Stefan Sand Posted June 5, 2009 Report Share Posted June 5, 2009 Jag gillar mulitövningar, där man tränar många moment i en rörelse. Kolla in den här killen, balans, koncentration och fina knäböj. Allt på samma gång :) Knäböj de lux Link to comment Share on other sites More sharing options...
esja Posted June 5, 2009 Report Share Posted June 5, 2009 Det där är vad jag kallar balans :) Mina multiövningar är inte ens i samma världsdel... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roller Posted June 6, 2009 Report Share Posted June 6, 2009 Angående cykelträning så är min gissning att man vill få mängd (=många timmar) i ett relativt lågt pulsspann. Man kan ju ledigt (nåja) cykla i 3-4 tim flera dagar i sträck, prova det i löpning under barmarkssäsong! Tror alltså att det är ett sätt att under barkmarkssäsongens inledning få många timmar på ett hyffsat smärtlöst sätt. För oss "normal" som inte har årscykler om +800h är nog cykel lite ödsleri med tiden om man ska fokusera. Nu är ju träning för mig lika mycket livsnjutning och då kan en cykeltur på 4h med tillhörande fikapaus var väl så njutfullt som 2h löpning eller rullisar.Tror också att landsvägscykling är felinvesterat för skidåkare. Att köra MTB i skogsterräng tror jag dock kan vara bra som komplettering under vår och sommar. En timmes MTB kan vara rejält konditionskrävande. Känns också som att det blir mer all around jämfört med landsväg - mer styrka och balans. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Micke31 Posted June 6, 2009 Report Share Posted June 6, 2009 Det där är vad jag kallar balans :) Mina multiövningar är inte ens i samma världsdel...Tror jag visst att dina övningar är :-) Ersätt pilates-bollen mot en balansplatta (den blå och runda) och jag är säkert sanningen nära.Den plattan funkar toppen och öppnar upp för många möjligheter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
esja Posted June 6, 2009 Report Share Posted June 6, 2009 Det där är vad jag kallar balans :) Mina multiövningar är inte ens i samma världsdel...Tror jag visst att dina övningar är :-) Ersätt pilates-bollen mot en balansplatta (den blå och runda) och jag är säkert sanningen nära.Den plattan funkar toppen och öppnar upp för många möjligheter.En sådan använder jag redan men skulle ändå inte kunna göra så där utan vidare :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
DavidH Posted June 7, 2009 Report Share Posted June 7, 2009 Hej Hej! Ny på detta forum men tränar en del. Tycker att elgehufs är en mycket bra träningsform, både styrkemässigt samt har en god effekt på den centrala kapaciteten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted June 7, 2009 Report Share Posted June 7, 2009 Hej Hej! Ny på detta forum men tränar en del. Tycker att elgehufs är en mycket bra träningsform, både styrkemässigt samt har en god effekt på den centrala kapaciteten.Ja, det borde helt klart vara effektivt med tanke på hur fruktansvärt jobbigt det är. För en annan som inte är så vältränad än är det något av det värre man kan ge sig på. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Volevodin Posted June 8, 2009 Report Share Posted June 8, 2009 Hej Hej! Ny på detta forum men tränar en del. Tycker att elgehufs är en mycket bra träningsform, både styrkemässigt samt har en god effekt på den centrala kapaciteten.Kör du elglufs som renodlad backträning eller längs elljusbana-skogsvägar eller ute i skogsterrängen. Jag tycker att som renodlad backträning är det mycket hårt, men på elljusbana-terräng bara medelhårt. Den upplevda ansträngningen är då mindre än tex vid löpträning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DavidH Posted June 8, 2009 Report Share Posted June 8, 2009 Jag kör elgehufs framförallt i uppförsbackar, raksträckorna känns precis som du säger lätt. På så sätt får man naturlig intervallträning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hilding Posted June 8, 2009 Report Share Posted June 8, 2009 Jag kör elgehufs framförallt i uppförsbackar, raksträckorna känns precis som du säger lätt. På så sätt får man naturlig intervallträning.Kör ni med eller utan stavar? Känns lite udda att ta med stavar på joggingrundan för att bara hufsa i backarna (å andra sidan ser det inte så begåvat ut med rullskidor, cykelhjälm och vinglig stil heller så det finns kanske inte så mycket värdighet kvar att bevara...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tobbe F Posted June 9, 2009 Report Share Posted June 9, 2009 Hej Hej! Ny på detta forum men tränar en del. Tycker att elgehufs är en mycket bra träningsform' date=' både styrkemässigt samt har en god effekt på den centrala kapaciteten.[/quote']Kör du elglufs som renodlad backträning eller längs elljusbana-skogsvägar eller ute i skogsterrängen. Jag tycker att som renodlad backträning är det mycket hårt, men på elljusbana-terräng bara medelhårt. Den upplevda ansträngningen är då mindre än tex vid löpträning.Hmm.. jag har 17 km till jobbet. Jag tycker att det är bra mycket tyngre att elghufsa än att bara löpa. Jag använder stavarna så fort det inte är nedför. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stefan Sand Posted June 11, 2009 Report Share Posted June 11, 2009 Jag gillar mulitövningar, där man tränar många moment i en rörelse. Kolla in den här killen, balans, koncentration och fina knäböj. Allt på samma gång :) Knäböj de luxNär ni känner att ni behöver en övning mellan knäböj setten kan man alltid förlusta sig med följande smidighetsövning :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
glidaren Posted July 10, 2009 Report Share Posted July 10, 2009 Har någon av er koll på hur jag kan utföra ett test av viktiga muskelgrupper för stakåkning och på så sätt få fram mina svagheter ? Vill rikta min träning så jag utnyttjar den lilla tid jag har över till att verkligen göra rätt saker.Finns några riktvärden att man ska orka x antal armhävningar, sit-ups etc?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
thomaslfc Posted July 28, 2009 Report Share Posted July 28, 2009 Här fick jag en massa tips tack alla =) /Thomashttp://julle1982.wordpress.com Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.