Micke31 Posted December 7, 2008 Report Share Posted December 7, 2008 Måndag - Skivgång. A3 plus.Tisdag - Rullskidor, intervaller.Onsdag - tidstest, rullskidor. 75 min på 23 km.Torsdag. Vila, kan man nog kalla det för.Fredag - Skidåkning i Nybro. 3 st 30 minutersblock A2. Plus ett block som var avsatt för uppvärmning.Lördag. Löpband. 30 min med en 6-kilometersfart. A2/A3Söndag. Cykling. 90 min i A1-tempo. En mycket bra vecka! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted December 7, 2008 Report Share Posted December 7, 2008 Må: VilaTi: Styrketräning 1tOn: Cykel A1/A2 1t 30mTo: VilaFr: Skidor A2/A3 1t 20mLö: Skidor A2 2t 15m + A1/A2 1t 10mSö: Skidor A1/A2 2t 10m Säsongpremär för skidor utomhus (Långberget). :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.