Vasa Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Har ont uppe till vänster på vänster fot när jag diagonalar så har blivit stakning denna vecka.Hoppas det försvinner i det snaraste... Mån: Längdskidor - 70 min (Stakning - "Intervall" 6x3,5 km)Tis: Längdskidor - 79 min (Stakning)Ons: Längdskidor - 70 min (Teknikträning)Tor: Stakmaskin - 30 min (5000m/18:57 - avbrutet milförsök)Fre: Längdskidor - 133 min (Stakning - "Intervall" 8x4,6 km)Lör: Längdskidor - 85 min (Stakning)Sön: Längdskidor - 121 min (Skate med klassiska skidor - lugnt) Tot: 9 tim 48 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
apelsin Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Hoppas det ordnar sig med foten, Vasa! Måndag: Löpning 6,5 km. Halkigt!Tisdag. Skidor 7,20 km. Gråtfärdig över folk som gått i spåren och grävt stora hål! Fick ge upp.Onsdag: Skidor 5 km. Nysnö som fastnade under tejpen. Har köpt tjärburk. Löpning backintervall totalt 5 km.Torsdag:Skidor 15 km.Fredag: Test: Åka skidor med ditt djur som finns på forumet. Slutsats som jag glömde skriva i tråden:Bästa kompisen på skidpasset: HundBäst på att hålla vallaboden råttfri (och värdelös som skidpartner): KattBäst för alternativ träning med fokus på muskler i rygg och mage samt balans: HästLördag: Skidor 21,6 km. Löpning 4,3 km. En bra dag!Söndag: Löpning 7 km. Värsta halkan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Almqvist Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Efter att en längre tid smygläst här kändes det nu dags att börja dela med sig :) Måndag - Löpning 100 min med stavarTisdag - Löpning 60 min med 10x200m intervallerOnsdag - Längdskidor 70 minTorsdag - Längdskidor 90 minFredag - VilaLördag - Längdskidor 80min stakningSöndag - Löpning 120 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
bestefar Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Mån: VilaTis: Längdskidor - 60 min (100% Stakning)Ons: Stakmaskin- 50 min min (+10000 m, Skierg)Tor: Längdskidor - 65 min (kuperat)Fre: Löpning- 55 min (Löpband, 5.10 min/km)Lör: Längdskidor - 75 minSön: Vila Igång igen eter en vecka med snuva. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted January 16, 2011 Report Share Posted January 16, 2011 Mån: VilaTis: Cykel A1 15 min + Skierg A1/A2 49 minOns: Styrketräning 45 minTor: Längdskidor stakning A2/A3 1 tim 25 minFre: Styrketräning 45 minLör: Längdskidor stakning A2/A3 2 timSön: Cykel A1 30 min + Styrketräning 45 min Fortfarande begränsad pga knäskadan. Positivt att jag klarade att hålla distanspuls på Skierg för första gången. Körde 10.000m med stenkoll på pulsklockan. Annars en lite tokig vecka med hög puls på de längre passen och låg på de kortare. Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted January 17, 2011 Report Share Posted January 17, 2011 Mycket jobb = mindre träning men ändå OKEJ vecka! 10/1 - Jobb 11/1 - Skidor: 1h 30min A1 + 10min A3 12/1 - Skidor: 30min A3 13/1 - Jobb 14/1 - Stakmaskin: 20 min intervaller "A3" + Löpning: 50 min med 4st backintervaller "Golanbacken" 15/1 - Jobb 16/1 - Gym: 1h "Ryck&stöt "75 reps/40 kilo på 15min" + Bänkpress + Mage + Boxning" Link to comment Share on other sites More sharing options...
dasfritz Posted January 24, 2011 Report Share Posted January 24, 2011 Har ont uppe till vänster på vänster fot när jag diagonalar så har blivit stakning denna vecka.Hoppas det försvinner i det snaraste... Mån: Längdskidor - 70 min (Stakning - "Intervall" 6x3,5 km)Tis: Längdskidor - 79 min (Stakning)Ons: Längdskidor - 70 min (Teknikträning)Tor: Stakmaskin - 30 min (5000m/18:57 - avbrutet milförsök)Fre: Längdskidor - 133 min (Stakning - "Intervall" 8x4,6 km)Lör: Längdskidor - 85 min (Stakning)Sön: Längdskidor - 121 min (Skate med klassiska skidor - lugnt) Tot: 9 tim 48 minShit pomfrit - skidor var dag! Du lever drömmen Vasa- cred! Själv e jag supernöjd om jag kan skrapa ihop 5-6 timmar i snitt...Damn, dags för mig att byta jobb. Eller sluta helt o bara träna. Och flytta från stockholm till snön. Och...och... :-D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 24, 2011 Author Report Share Posted January 24, 2011 Shit pomfrit - skidor var dag! Du lever drömmen Vasa- cred! Själv e jag supernöjd om jag kan skrapa ihop 5-6 timmar i snitt...Damn, dags för mig att byta jobb. Eller sluta helt o bara träna. Och flytta från stockholm till snön. Och...och... :-DNja, jag tränar i skydd av mörkret förutom på lördagar och söndagar så så värst roligt vet jag inte om det är. :)Angående träningsmängd behöver nog den dubblas för globen verkar kunna vila sig i rygg på mig... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.