Björn_H Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 Jaha inte så bra tränings vecka det här varken kvalite eller kvantite men jag fick första snö turen.Måndag: 60 min skierg 12.23 km försökte ligga på runt 130-140 i puls i 52 min 8 min snabbtTisdag:styrketräning 80 minonsdag: vila massa jobb lite orkTorsdag: skierg 14 km 83 minfredag: vilalördag vilasöndag: längdskidor dålig start inget fäste dålig teknik 97 min 16.06 km runt el ljusspåret på ekerö 5 km slingan 3 varv rätt backigt så inte optimalt att inte ha något fäste och få saxa upp för alla backar på slutet blev det lite bättre då kunde jag springa uppför backarna :)320 min42 km mina första repor oxå :/ blir väl till att slippa om innan vasaloppet då Quote
apelsin Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 Måndag: Skierg 2000 m, rodd 2000 m, samt övrig styrka. 1 tim 15 min + ridning.Tisdag: Skidor 4 km, spårade själv + ridning.Onsdag: Skidor 9 km + ridning.Torsdag: Boxning 1 tim 5 min + ridning.Fredag: Ridning - 18 C, kallt i fartvinden! ;)Lördag: Skidor 13,7 km+ ridning.Söndag: Skidor 11 km + ridning. Quote
Offa Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 Mån: Cykel 90 min + styrka 30 minTisdag: Skidor 7 km spåra själv. 60 minOnsdag: VilaTorsdag: 25km skidor 120 minFredag: VilaLördag: 30 km 125 min Tot: 425 min och 63 km skidåkningHärligt att vara snö så här tidigt. Quote
Folkesson Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 Mitt första Inlägg på denna forumsdel :) Mån: VilaTis: Spinning 45min A3Ons: skidor 30min Premiär i spårlöst land (endast pistat)Tors: Maxstyrka 70minFre: VilaLör: Första passet: skidor 50min Andra passet: skidor 70minSön: Första passet: skidor 90min andra passet: skidor 40min Dålig start på veckan men helgen bättrade på lite... 395 min Quote
VildeBill Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 Bra vecka för mig. Mycket snötid! Måndag:148min längdskidor A1 (-19grader ungefär) Tisdag:40min Skierg Intervaller sammanlagt 12min A3 Onsdag:166min längdskidor. Torsdag;63min Längdskidor stakträning med hund i draglina. Fredag: 122min Längdskidor A2 Lördag:Morgon: 93min Längdskidor stakträning med hund i draglina.Eftermiddag: 171min längdskidor A1 Söndag:27 min längdskidor stakträning med hund i draglina. Totalt 832min nästan 14h bra träning. Quote
apelsin Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 Bra vecka för mig. Mycket snötid! Måndag:148min längdskidor A1 (-19grader ungefär) Tisdag:40min Skierg Intervaller sammanlagt 12min A3 Onsdag:166min längdskidor. Torsdag;63min Längdskidor stakträning med hund i draglina. Fredag: 122min Längdskidor A2 Lördag:Morgon: 93min Längdskidor stakträning med hund i draglina.Eftermiddag: 171min längdskidor A1 Söndag:27 min längdskidor stakträning med hund i draglina. Totalt 832min nästan 14h bra träning.Fin hund! :) kollade din blogg.Och bra vecka!/apelsin, själv hundägare. Quote
Tallen Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 (edited) Måndag: vilaTisdag: 85 min a1-a2 skidorOnsdag: vila eller vad man nu ska kalla 1.5h tung snöskottning:)Torsdag: 90 min a1-a3 skidorFredag:vilaLördag: 120 min A1-A2 skidorSöndag: 128 min A1 löpning cirka 7h träning Edited December 9, 2012 by Tallen Quote
viktor99 Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 Måndag: vilaTisdag: Längdskidor tunneln 65 min a2Onsdag: Elghufs intervaller 4x5 +10x10sek total tid 80 minTorsdag: Rodd: 45min, Crosstrainer 30 minFredag: Löpning distans 93 min a1Lördag: Längdskidor UTE! 100 min a1-a2, lite för hårt med det var svårt att hålla sig..Söndag: Längdskidor 127 min a1 Cirka 9 timmar träning Quote
VildeBill Posted December 9, 2012 Report Posted December 9, 2012 Fin hund! :) kollade din blogg.Och bra vecka!/apelsin, själv hundägare.Tack :) Det är en bra träningskamrat och familjehund. Såg ut som du själv skrapade ihop en fin vecka. Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.