Esa Posted March 17, 2010 Report Share Posted March 17, 2010 Undrar om ni äter kosttillskott,sportdryck, återhämtning eller liknande. I så fall vad, när och hur ofta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Göllet Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Använder Tran (omega-3) dagligen och återhämtningspulver eller återhämtningsbars efter all träning. Använder sportdryck på längre träningspass över c:a 90 minuter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune R Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Kosttillskott är bra om man använder det som tillskott och inte baserar hela födointaget på detta. Gainomax direkt efter skidpasset för att snabba upp återhämtning kan vara en bra idé så slipper man vara katabol i en timme innan maten är klar. Likadant efter styrkepassen så klart. Om jag tränat styrka kvällen innan så kan en proteindrink till frukost vara bra. Jag kör också antioxidanter under tuffa perioder. Det viktigaste att tänka på är att det inte finns några mirakelkurer som slår träning, allsidig kost och sömn/vila men för att förenkla livet så kan man använda tillskotten tycker jag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik D Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Jag tar Omega 3 eftersom jag är allergisk mot fisk. Gainomax tar jag inte i med tång ens, efter deras fjantiga reklamer om att bananer är för apor. En milkshake bestående av vaniljglass, mjölk, oboypulver och ibland kryddat med någon skiva banan (bara för att retas med Gainomax) brukar funka utmärkt till återhämtning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jkes Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Tycker vassleprotein är guld att ha hemma. Har alltid med mig lite extra vassleprotein efter (och faktiskt under) långpassen för att det alltid skall finnas gott om aminosyror i systemet. Tycker detta är minst lika viktigt som kolhydraterna... Kör vanlijsmak mest o brukar även blanda i lite vassle direkt i gröten eller med den naturella yogurten för att få lite bättre balans mellan kolhydrater o protein... Funkar till så mycket. Dessutom gott! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune R Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Skulle också undvikit Gainomax om jag hade haft en mixer, frysbox och köksutrustning i bilen. Som jag skrev tidigare så tar jag tillskott för att förenkla livet. Sen finns det billigare och bättre gainers än Gainomax men är man lite lat så slänger man i några stycken när man handlar som sen får ligga i träningsväskan. Som jkes skrev så är det proteinerna som är svårast att få i sig medan kolisar och fett finns i överflöd i nästan allt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik D Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Nu styrketränar jag alltid i hemmet, så för mig är det enkelt. Men borde inte en sån här fungera? http://www.profilprodukter.nu/Sportfiskeforum/Images/Produkter/termos-vildmark-113807.jpg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune R Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Du har rätt. Men ska sanningen fram så har jag ingen mixer hemma heller... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Försöker ta mjölk o tilltugg efter slitiga pass. Massor med vassleprotein i mjölk. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik D Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Du har rätt. Men ska sanningen fram så har jag ingen mixer hemma heller...Om du slutar köpa Gainomax har du snart sparat ihop till en. ;) Och under tiden kan du skippa glassen och äta bananen bredvid. Eller också erkänner du att Gainomax-sekten fångat dig och att du inte kan ta dig ur. ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hilding Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Jag tar Omega 3 eftersom jag är allergisk mot fisk. Gainomax tar jag inte i med tång ens, efter deras fjantiga reklamer om att bananer är för apor. En milkshake bestående av vaniljglass, mjölk, oboypulver och ibland kryddat med någon skiva banan (bara för att retas med Gainomax) brukar funka utmärkt till återhämtning.Tillför glassen något mer än god smak? Sockret får man väl tillräckligt från Oboyen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik D Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Nej, glassen tillför egentligen inget mer än att drycken blir lite tjockare och mättar bättre, om man inte tänkt äta direkt efteråt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jkes Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Försöker ta mjölk o tilltugg efter slitiga pass. Massor med vassleprotein i mjölk.Ja mjölk är en fantastikt produkt (även om vissa av ngn anledning inte tycker man skall dricka denna dryck annat än som typ spädbarn...). Fullvärdigt protein men inte så mycket vassle utan mer kasein i mjölk vilket är ett långsammare protein, men väldigt bra aminosyresekvens o biologiskt värde. I kombination med extra vassle eller ägg helt fantastiskt. Kolhydraterna i mjölken dock långsamma så används den som "efterträningsdryck" se till att få i er några snabbare kolisar oxå... