vasaloppsräven Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Träning vecka 6. Mån: vilaTis: Skidor 20kmOns: Löpning 60minTors: Skidor 10kmFre: vilaLör: skidor 10kmSön: aktiv vila Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perre Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 mån:Löpning 50 min, 12km/h, 5 graders lutning tis:styrka helkropp 80 min Ons:skidor 20 km Tors:vila Fre:Intervallpass löpning Lör: vila Sön: planerat: Skidor 20 km stakning Link to comment Share on other sites More sharing options...
hjälten Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 En usel vecka med förkylning och annat elände. Mån: Kraftigt förkyldTis: förkyldOns: börjar lite lite bättreTor: lätt skidåkning 10 kmFre: ont i halsen efter skidåkningenLör: Sön: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Matte Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Mån: vila (sliten efter seedningslopp)Tis: Skidor 1 h 15 min (temp -24)Ons: vilaTors: Skidor 1 h 37 min (temp -24 till -17,5)Fre: vilaLör: vilaSön: planerat åka skidor 2,5 h i varierat tempo Link to comment Share on other sites More sharing options...
HW Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Mån: Skidor skate 50 min A2/A3Tis: vilaOns: Skidor klassiskt 1:05 A2Tors: Skidor 1h 25 min klassiskt A1/A2 (Ett riktigt trökpass 0 fäste pga slarvig vallning och vurpa med vriden pinne i pjäxan som följd... ingen balans alls efter det.)Fre: vilaLör: 20km tävling 1:08Sön: Skippade tävlingen och körde ett lite längre pass på 2h å 10 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
utter Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Må: Fysträning 90 minTis: VilaOns: 25 km i -19, kallt...To: VilaFre: VilaLö: 25 km med inriktning på backarSö: ca 22 km i -18. Jag var alldeles för entusiastik igår (åkte 25 istället för 15) vilket jag fick betala för idag. Efter 20 km började armarna tycka att det var jobbigt. Skippade långpasset och åkte hem och tittade på Anja istället. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GundeG Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Mån långfärdsskridskor med stavar, dubbelstak A1, 50minTis Halvtung styrka, 40minOns Skidor-klassiskt, mest stakning, A2/A3/A3+ fartlek, 50minTors Rodd C2, A2/A3 jämn fart 10.000m, 40min Fre Funktionell halvlätt styrka med PT, 1timLör Skidor-klassiskt, A1 stakning-teknik, 1tim (planerat)Sön Värmdöloppet 50km (planerat) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Sista veckan inför JSM, träningen släpps upp. Måndag: Skidor 1.30 A1 med fartlek.Tisdag: Skidor 1.00 A1 + 0.30 A3 + Mjölksyra 5 * 1 min + Löp 0.30 A1Onsdag: Vila.Torsdag: Skidor 1.30 A1Fredag: VilaLördag: Skidor 1.00 A1 + 0.20 A3 + Löp 0.15 A1Söndag: Vila JSM till veckan :D:D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Espens farsa Posted February 10, 2007 Report Share Posted February 10, 2007 Det här blev min träning vecka 6. Som föräldraledig hinner jag inte mer just nu, mer än några långpromenader med barnvagnen. Skulle vilja hinna med 3 långpass (minst 2 h) och 5 kortare skidpass (ca 1 h) innan vasaloppet för att känna med bra förberedd. Får väl se vad som är möjligt. Mån 5 feb skidor 12 km 47 min Tors 8 feb skidor 14 km 60 min Lör 10 feb skidor 24 km 1 h 40 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
granqvisten Posted February 10, 2007 Report Share Posted February 10, 2007 Måndag Skidträning med Grava SK,stakning 1h och åkning 1,6km (skulle blivit mer åkning ,men det var för isigt i spåren)Tisdag vilaOnsdag vilaTorsdag vilaFredag 2 mil,skidåkning på skutberget 1,45hLördag2 mil,skidåkning på skutberget 1,45hSöndag Planerar 2 mil skidåkning,men hoppas på att det blir 3mil(Inte säker på om mina föräldrar tycker att det finns tid till att åka 3mil) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fluid Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Måndag: Bodypump 60 minTisdag: Skidor 60 minOnsdag: vilaTorsdag: Skidor 90 minFredag: vilaLördag: Skidor 90 minSöndag: Skidor 120 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roller Posted February 11, 2007 Report Share Posted February 11, 2007 Mån - vilaTisdag - löpning, rätt lugnt tempo 70 minOns - vilaTor - skidor 120 minFre - vilaLör - löpning, lugnt tempo 60 minSön - skidor, 170 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo Posted February 12, 2007 Report Share Posted February 12, 2007 Må Löpning ute och luffsa på lunchen 1:00 A1/A2Ti Skidor 2:00 A2On Roddmaskin 6 x 5min/2min vila A3/A3+To VilaFr Skidor 2:00 A2Lö Skidor endast stakning, 3 x (5x1,1km) A3/A3+sö Skidor 3:10 (10 varv på 5:an) A2/A3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.