Ont i fingerleder

[flowerbeach]

Hej, jag har ökat på mitt rullskidåkande.

Känner ont på insidan av viss fingerleder.

Tex insidan ( handflatan sidan) av pekfinger leden, ett steg ut från knogen.

 

Jag stakar inte med super hårda nedslag i asfalten, särskilt inte med denna värme.

 

Någon som har tips/erfarenhet?

 

Blomman

[Skåningen]

Testa med andra stavremmar. För mig fungerar bara vissa remmar. Får olika problem med olika remmar som trycker på olika nerver. Men kan såklart vara ett annat problem också, men remmen är viktig.

[Knappen]

Samma tips här, kolla om det klämmer eller ligger emot.

Jag hade ordentligt ont ovansidan tumryggen och tog hålslaget och avlastade remmen där och slapp bekymret.

Ett annat tips kan vara att släppa staven i staktaget dvs öppna handen när du sätter i staven och fånga den enbart i draget tillbaka och släpp igen. Blåsor och ont i fingrar minskade för mig när jag började göra så.

[oxberg]

Du har nog ökat för fort. Tagga ner lite och lägg en bit sittunderlag mellan rem hand så blir det bra.

[flowerbeach]

Tack för tips

 

Jag provar lite olika varianter

 

//Blomman

[Hasse_S]

Hoppas att det löste sig för dig Blomman!
Jag väcker liv i denna tråden då jag har liknande problem. Jag fick rejält ont i höger pekfinger redan 2017 efter mycket rullskidor och vanliga skidor, samt mycket datorarbete. Det gjorde både ont i fingret samt var svårt att röra det. Triggerfinger konstaterades att jag då hade. Jag fick kortisonspruta som lindrade besvären. Det blev aldrig riktigt 100% bra, men fick duga tänkte jag. Sedan dess har det blivit många skidlopp och pass på rullskidor.

I sommar har jag åkt extra mycket rullskidor eftersom jag hade löpförbud.

Successivt har problemet i fingret blivit sämre. Sedan åkte jag även (dumdristigt kanske) Klarälvsloppet 90 km på personligt rekord. Men efter det loppet gjorde fingret väldigt ont och svullnade upp, och blev väldigt stelt och orörligt!

Besökte därför Handcenter i Stockholm som konstaterade Triggerfinger igen. De tyckte heller inte att jag skulle ha åkt Klarälvsloppet 90 km! Nu har jag dock opererat fingret och kör ett Rehabiliteringsprogram som jag följer noga. Nu är bandaget och stygnen borta. När jag frågar dom om jag kan komma att åka skidor igen svarar de lite ”svävande”. De tycker att jag ska använda benen mera, och i stavtagen ta det mera försiktigt och att kraften ska tas mera på undersidan av handen. Jag förklarade att det inte är modern stakteknik att göra så. Störst kraft får man ju om man pekar armbågen rakt neråt parallellt med staven. 

Jag hoppas verkligen att jag kan åka skidor med ”rätt” stakteknik senare i vinter!

Jag har Madshus skidremmar som jag har upplevt som väldigt bekväma och de är även ganska ”breda” som fördelar trycket på stor yta. Har upplevt dem som bekvämare än tex Swix skidremmar.

Är det flera som har haft liknande erfarenheter och besvär?

Vilka skidremmar tycker ni är mest bekväma?  Man skulle egentligen vilja att skidremmen smiter åt längre ner under/vid handleden. För att undvika att den trycker emot knogarna och fingrarna. 
Jag kanske skulle prova lite olika remmar och jämföra. 

 

[artur]

6 hours ago, Hasse_S said:

Hoppas att det löste sig för dig Blomman!
Jag väcker liv i denna tråden då jag har liknande problem. Jag fick rejält ont i höger pekfinger redan 2017 efter mycket rullskidor och vanliga skidor, samt mycket datorarbete. Det gjorde både ont i fingret samt var svårt att röra det. Triggerfinger konstaterades att jag då hade. Jag fick kortisonspruta som lindrade besvären. Det blev aldrig riktigt 100% bra, men fick duga tänkte jag. Sedan dess har det blivit många skidlopp och pass på rullskidor.

I sommar har jag åkt extra mycket rullskidor eftersom jag hade löpförbud.

Successivt har problemet i fingret blivit sämre. Sedan åkte jag även (dumdristigt kanske) Klarälvsloppet 90 km på personligt rekord. Men efter det loppet gjorde fingret väldigt ont och svullnade upp, och blev väldigt stelt och orörligt!

Besökte därför Handcenter i Stockholm som konstaterade Triggerfinger igen. De tyckte heller inte att jag skulle ha åkt Klarälvsloppet 90 km! Nu har jag dock opererat fingret och kör ett Rehabiliteringsprogram som jag följer noga. Nu är bandaget och stygnen borta. När jag frågar dom om jag kan komma att åka skidor igen svarar de lite ”svävande”. De tycker att jag ska använda benen mera, och i stavtagen ta det mera försiktigt och att kraften ska tas mera på undersidan av handen. Jag förklarade att det inte är modern stakteknik att göra så. Störst kraft får man ju om man pekar armbågen rakt neråt parallellt med staven. 

Jag hoppas verkligen att jag kan åka skidor med ”rätt” stakteknik senare i vinter!

Jag har Madshus skidremmar som jag har upplevt som väldigt bekväma och de är även ganska ”breda” som fördelar trycket på stor yta. Har upplevt dem som bekvämare än tex Swix skidremmar.

