xyz Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 När jag sprungit så har jag kört 4X4 min och 70X20. Frågan är då vilket intervall tycker ni funkar bäst på skidor ??(MED SNÖ, hurra ;)))) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sweeetduude Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 Här invigs mitt skrivande på detta väldigt intressanta forum! Själv tycker jag att all intervallträning över minuten funkar riktigt bra på skidor. Det beror lite på vad man tänkt att träna. De långa intervallerna (10-20min) funkar riktigt bra på försäsong för att komma igång med skidåkningen och lägga en bra grund. 4/1 (4min aktivt/1min vila) eller 70/20 är de intervall som jag använder för att träna upp mjölksyretröskeln. Dessa använder jag oavsätt om jag står på skidorna, springer i skogen eller paddlar. De absolut roligaste intervallpassen är de naturliga intervallerna då man i varje backe kör hoppskejt/springdiagonal för att sedan köra väldigt lungt i flackare partier. Fristilen funkar oftast bättre då man inte alltid har toppfäste. Och jag gillar även 5 * 3min med 5 min vila. Ganska hårt tempo och lite mer sprint-/fartanpassat men väldigt roligt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.