Alkohol

[Emilomega]

I helgen var det fest!

Skakar i kroppen även idag, måndag. Enligt mitt samvete Känns det som V 43/44 träning var helt onödig.

Hur dumt är det att ta en riktig fylla?
Är det bara samvetet som får sig en törn ellr tappar man mycket?


//HEINIKEN

[Leo]

Exakt hur mycket det påverkar är nog individuellt, men några veckors träning behövs det nog för att återställa sig till samma nivå som innan. När jag började träna mer märktes det alltför väl hur mkt det påverkade mig, så jag är nära nog nykter numera. Roligare med toppform än bakfylla. ;-)

/Leo

[Ståhl]

Beror nog mycket på vilken nivå man tränar på. Är man elitidrottare påverkar det antagligen väldigt mycket.
Här är lite fakta jag hittade:

[b]Ämnesomsättningen störs[/b]
Alkohol påverkar levern och ger störningar i ämnesomsättningen i nedbrytande riktning tvärt emot vad man vill åstadkomma med träning.

[b]Musklerna förtvinar[/b]
Bruk av större mängder alkohol försämrar återhämtningen, vilket resulterar i muskelförtvining. Ett stort alkoholintag vid enstaka tillfällen, ”en rejäl fylla”, är mycket slitsamt för muskulaturen och nervsystemet och det tar flera veckor innan kroppen återhämtat sig. Men muskelförtviningen drabbar oss tyvärr också om vi regelbundet dricker mindre mängder alkohol.

[b]Glykogeninlagringen försämras[/b]
Glykogen är den bränsleform som kolhydraterna vi äter omvandlas till i kroppen. När vi dricker alkohol försämras inlagringen av glykogen i musklerna. Det gör att orken fortare tar slut, eftersom det finns mindre tillgänglig energi i musklerna. Detta leder i sin tur till att muskeltillväxten försämras.

[Jörgen]

Varför läste jag inte den här tråden innan jag gick ut igår!? =) Söp ner mig ordentligt igår och mår sjukt dåligt idag. Ska nog aldrig mer dricka.. sprängande huvudvärk, illamående prrr.