Tallen Posted July 10, 2010 Report Share Posted July 10, 2010 Måndag: VilaTisdag: morgon 60min A1 jogg eftermiddag 72min A1-A3 rullskidor varav 20 min maxOnsdag: morgon 46min A1 jogg eftermiddag 80min A1-A2 rullskidorTorsdag: morgon 46 min A1 jogg eftermiddag 62min A1-A2 rullskidorFredag: 96 min A1-A2 rullskidorLördag: 115 min A1-A2 rullskidorSöndag: Vila en bra vecka med 9h 30 min träning läggs till handlingen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jake1 Posted July 11, 2010 Report Share Posted July 11, 2010 Mån:Fm, löptest A2 35min tot 70min, Em styrka/balans 70minTis:Fm, Löpning A1 75min, Em Rullskidor A1-A2 K 140minOns:VilaTors:Fm Löpning A2 70min, Em Rullskidor K intervaller A3 tot 90minFre:Fm styrka 60min, Em Cykel A1 100minLör:Fm Löpning A1 60min, Em Rullskidor K intervaller A3 tot 85minSön:Cykel A1-A2 180min + 30min Löpning En riktigt bra vecka.känns som kroppen är med igen,blir 2 veckor till med belastning sen hoppas jag att formen kommer lagom till fjällmaran om 4veckor,har hittat en fin intervallbacke för rullskidor diagonalåkning i ca 8min sånt gillas =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted July 11, 2010 Report Share Posted July 11, 2010 Ja, ingen väldig vecka då.Åkte i varje fall en 5-milssväng på Klarälvsbanan och träffade på en Skidforumit som gav mig draghjälp. Mån: VilaTis: Kajak - 65 minOns: VilaTor: Kajak - 74 minFre: Rullskidor - 165 minLör: VilaSön: Vila Totalt: 5 tim 4 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
ante76 Posted July 11, 2010 Report Share Posted July 11, 2010 måndag rullskidor 99 mintisdag vilaonsdag löpning 66 mintorsdag rullskidor 97 minfredag vila lördag löpning 96 min totalt 5t 58 minuter lite missnöjd med veckan var meningen jag skulle ut ikväll på rullisarna men det blev åskoväder istället....sånt är livet Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjorn12 Posted July 12, 2010 Report Share Posted July 12, 2010 Måndag: Cykel 25 km blandad terräng, 1.18 timTisdag : Kajak 5,9 km, 52 minOnsdag: Kajak 8,3 km, 1.20 timTorsdag: Rullskidor, grusväg 12,6 km, 1.01 timFredag: Kajak 5,9 km, 54 minLördag: Cykel 25,4 km, 1.14 tim; Löpning stig 3,9 km, 24 minSöndag: Löpning stig 4,7 km 29 minTotalt: 7,32 timmar Link to comment Share on other sites More sharing options...
skidguru Posted July 15, 2010 Report Share Posted July 15, 2010 hur orkar ni träna så hårt jag ligger på 2-3h träning Link to comment Share on other sites More sharing options...
ironman Posted July 15, 2010 Report Share Posted July 15, 2010 hur orkar ni träna så hårt jag ligger på 2-3h träningberor ju lite på vad man vill ha ut av sin träning.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.