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hilding Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Nej, glassen tillför egentligen inget mer än att drycken blir lite tjockare och mättar bättre, om man inte tänkt äta direkt efteråt.OK, mixad banan borde väl annars funka som förtjockningsmedel ifall man vill hålla nere på fettet (fast glass är godare...). Detta låter bättre än Gainomax som jag lessnat på. Styrketräningen körs hemma och mixer finns så det blir bra variation till macka, banan och flingor med mjölk. Efter långpass och tävling har jag ibland använt Enervit R2. Dyr och otäck smak så den är nog nyttig men inget att ha till vardags. Bars, liquid och gel på tävling och någon långträning för att kolla så magen inte protesterar men annars bara vatten. Inga kosttillskott. Tror jag får i mig vad jag behöver med varierad kost. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Son Of Wassberg Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Gaionomax är en ypperlig produkt tycker jag. Bra förpackning och mycket god smak. Perfekt att ha i bilen efter skidpasset. Har provat olika gainers och proteinpulver och om sanningen ska fram så smakar de "crap" med en obehaglig artificiell smak. Har provat några olika men tröttnade på att slabba med dessa när de ändå smakar så illa. Brukar äta bars ibland också. Corny som säljs på Coop är billiga och goda. Äter även multivitamin och Omega 3 varje dag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
deas Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 nej Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Nej Drickar bara vatten på träning, även långpass. Ska jag köra klart över 2 timmar brukar jag hade russin/torkade frukt/nötter eller en macka med mig och käka runt 2timmarssnåret. Liknande grejer efter passet oavsett längd. Sen om jag gör rätt eller inte är en annan sak. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
m_rx Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Dricker bara sportdryck på längre tävlingar, aldrig annars. Väldigt sällan kan jag dricka lite Vitargo Gainer efter något pass men det hör till ovanligheterna. Brukar ha en gel i vätskebältet ifall det skulle behövas på något långpass med har nästan aldrig fått användning av den heller, är väll bra på att bränna fett kanske. Kan knapra i mig någon järntablett då och då, likaså lite omega 3 ibland. Annars så kör jag husmanskost + någon kebabpizza ibland. Link to comment Share on other sites More sharing options...
skidguru Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Jag tycker inte de behövs några kosttillskott.Husmanskost med möjlk och några birra ibland fungerar utmärkt för mig...... Men jag är är inte topp 500 på Vasaloppet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Gaionomax är en ypperlig produkt tycker jag. Bra förpackning och mycket god smak. Perfekt att ha i bilen efter skidpasset. Har provat olika gainers och proteinpulver och om sanningen ska fram så smakar de "crap" med en obehaglig artificiell smak. Har provat några olika men tröttnade på att slabba med dessa när de ändå smakar så illa.Håller med. Tar oftast en Gainomax efter träning. Vad spelar det för roll om reklamen är löjlig? Gainomax är enkel att ha med sig, man får i sig både kolhydrater och protein. Dessutom svensktillverkad och relativt billig. Gillar inte heller att slabba med mixers och disk i onödan. För övrigt äter jag Omega 3 kapslar och multivitaminer. Försöker naturligtvis äta bra mat också men det skadar nog inte att komplettera lite. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knagg Anders Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Nej, försöker få i mig det som behövs genom allsidig kost med mycket grönsaker och frukt.Brukar ta lite honung i vattenflaskan till längre pass. Annars bara vatten.Mjölk med havregryn, banan och russin som återhämtning efter träningspass, sött och gott. Link to comment Share on other sites More sharing options...
esja Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Tar extra D-vitamin trots att jag får i mig mer än RDI via kosten, annars inget annat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPersa Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Jag dricker Gainomax jag. Tycker det funkar bra, ruskigt god är den också och det är viktigt tycker jag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
almkvist Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 Jag har ett pulver som jag blandar med vatten. Pulvret heter Muscle Juice 2554.Det innehåller både kolhydrater och proteiner en riktig mastig gainer i princip. Den funkar dock väldigt bra och det är lätt att bara ta med sig sin shaker i baggen=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Everest Posted March 18, 2010 Report Share Posted March 18, 2010 En multivitamintablett och en Omega-3 kapsel till frukost. Inte Apmax:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.