ante76 Posted April 25, 2010 Report Share Posted April 25, 2010 måndag rullskidor 109 min puls 70% snitttisdag löpning 65 min 83%onsdag styrka 50 mintorsdag löpning 61 min 82%fredag vila lördag vila söndag rullskidor 105 min 73% total tid 6,5 tim Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted April 25, 2010 Report Share Posted April 25, 2010 Mån: Vila (jobb)Tis: Vila (jobb)Ons: Vila (jobb)Tor: MTB A2 1t 10mFre: VilaLör: Rullskidor A1/A2 1t 42m (första passet!) + kajak A2 40mSö: MTB A1/A2 2t 10m Äntligen slut på att jobba 12-timmarsdagar. Börjar komma igång lite men snart är det dags för korsbandsoperation och en massa rehabträning... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted April 26, 2010 Report Share Posted April 26, 2010 Måndag:A1-A2 90min löpningTisdag:A2-A3 47 min rullskidorOnsdag:A1 45 min morgonjoggTorsdag:A1 Rodd 25min A2-A3 löpning 36 minFredag: VilaLördag A1 101 min rullskidorSöndag: 90 min fotbollsdömning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spirello Posted April 26, 2010 Report Share Posted April 26, 2010 Mån: Jumpa pulsintensiv 60 minTis: Jympa pulsmedel 60 + pulsbas 60Ons: vilaTor: cirkelgym styrketräning 60 minFre: skivstång+spinning 90 minLör: löpning 8,5 km + tåhävningarSön: Löpning lätt 30 min + cirkelfys styrketräning 60 min Tot ca 8 tim, bästa utfallet sedan "inför-VL-träningen" i februari. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 26, 2010 Report Share Posted April 26, 2010 Drygt 5 timmar med stakning denna vecka... Måndag: Rullskidor - 60 minTisdag: Stakmaskin - 62 minOnsdag: VilaTorsdag: Rullskidor - 66 minFredag: VilaLördag: Rullskidor - 128 minSöndag: Vila Nu blir det till att ta fram kajaken! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.