Kyla och träning?

[plogarn]

När tycker ni det blir för kallt för att träna? Själv har jag svårt att motivera mig själv att dra ut om det är under -10. Antar att det inte är så bra att andas in luft som är -20?

[Boljohan]

Om det hängde på motivationen fanns det inga gränser för min del! Jag har dock rätt stora problem med köldskadade fötter så är det under -15C blir det inga längre pass och under -20C inga alls.

Känns litet märkligt att prata om kyla - det är ju snarare allt det milda vädret som ställer till det för skidåkningen...

[Dunderklumpen]

Att skidåkare lätt får astmaliknande problem av att dra in mycket kalluft är ju ett välkännt fenomen. Vid träning tycker jag själv att man anpassar tempot till det flås som går. Är det riktigt kallt får man ta det lite lugnare. Sen finns ju "luftvägsmaskerna", som jag vet några som använder. Själv tycker jag väl att dessa främst är för de som redan har problem.

Vid tävling och stark kyla blir det däremot inte så ofta att man anpassar farten till att det är kallt. Men det kan ju bli andra köldskader än bara på luftvägarna. Jag citerar mig själv från tråden "Lindmansloppet". "Det var ruskigt kallt och själv fick jag nog en pyttefrysskada på halsen av metallspännet på dräkten (klumpigt?). Ett par av mina kompisar fick dock köldskador på hornhinnan, en ganska illa. Själv åkte jag med glasögon - vilket jag rekommenderar vid stark kyla. Köldeffekten blir ganska stark i utförsbackarna. Körde själv ett hundlopp en gång med partier med 27 minusgrader, då fick flera också ögonköldskador..."

[jano]

Jag har fått för mig att det går att vänja sig gradvis vid kylan. Om man håller igång kontinuerligt utomhus medans årstiderna gör att temperaturen skunker så får jag inte samma problem att flåsa när det är kallt som om jag tränar inne hela hösten för att sedan chocka kroppen med -10 tex. Ingen aning om detta bara är inbillning dock.