366 Posted November 24, 2008 Report Share Posted November 24, 2008 Ska köra öppet spår denna vinter. Bor i Stockholm och har därför bokat fyra helger i dalarna där jag ska lägga min grund för att klara mig (med lite tur blir det en lång vinter i sthlm, men all träning på hemmaplan ser jag som en bonus). Hur lägger jag upp min träning på bästa sätt? har 2 veckor mellan varje helg och den sista helgen är 2 veckor innan starten. Har kört öppet spår en gång tidigare och stakade mig runt på 5.45 på minimal träning. Då var jag aktiv simmare och levde ganska mkt på min grundkondition, och att jag var förhållandevis starkt i överkroppen. Men fem år har gått och nu var det många år sedan jag låg och käkade meter i bassängen :). Konditionen är med andra ord långt ifrån vad den en gång varit...någon som har några vettiga tankar kring hur jag ska lägga upp dessa helger på bästa sätt? Tacksam för alla svar! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jim N Posted January 11, 2009 Report Share Posted January 11, 2009 Ska köra öppet spår denna vinter. Bor i Stockholm och har därför bokat fyra helger i dalarna där jag ska lägga min grund för att klara mig (med lite tur blir det en lång vinter i sthlm, men all träning på hemmaplan ser jag som en bonus). Hur lägger jag upp min träning på bästa sätt? har 2 veckor mellan varje helg och den sista helgen är 2 veckor innan starten. Har kört öppet spår en gång tidigare och stakade mig runt på 5.45 på minimal träning. Då var jag aktiv simmare och levde ganska mkt på min grundkondition, och att jag var förhållandevis starkt i överkroppen. Men fem år har gått och nu var det många år sedan jag låg och käkade meter i bassängen :). Konditionen är med andra ord långt ifrån vad den en gång varit...någon som har några vettiga tankar kring hur jag ska lägga upp dessa helger på bästa sätt? Tacksam för alla svar!Rullskidor under hela barmarksperioden hade ju varit en bra start... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.