VildeBill Posted November 19, 2012 Report Share Posted November 19, 2012 Eftersom jag nu skrev i förra veckans tråd att jag skulle försöka skriva i veckans träning tråd, så startar jag en nu när ingen annan gjort det. Sen tycker jag att det är roligt att kolla på andra folks träningsveckor. Mån:Vila Tis:Fm: 31min löpning. Tusingar. 16 min i A3Em; 50min styrketräning maxstyrka. Ons: Em: 61min rullskidor. 4x4 så 16min i A3. Tors;Fm: 23min löpning. varav 17min tröskel i A3. Fre:Vila Lördag:Fm; Längdskidor 99min stakpass A2Em: Skidgång 83min A2 Söndag;Fm: Längdskidor 111min stakpass A1 Summa: 7,5h Hård vecka för mig med mycket hårda pass. Jag brukar ha mycket mer i lägre puls. Men veckan kändes bra som helhet. Skoj att vara på snö två helger i rad! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johaaan Posted November 19, 2012 Report Share Posted November 19, 2012 Mån: Högintensivt gruppträning med klassen, "Indoor Walking" (Crosstrainer). 4x4 m.m. 50 min + lite nedcykling Tis: Em. Lätt benstyrka (rehab)Kv: Lätt Simning 50min Ons:Stakmaskin 45 min varav 20 hård A3. + Transportcykling Tors:55 min A2 cykling (lång uppvärmning + i väntan på upptagen SkiErg) + 40 min Skierg, lite ryck och 20 min var "styrkestak" Fre: Vila Lör: Fm: Snöpremiär. Cirka 3 mil stakning på en 900m slinga! 130 min A1Kv: Benstyrka (rehab) Sön: Styrketräning överkropp En bra vecka med fin premiär, tyvärr verkar det som att den riktiga snön samt kylan dröjer. Åkte 13 mil enkelväg för att köra. Cirka 8.5 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jussi Posted November 18, 2013 Report Share Posted November 18, 2013 Fortsätter här: v.46-2013 Måndag:Löpning 71min 10,3kmTisdagOnsdagTorsdag:Löpning 75min 10,7kmFredagLördag:Gym: Träning för övrekroppen 70minSöndag: Löpning 80min: 11,2km Vikten på nedgång, men farten är fortfarande väldigt långsam. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.