkning ner till polarna på stan :D Dax att låta bilen stå och ta sig fram via cykelbanorna när man ska iväg ! Vasa har du också lyckats bryta staven ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 Måndag:A1 Rodd 50 minTisdag; A2-A3 skidor 70min 55min A2-A3 löpningOnsdag; A1-A2 skidor 85minTorsdag:VilaFredag; A1 löpnning 50minLördag: A1 rodd 45min A1 skidor 30min Söndag: Sjuk Skulle få ihop mer mängd denna vecka. Avbröt lördagens skidpass då jag var grymt seg i kroppen. Visade sig sedan att jag fått den magåkomma som fru och son haft hela veckan. Detta förstörde möjligheten till det 2.5timmes skidpasset jag planerat till söndag. Bara att ta nya tag nästa vecka, då man tillfrisknat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 Måndag: VilaTisdag: Styrketräning 1tOnsdag: Skidor A1/A2 55min, avbröt därefter pga matt känsla i kroppenTorsdag: Vila, småförkyldFredag: Vila, småförkyldLördag: Bättre men vilar även idagSöndag: Skidor A2 2t Usel vecka. Matt i kroppen och småförkyld. Har haft mer eller mindre ont i halsen nästan hela vintern men ingen feber. Envis hosta också. Hoppas de få veckorna som är kvar till VL blir bättre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sebb Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 Mån: VilaTis: Skidor 40min A2/A3Ons: Vila (Kände mig lite småförkyld)Tor: Styrka 60minFre VilaLör: Fm: Skidor 120min A1/A2. Em: Skidor 60min A2Sön: Fm: Skidor 110min A1. Em Skidor stakning i backe A1/A3 tot. 55min Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 måndag; skidor 124 mintisdag vilaonsdag skidor 70 mintorsdag vilafredag skidor 51 min lördag skidor 190 min tävling söndag skidor 77 min det blev en riktigt bra träningsvecka av totalt 11,7 mil och en tid av ca 8 t 32 min !! nöjd Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted February 14, 2010 Author Report Share Posted February 14, 2010 Hoppas du har en nice alla hjärtans dag och alla ni andra också!Vasa har du också lyckats bryta staven ?Tack för det, och det får du och ni andra ha också!Nej, jag gjorde bara en halv globe och kraschade trugan och ville inte förstöra nederdelen på staven även om det hade gått att trycka till med bara den. det blev en riktigt bra träningsvecka av totalt 11,7 mil och en tid av ca 5 t 32 min !! nöjdImponerande kilometertider där! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 Hoppas du har en nice alla hjärtans dag och alla ni andra också!Vasa har du också lyckats bryta staven ?Tack för det' date=' och det får du och ni andra ha också!Nej, jag gjorde bara en halv globe och kraschade trugan och ville inte förstöra nederdelen på staven även om det hade gått att trycka till med bara den. det blev en riktigt bra träningsvecka av totalt 11,7 mil och en tid av ca 5 t 32 min !! nöjdImponerande kilometertider där!hehe ska visst vara en 8a där o inte en 5a =) annars så hade dom fått passa sig i vasa loppet hahaha Link to comment Share on other sites More sharing options...
jake1 Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 mån:skidor skate A1-A2 105mintis:skidor skate A3 intervaller 78minons:styrka / stretch 90mintors:skidor K A1-A2 170minfre:Skidor k stakintervaller A2-A3 90minlör:Fm Skidor skate A1-A2 110min, em skidor k stakning A1-A2 90min sön:fm skidor k A2-A3 130min, em styrka/stretch 90min den första av två hårda veckor,ska försöka mig på en formtoppning,får se den 7:e mars hur resultatet blev,roligt att prova iaf =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 mån:skidor skate A1-A2 105mintis:skidor skate A3 intervaller 78minons:styrka / stretch 90mintors:skidor K A1-A2 170minfre:Skidor k stakintervaller A2-A3 90minlör:Fm Skidor skate A1-A2 110min, em skidor k stakning A1-A2 90min sön:fm skidor k A2-A3 130min, em styrka/stretch 90min den första av två hårda veckor,ska försöka mig på en formtoppning,får se den 7:e mars hur resultatet blev,roligt att prova iaf =)Va det du som fick skidgymnasium eller hur har du tid att träna så mycket ? Är du aldrig sjuk =) ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 8/2 - SKidor 15.3 km varav 5 km A3 9/2 - Jobb 10/2 - Vila 11/2 - Svullen halsmandel/sliten "Snart blir de hälsokontroll" 12/2 - Jobb 13/2 - Skidor 8 km "32 min A3" + 6 km stakning + 3 km A2/A3 - Sammanlagt 17 km 14/2 - Skidor stakning 3.5 kilometer + Skidor stakning 3.5 kilometer Nästa vecka ska de formtoppas! Ska försöka mig på en hårdvecka! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spirello Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Mån: vilaTis: Jympa pulsmedel 60 minOns: vilaTor: Skidor skidlek/teknik 5 km + 10 km tempo tot ca 90 minFre: Jympa intensiv 60 minLör: skidor medel 22 kmSön: skidor tempo 9 km Tot ca 6 tim. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jake1 Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 mån:skidor skate A1-A2 105mintis:skidor skate A3 intervaller 78minons:styrka / stretch 90mintors:skidor K A1-A2 170minfre:Skidor k stakintervaller A2-A3 90minlör:Fm Skidor skate A1-A2 110min' date=' em skidor k stakning A1-A2 90min sön:fm skidor k A2-A3 130min, em styrka/stretch 90min den första av två hårda veckor,ska försöka mig på en formtoppning,får se den 7:e mars hur resultatet blev,roligt att prova iaf =)[/quote']Va det du som fick skidgymnasium eller hur har du tid att träna så mycket ? Är du aldrig sjuk =) ?nej jag jobbar 7-4 faktiskt =) men satsar hårt här i östersund helt sjukt bra möjligheter,som du ser tränar jag ju ganska många procent A1-A2 och det är mitt recept för att hålla mig frisk,det rekomenderar jag starkt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Fint ska försöka mig på en Jake1 vecka nu :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
jake1 Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 gör så.kör hårt =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.