vasanisse Posted January 25, 2017 Report Share Posted January 25, 2017 Hej!Jag har svårt att få skidåkningstiden att räcka till pga jobb och barnuppfödning, så jag är begränsad till 2-3 skidpass/v( ett av dessa minst 3h).Däremot så brukar jag passa in ca 2-3pass skierg/v men behöver tips på upplägg.Brukar köra 10 000m, 5000m el intervall 1 till 7 enl program. Oftast kör jag dessa pass på max och försöker slå mitt tidigare pers.Behöver något inspirerande förslag.Tack Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPA Posted January 25, 2017 Report Share Posted January 25, 2017 2-3 skidpass per vecka är ju riktigt lyxigt att få tid och möjlighet till! Ett roligare pass på SkiErg är det Vasaloppspass som Erik Wickström kör (se länk)https://erikwickstrom.se/2014/03/15/vasaloppspass-pa-skierg/Det är inte lika monotont som 10 000 m eller lika ångestfyllt som de flesta intervaller. Annars är 10*500m/1 min vila en favorit i just SkiErg, liksom 3*2000m, 4*4 min osv. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vasanisse Posted January 25, 2017 Author Report Share Posted January 25, 2017 2-3 skidpass per vecka är ju riktigt lyxigt att få tid och möjlighet till! Ett roligare pass på SkiErg är det Vasaloppspass som Erik Wickström kör (se länk)https://erikwickstrom.se/2014/03/15/vasaloppspass-pa-skierg/Det är inte lika monotont som 10 000 m eller lika ångestfyllt som de flesta intervaller. Annars är 10*500m/1 min vila en favorit i just SkiErg, liksom 3*200m, 4*4 min osv.Tackar!Vasapasset såg grymt ut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.