Behövs vitamintillskott?

[RIDLEY]

Anser ni att man behöver ta till extra vitaminer typ Mivitotal odyl. för att prestera max, även om man äter bra träningsmat och frukt & grön för övrigt? Jag tränar nästa 400 h/år

RIDLEY

[orvarino]

Svårt att avgöra om man får i sig tillräckligt av samtliga vitaminer, mineraler och spårämnen med "bra träningsmat". Svensk husmanskost är annars rätt risig i allmännhet vad gäller fetsammansättning, kvalitativt protein, långsamma kolhydrater, balans i saltinnehållet (mycket natrium och lite kalium) etc. Om du ligger på 400h per år är det en billig försäkring (att ta kostilskott) mot att inte ha brist på någon obskyr mineral. Väldigt få ha koll på vilka nivåer de har på selen, mangan, krom, fosfor, kalium etc.

Rekommenderar Great Earths serie med fyra burkar (grön, röd, brun, blå) som har "time release" (ta tid att bryta ner --> jämn blodhalt på de ämnen som har kort halvreringstid).

Det är svårt att fylla en tunna även om det bara fattas en smal stav.

/O.