caroliness Posted January 29, 2011 Report Share Posted January 29, 2011 Jag ska köra öppet spår måndag som slutet på min klassiker. Är en mycket ovan skidåkare och har lite frågor. Är det mycket backar, någon brant backe? Är det sämre spår på måndag än söndag? Några andra allmäna tips kanske? Har tänkt att betala vallning innan start och hoppas på att man då får bra fäste.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fisk Posted January 29, 2011 Report Share Posted January 29, 2011 Här kan du se en karta över bansträckningen, och nederst en så kallad banprofil som visar hur höjden varierar, det vill säga var backarna finns och hur branta de är.http://www.vasaloppet.se/wps/wcm/connect/22b1aa0041847531ac9aaf5ad658822d/Bana+o+hojd+Vasal+o+%C3%96S.pdf?MOD=AJPERES Det finns en del branta backar, men med lite övning innan är det inte backarna som är det jobbiga - det är de nio milen. Det du kan göra för att vara så väl förberedd som möjligt är att öva på att åka skidor. Ju fler mil du åkt innan du står på startlinjen, desto behagligare resa kommer du ha. Jag vet inte hur snöförhållandena ser ut hos dig, men om du inte har möjlighet att åka riktiga längdskidor så får du satsa på annan träning med fokus på kondition. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted January 29, 2011 Report Share Posted January 29, 2011 Om spåren är bra beror mest på väderförhållandena. Men det är färre åkare på måndagen så om det t.ex. är mjukt och töväder så att spåren av den anledningen inte håller så bra, så är det bättre en måndag än en söndag. Backar finns det en hel del men inte särskilt branta. Kraftigaste motlutet är precis i början men då är man ju pigg. Sedan blir det flackare ju närmare Mora man kommer, i princip. Dock är det faktiskt ganska brant nerför efter Hökberg, och i kombination med att man har åkt över 70 km så kan benen kännas som spagetti där. Så man behöver inte stå på i den allra djupaste fartställningen.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 29, 2011 Report Share Posted January 29, 2011 Snabbast går det ner mot Tennäng efter kontrollen i Mångsbodarna.Man får vara alert och titta framför sig så att inte spåren delar sig eller så när många har åkt före.Gjorde själv en vurpa där ifjol när det skar ut. Så ett tips är nog att öva en del på nedförsbackar så du får in lite vana. Men som sagt, det ska inte vara några problem. Är själv feg och dålig på nedförsbackar och klarade mig igenom ifjol... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC Hammer Posted January 29, 2011 Report Share Posted January 29, 2011 Tack för banprofilen Vasa. Man ser tydligt att den bara har 3 st nedförsbackar, Tennäng, Vasslan och Hökberg. Men riktigt så branta är de inte i verkligheten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
caroliness Posted January 30, 2011 Author Report Share Posted January 30, 2011 Tack så mycket, jo jag tränar för fullt just nu. Ska ut i solen snart och köra en sväng, underbart väder idag:) Det som är svårt är att byta spår...så fort jag hamnar utanför spåret ramlar jag för det mesta...hehe... Link to comment Share on other sites More sharing options...
nijo Posted January 30, 2011 Report Share Posted January 30, 2011 har för mig att backarna är ganska lätta, åkte ös första säsongen jag tränade skidor och minns inte att jag ramlade någon gång och då har jag ändå rätt dålig balans :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.