Klippan Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Vad brukar ni äta/dricka efter passen? Räcker kolhydraterna/proteinen i en gainomax recovery för att återhämta sig fullt ut efter ett långpass på 3h? Finns det några bättre och billigare alternativ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
finn2 Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Vad brukar ni äta/dricka efter passen? Räcker kolhydraterna/proteinen i en gainomax recovery för att återhämta sig fullt ut efter ett långpass på 3h? Finns det några bättre och billigare alternativ?vanlig mat???? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klippan Posted September 4, 2006 Author Report Share Posted September 4, 2006 vanlig mat????Brukar inte kunna äta efter jag har tränat, blir så illamående. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Här är ett tråkigt svar. Bästa och billigaste sättet är att äta lagom mycket av en varierad kost. Efter all träning är det ju fördelaktigt att få i sig mat innom en timme. Link to comment Share on other sites More sharing options...
myrstakaren Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 Mackor med sylt eller ost+skinka, mjölk, Start (havregryn med nåt slags socker, gott e´re´, original tror jag den heter) blandat med musli eller torra havregryn i mjölk eller Yoghurt, för att släcka värsta hungern. En kopp kaffe.Sen brukar jag köra ris/kyckling, pasta/skinksås, kolhydrater + protein. Vanligt krubb alltså. Lika tråkigt svar detta som de andra. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stefan Sand Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 För att återhämta sig på bästa möjliga sätt efter ett träningspass är det viktigt att få i sig kolhydrater så fort som möjligt, inom max 1 timme är vad som gäller. Jag har också svårt att få i mig riktig mat direkt efter ett pass så jag kör då med Vitargo Gainers Gold vilket funkar kanon. Har ingen järnkoll på Gainomax men jag gissar att det innhåller rätt mycket protein med mindre kolhydrater, mer anpassat för "Gymfolk". Men det är väl bara att läsa inehållsförteckningen och jämföra mellan olika märken. Vet en del som kör Proviva också, som finns på ICA. Men det är lika viktigt att få i sig energi under långpasset.......man får inte gå "tom" på slutet! Link to comment Share on other sites More sharing options...
finn2 Posted September 4, 2006 Report Share Posted September 4, 2006 För att återhämta sig på bästa möjliga sätt efter ett träningspass är det viktigt att få i sig kolhydrater så fort som möjligt, inom max 1 timme är vad som gäller. Jag har också svårt att få i mig riktig mat direkt efter ett pass så jag kör då med Vitargo Gainers Gold vilket funkar kanon. Har ingen järnkoll på Gainomax men jag gissar att det innhåller rätt mycket protein med mindre kolhydrater, mer anpassat för "Gymfolk". Men det är väl bara att läsa inehållsförteckningen och jämföra mellan olika märken. Vet en del som kör Proviva också, som finns på ICA. Men det är lika viktigt att få i sig energi under långpasset.......man får inte gå "tom" på slutet!när jag tränar så brukar jag jag efter riktiga långapass speciellt när jag ska köra ett till pass samma dag dricka en Maxim/ Extran engergy drink/alternativ recovery direkt i bilen på väg hem sen vanlig mat. men jag tycker att tillslut vänjer man sig att det är inget problem att vara ute i 3h utan att känna någon speciell hunger efteråt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.