Hoppa till innehåll

Senaste nyheterna inom skidvärlden - i samarbete med längd.se

Blir det verkligen ngot fluorfrbud i vinter?

Salomon och Birken blir samarbetspartners

Team Ramudden tror p segrar men viktigast r att ha kul

Podcast med Tommy Hglund

längdskidor, rullskidor, skidvalla & skidkläder från skistart
Outdoor, skidor och sport hos OutdoorExperten
Atomic längdskidor
Rossignol längdskidor
Foto

Vecka 1


  • Vänligen logga in för att kunna svara
6 svar till detta ämne

#1
Tallen

Tallen

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 002 inlägg
Måndag:Löpning 60 min A1
Tisdag:Skidor 65 min varav 36min A3 (tävling)
Onsdag:Skidor 90 min A1
Torsdag:Skidor 88 min A1
Fredag: vila
Lördag: Skidor 70 min varav 4x2.5km intervaller A3
Söndag: Skidor 68min A1-A2

totalt ca 7.5h, bra med mängd trots att inget pass översteg 1.5h
"Pain is inevitable. Suffering is optional" Haruki Murakami

#2
Vasa

Vasa

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 5 143 inlägg
Ingen Skierg denna vecka, var förkyld i början av veckan och "får" fortfarande inte luft inomhus så det har blivit en lugn vecka intensitetsmässigt men trots allt en del timmar.

Och äntligen ett långpass!

Nu hoppas jag på hårda spår så det kan bli mer stakträning i fortsättningen. :)

Mån: Förkyld
Tis: Längdskidor - 130 min (diagonal)
Ons: Längdskidor - 120 min (diagonal)
Tor: Längdskidor - 64 min (stakning)
Fre: Längdskidor - 185 min (diagonal 2 tim + stakning sista timmen)
Lör: Vila
Sön: Längdskidor - 62 min (stakning + test av klister)

Tot: 9 tim 21 min

#3
TT

TT

    Veteran

  • Members
  • PipPipPip
  • 1 565 inlägg
Mån: Cykel A1/A2 30 min
Tis: Styrketräning 40 min
Ons: Skierg 4x4 intervaller A3 tot 45 min
Tor: Längdskidor stakning A1/A2 1 tim 40 min
Fre: Längdskidor stakning A2/A3 1 tim 16 min + Teknikträning stakning (video) 45 min
Lör: Vila
Sön: Cykel A1 10 min + Skierg A3 25 min + styrketräning 40 min

Behållningen av veckan var väl teknikpasset och filmningen. Nyttigt att se vad som behöver filas på.

#4
sebb

sebb

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 81 inlägg

Måndag:Löpning 60 min A1
Tisdag:Skidor 65 min varav 36min A3 (tävling)
Onsdag:Skidor 90 min A1
Torsdag:Skidor 88 min A1
Fredag: vila
Lördag: Skidor 70 min varav 4x2.5km intervaller A3
Söndag: Skidor 68min A1-A2

totalt ca 7.5h, bra med mängd trots att inget pass översteg 1.5h

Bra vecka där Tallen!:)

#5
apelsin

apelsin

    Erfaren medlem

  • Members
  • PipPip
  • 819 inlägg
Måndag: Löpning inkl. snöpulsning 8,5 km. Fick slita ordentligt.
Tisdag: Skidor 14,4 km.
Torsdag: Skidor i nationalparken 6 km. Spårade själv.
Fredag: Skidor i nationalparken 9,3 km. Spårade själv. Mkt. tufft pass trots få km.
Lördag: Skidor 18 km. Superskidor! Löpning 3,3 km på kvällen.
Söndag: Skidor i nationalparken 3 km, ja det var väl klafsande med skidor kanske. Löpning 4 km, ja det var mest halkande.

Plus ridning alla dagar.

#6
OJ

OJ

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 158 inlägg
Bra vecka 761 min!

#7
ante76

ante76

    Medlem

  • Members
  • Pip
  • 284 inlägg
måndag skidor 121 min distans
tisdag vila
onsdag skidor 68 min distans
torsdag skidor 63 min distans
fredag skidor 119 min teknik träning
lördag skidor 152 min teknik träning
söndag skidor 176 långpass

totalt ca 11 tim o 40 min
Öppet spår 2010 7,59,22 Vasaloppet 2011 5,43,58
Vasaloppet 2012 5,09,06 Mål 2013 , bättre än året innan....




0 användare läser detta ämne

0 medlemmar, 0 gäster, 0 anonyma medlemmar