knappen1 Posted January 15, 2009 Report Share Posted January 15, 2009 Hej! Det finns ju så mycket erfarenhet på forumet så jag testar att fråga om revben också. Jag trillade för några veckor sedan och fick troligtvis ett revbensbrott påhöger nedersida av revbenen bak. Klassiskt fall från pall på trappsteg ochden skarpa kanten har jag tolkat som att den skapade ett revbensbrott.Jag sökte aldrig eftersom det inte finns mycket att göra åt saken :( Min fråga till er är vad ni tror är bästa sjykgymnastiken?Jag har tagit det lugnare än vanligt, först kunde jag ju inte ens dra djupaandetag eller spotta... än mindre hosta, skratta eller ligga på sida eller rygg.Men eftersom man ska hålla sig i rörelse så har jag kört ett par skidpas i veckan. Så löpningen vilar till nästa månad och skidorna blir mest lugna stavtag. Tack på förhand... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted January 15, 2009 Report Share Posted January 15, 2009 Gör ont i 4 - 6 veckor. Men jag tror inte rörelse påverkar hur länge det gör ont. Deas kanske läser tråden o kommer med expert-tips? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted January 15, 2009 Report Share Posted January 15, 2009 Dvs de gånger jag brutit revben (eller min far betydligt fler gånger) så har smärtan fått vara rörelsebegränsningen Link to comment Share on other sites More sharing options...
deas Posted January 16, 2009 Report Share Posted January 16, 2009 Kör efter Anl:s råd, de verkar kloka. ingen risk för försämring. Gör det inte ondare att åka skidor än att springa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knappen Posted January 16, 2009 Report Share Posted January 16, 2009 nja jag blir mer andfådd av att springa, plus min smärtgräns är nog högre i skidåkning eftersom jag är anmäld till vasaloppet men inte till någon löptävling :) Smärtgränsen beror ju på motivationen... tänk på fredagkväll, regn, 2 plusgrader och mörkt... då är smärtgränsen lägre för mig än på en dag med vackert väder etc. och nära en tävling :) Jag tar era tips och kör på smärtgränsen då, och hoppas på att det snart är ett minne då. Jag har ju bara ett par veckor kvar innan 6 veckor gått! Link to comment Share on other sites More sharing options...
deas Posted January 16, 2009 Report Share Posted January 16, 2009 Motivationens kraft..Det borde ju ganska snart bli bättre, och efter 6 v borde det vara borta helt. Ibland får man mer än en spricka, dvs att revbenen inte ligger helt dikt an mot varann, och då tar det givetvis lite längre tid. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dunderklumpen Posted January 16, 2009 Report Share Posted January 16, 2009 Jag har nyligen blivit "bra" efter revbensbrott. Det som är jobbigast är djupa andetag, så lugna pass är OK. Sen får du nog pröva vilket som känns bäst för dig. Själv körde jag mest cykel/motionscykel, men även lite rullskidor fast med lägre intensitet än vanligt. Tyvärr ådrog jag mig en muskel-/ligament-skada i axeln i samma veva. Kändes inte så mycket så länge revbenen gjorde ont. Den hade nog behövt vila från rullskidåkningen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.