ErikG Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Hej! Har nu börjat träna inför vasaloppet och undrar hur jag bör träna? Jag har tänkt att försöka hålla 5 pass i veckan, där min strategi har varit att ha ett intervallpass, 2-3 pass där jag håller på runt 1,5 timmar, samt ett pass som är mellan 2,5-4 timmar långt och eventuellt ett gympass. Jag pratade med en gammal landslagsroddare, som gav mig rådet att enbart träna en timmes intervaller tills några veckor innan vasan och då köra längre och lugnare pass .. Hur gör ni andra vasaloppsåkare? Vad har ni för tips till mig? Tacksam för givande tips:)/Erik Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tjej86 Posted January 4, 2008 Report Share Posted January 4, 2008 Mycket teknikträning och många mil är mitt tips, det funkade för mig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mongomatte Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 Jag försöker öka träningsdosen i januari. Fler och hårdare pass (4-5 pass/v). Februari återgår jag till normal dos (2-3 pass/v), men skär ner på styrketräning, åker bara skidor. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Matte Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 Tränar succesivt mer under vintern fram till januari med ca ca 6 tim träning/vecka. Både långpass på 2-2,5 h och tempopass/intervallpass på 70-100 min.Inför 2 st skidmaratonlopp på 42 km i februari så minskar jag lite på träningen den veckan för att få ett litet överskott av energi.Efter det andra loppet i febr tränar jag på bra fram till 6 dagar innan Vasaloppet. Tränar då endast lätt fram till onsdag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.