Är det flera som har haft liknande erfarenheter och besvär?

Vilka skidremmar tycker ni är mest bekväma?  Man skulle egentligen vilja att skidremmen smiter åt längre ner under/vid handleden. För att undvika att den trycker emot knogarna och fingrarna. 
Jag kanske skulle prova lite olika remmar och jämföra. 

 

Jag tror du är lösningen på spåret redan i den sista meningen du skrivit. Prova lite olika remmar för alla händer (eller remmar för den delen) är inte stöpta i samma form och det kan räcka för att få rätt avlastning.

[Trampe]

7 hours ago, Hasse_S said:

Hoppas att det löste sig för dig Blomman!
Jag väcker liv i denna tråden då jag har liknande problem. Jag fick rejält ont i höger pekfinger redan 2017 efter mycket rullskidor och vanliga skidor, samt mycket datorarbete. Det gjorde både ont i fingret samt var svårt att röra det. Triggerfinger konstaterades att jag då hade. Jag fick kortisonspruta som lindrade besvären. Det blev aldrig riktigt 100% bra, men fick duga tänkte jag. Sedan dess har det blivit många skidlopp och pass på rullskidor.

I sommar har jag åkt extra mycket rullskidor eftersom jag hade löpförbud.

Successivt har problemet i fingret blivit sämre. Sedan åkte jag även (dumdristigt kanske) Klarälvsloppet 90 km på personligt rekord. Men efter det loppet gjorde fingret väldigt ont och svullnade upp, och blev väldigt stelt och orörligt!

Besökte därför Handcenter i Stockholm som konstaterade Triggerfinger igen. De tyckte heller inte att jag skulle ha åkt Klarälvsloppet 90 km! Nu har jag dock opererat fingret och kör ett Rehabiliteringsprogram som jag följer noga. Nu är bandaget och stygnen borta. När jag frågar dom om jag kan komma att åka skidor igen svarar de lite ”svävande”. De tycker att jag ska använda benen mera, och i stavtagen ta det mera försiktigt och att kraften ska tas mera på undersidan av handen. Jag förklarade att det inte är modern stakteknik att göra så. Störst kraft får man ju om man pekar armbågen rakt neråt parallellt med staven. 

Jag hoppas verkligen att jag kan åka skidor med ”rätt” stakteknik senare i vinter!

Jag har Madshus skidremmar som jag har upplevt som väldigt bekväma och de är även ganska ”breda” som fördelar trycket på stor yta. Har upplevt dem som bekvämare än tex Swix skidremmar.

Är det flera som har haft liknande erfarenheter och besvär?

Vilka skidremmar tycker ni är mest bekväma?  Man skulle egentligen vilja att skidremmen smiter åt längre ner under/vid handleden. För att undvika att den trycker emot knogarna och fingrarna. 
Jag kanske skulle prova lite olika remmar och jämföra. 

 

Jag kör mycket rullskidor och har inte råkat ut för smärta i fingerleder. Mitt problem är blåsor men tror jag löst det nu efter att jag gick ner i storlek på handremmar och kör med tunnare vantar.

Tror du skall testa nya handremmar och fundera över om du klämmer för hårt runt handtaget? Med en bra handrem så skall man inte behöva klämma särskilt mycket runt handtaget. Swix Triac-remmar passar mig bra och är min favorit.
Vassa spetsar på stavarna gör mycket för trivseln vid stakning(nästan stickvassa bör de vara!). Dessutom slipade i rätt vinkel i toppen, annars slinter det gärna ändå.

[Petter]

22 hours ago, Hasse_S said:

Hoppas att det löste sig för dig Blomman!
Jag väcker liv i denna tråden då jag har liknande problem. Jag fick rejält ont i höger pekfinger redan 2017 efter mycket rullskidor och vanliga skidor, samt mycket datorarbete. Det gjorde både ont i fingret samt var svårt att röra det. Triggerfinger konstaterades att jag då hade. Jag fick kortisonspruta som lindrade besvären. Det blev aldrig riktigt 100% bra, men fick duga tänkte jag. Sedan dess har det blivit många skidlopp och pass på rullskidor.

 

Sitter du fortfarande och jobbar mkt framför dator? Även om man kan tycka att lite datorknappande inte är så mkt och att skidåkningen är den verkliga belastningen så är det inte helt säkert. Flera kan ju ha 7-8 timmars klickande på ett tangentbord under en dag, det blir väldigt mkt repetitivt arbete. Jämfört med att du kanske åker skidor 5-7 timmar i veckan.

Jag skulle med det i åtanke också titta över min arbetssituation och se om det går att göra förändringar där. Vi vill gärna leta efter de stora förändringarna, de stora belastningarna. Det kan vara så att skidåkningen är det som blir lite för mkt, men om du lyckas förändra lite i den övriga belastningen så kanske du inte behöver förändra så mkt på skidåkningen 🙂 

[Hasse_S]

Jag har glada nyheter! Operationen av mitt triggerfinger gick bra i mitten av november! Efter mycket rehabträning av fingret och vila från ”vanlig träning ” har jag i år hittills åkt ca 15 mil på skidor utan större besvär! (Första åkturerna kunde jag känna lite/minimala besvär dock). Men det känns bättre och bättre vecka för vecka!

Igår åkte jag Billingens långlopp 45 km som en värdemätare, och jag är så glad att det fungerade jättebra.

Jag har inte bytt handremmar, utan de Madshus jag har känns bra. 
Jag är så glad att det nu känns som att min ”skidkarriär” är räddad! 🙂