henke0224 Posted April 10, 2006 Report Share Posted April 10, 2006 Hur tränar jag barmark med stavar? Hur långa ska bör stavarna vara? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sigsten Järnbärg Posted April 10, 2006 Report Share Posted April 10, 2006 Promenera med stavarna i tätbebyggt område. Tempot bör anpassas så att pulsen ej når högre än 90-100. Ta inte i med armarna utan "peta" lite med stavarna -det räcker. Det är också viktigt att inte gå i uppförsbackar då det finns risk att pulsen sticker över den rekommenderade nivån och att man kan bli anfådd. Fråga gärna någon pensionär som är erfaren stavgångare så kan de säkert visa tekniken. Fast egentligen bör man nog göra precis tvärtom...? Link to comment Share on other sites More sharing options...
deas Posted April 10, 2006 Report Share Posted April 10, 2006 ;o) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klas Posted April 10, 2006 Report Share Posted April 10, 2006 Ta inte i med armarna utan "peta" lite med stavarna -det räcker. Det är också viktigt att inte gå i uppförsbackar då det finns risk att pulsen sticker över den rekommenderade nivån och att man kan bli anfådd. Fast egentligen bör man nog göra precis tvärtom...?Är det inte just det det är, dvs tvärtom. Branta backar med sk sprättgång, pulsen far rakt upp vilket väl inte heller är helt fel. Armträning+intervall blir resultatet. Stavgång är väl ok som A1-träning, men då är det väl bättre att sätta på ett par rullskidor under fötterna Link to comment Share on other sites More sharing options...
henke0224 Posted April 10, 2006 Author Report Share Posted April 10, 2006 så med andra ord så ska jag antingen köra på ett långt tränings pass med låg puls ( när jag går ut och går med hunden) alt intervall uppför en backe. ska jag använda stavarna jag har när jag åker skidor ( 180cm lång 150cm stavar) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klas Posted April 10, 2006 Report Share Posted April 10, 2006 I stavgång skall du ha betydligt kortare stavar, finns billiga på alla sportaffärer. Rullskidor samma längd som vanligt, men rullspetsar (kolla andra trådar på forumet) och i backe kan du använda vanliga skidstavar, använder budgetstavar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
henke0224 Posted April 10, 2006 Author Report Share Posted April 10, 2006 tackar för svaren! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.