SA Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 I år gjorde jag min sæmsta ØS-start hittills. Jag kom bara till Evertsberg och det tog mig 6,5h!!!!!! Anledningen till mitt klena resultat ær att jag varit uselt trænad. Jag mærker att varje snøfattigt år tappar jag træningsmotivationen rejælt. Hur ska jag kunna hålla denna uppe? Jag vill bara træna utomhus, gym får mig att må dåligt. Det jag førlorar ær fræmst muskler. Har ni några tips? Link to comment Share on other sites More sharing options...
SlaB Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 Rullskidor ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pepeystad Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 Finns hur mkt som helst. Springa med o utan stavar, älglufs uppför backe, stavgång, rullskidor, inlines med stavar. All träning är bra träning i princip :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
SA Posted March 19, 2016 Author Report Share Posted March 19, 2016 Tack før svar.Funkar det att åka rullskidor på grusade cykelvægar? Ær elghufs en fullgod ersættare till rullskidor? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pepeystad Posted March 19, 2016 Report Share Posted March 19, 2016 Ja det gör det bara att det kan låta och skumpa lite. Oftast brukar jag åka på vägarna istället när de har gruset cykelbanorna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pask Posted March 20, 2016 Report Share Posted March 20, 2016 Ær elghufs en fullgod ersættare till rullskidor?Nej, du får inte alls samma överkroppsträning som om du tränar stakning på rullskidor. För mig är det mest ett komplement, jag kör det mest som backintervaller på hög puls. Bra konditionsträning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petter Posted March 20, 2016 Report Share Posted March 20, 2016 Nej, du får inte alls samma överkroppsträning som om du tränar stakning på rullskidor. För mig är det mest ett komplement, jag kör det mest som backintervaller på hög puls. Bra konditionsträning.Fast när det gäller konditionsträning så anser jag att all träning med stavar(elghufs, stavgång m.m) slår rullskidorna Link to comment Share on other sites More sharing options...
Per Gu Posted March 20, 2016 Report Share Posted March 20, 2016 Mina tips är att se till att hålla igång hela året. Även om du inte gillar att träna inne så kan jag varmt rekommendera Skierg, det är ett riktigt bra redskap. Skiergen är effektiv och du kan tydligt mäta dina resultat, den ger dig både kondition och styrka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PC Posted March 20, 2016 Report Share Posted March 20, 2016 Skierg/Elghufs för intervallträning och rullskidor för långpass. Jag skulle även rekommendera terränglöpning. Inte så skidlikt men bra för kondition och balans och framförallt väldigt roligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SA Posted March 20, 2016 Author Report Share Posted March 20, 2016 Många bra förslag på aktiviteter. Tack för detNu handlar det väl om att sätta upp små delmål införträningsåret och ta in era tips i arbetet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.