maja53 Posted November 9, 2008 Report Share Posted November 9, 2008 Tränar för vasaloppet och undrar om spinnig är helt fel att träna.Jag kör 2 spinning pass +styrketräning i veckan plus ett distanspass på rullskidor ca 2tim Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skr Posted November 9, 2008 Report Share Posted November 9, 2008 Jämfört med att inte träna alls är det klart att inte spinning är fel. Det är ju bra träning för den centrala kapaciteten, dvs. "flåset". Men ju mer grennära träning, desto mer nytta gör det ju på Vasaloppet. Åtminstone från dec-jan bör du väl få dig lite mer skidåkning (eller i brist på bättre, rullskidor) till livs, särskilt om du inte har åkt en massa skidor tidigare i livet. Tre pass i veckan tycker jag att man behöver träna en viss aktivitet för att få märkbara resultat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted November 9, 2008 Report Share Posted November 9, 2008 För VL kan nog två långa pass (1,5 tim eller mer) i veckan vara bättre än tre pass på under timmen. Särskilt om man inte har nån tidigare långloppsvana. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.