effe Posted November 27, 2008 Report Share Posted November 27, 2008 Imorgon blir det äntligen snöpremiär. Hur tycker ni man ska köra första passet? Hårt, lätt? 5 km - 20 km? Utan stavar? Jag har ganska bra tillgång av snö ända fram till vasan. Motionsåkare, 3 vasalopp, tränar 2-4 pass veckan gym/löpning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted November 27, 2008 Report Share Posted November 27, 2008 Ganska lätt i 1½ timme. Inkludera en hel del diagonalande, så du får träningsvärken i ljumskarna avklarad direkt :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robson Posted November 27, 2008 Report Share Posted November 27, 2008 Gick första passet i tisdags kväll, tog det lugnt och körde 2x2,5 km mest för att känna efter och testa. Jag har inte åkt skidor ordentligt på många år så det var ganska rostigt. Anl, du har så rätt... ljumskarna känns bra igår och idag... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars-Erik Posted November 27, 2008 Report Share Posted November 27, 2008 Imorgon blir det äntligen snöpremiär. Hur tycker ni man ska köra första passet? Hårt, lätt? 5 km - 20 km? Utan stavar? Jag har ganska bra tillgång av snö ända fram till vasan. Motionsåkare, 3 vasalopp, tränar 2-4 pass veckan gym/löpning.Eftersom du ju tränar ganska regelbundet och redan åkt 3 Vasalopp så föreslår jag att du siktar på att åka (minst) 20 km. i behagligt tempo. Det viktigaste är att du får in rytmen och inte anstränger dig så hårt att du hinner med att TÄNKA POSITIVT (det är nyckeln till all framgång anser jag, inte bara i skidåkning !) Link to comment Share on other sites More sharing options...
mibo Posted November 28, 2008 Report Share Posted November 28, 2008 rätt teknik är viktigast i början, kör mycket utan stavar, diagonala utan stavar. staka med från skjut utan stavar dvs gör armrörelsen väldigt bra övning.åk upför utan stavar. Mängden och milen hinner man att få ändå. Men att träna teknik nu i början är oersättligt.//micke Link to comment Share on other sites More sharing options...
effe Posted December 7, 2008 Author Report Share Posted December 7, 2008 Blev ett lätt pass på dryga timmen, utan stavar första 10 min. Kändes helt ok dagen efter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.