Hemmaträning för stakning

[Guswalker]

Hej!

 

Jag skall gå på föräldraledighet i dagarna och skulle vilja ta vara på tiden som dottern sover till att få till lite träning här hemma. Kommer alltså ha svårt att ta mig till ett gym eller ut i spåren, utan det skall gå att göra hemma med minimal utrustning (behövs en kettlebell eller några vikter så kan det såklart införskaffas).

 

Om ni hade haft 30-60 minuter per dag att köra något pass hemma som skall gynna stakning, vad hade ni då lagt den tiden på?

 

Stort tack i förhand!

[Maria Snö]

Lagom kondition har ett nytt avsnitt om styrketräning för skidåkare med Cecilia Kalla. Kanske kan ge dig tips?

[Anl]

Plankan, armhävningar, dips mellan två stolar med fötterna framför resp bakom. Fixa något för att kunna göra chins.

[Per Gu]

Om du har möjlighet skulle jag skaffat en skierg eller liknande. Det är guld värt att ha som småbarnsförälder. Ski-ergen är dyr men verkligen värd pengarna. Ett billigare alternativ som dessutom är lätt att placera är inski