Nyttan av energipreparat under träning?

[Hilding]

Hur gör ni - använder ni energipreparat som Enervit, Vitargo etc även under träning eller är detta en lyx endast för långlopp? Jag testade häromdagen med medvetet hög dos Enervit (gel och liquid samt GT-tablett och sportdryck) eftersom jag ville kolla att inte magen rasade som jag förstått att en del haft bekymmer med.

 

Resultat: Jo, jag kände mig helpigg och stark under hela träningstiden (knappt 2 tim), i det närmaste speedad när jag kom hem, åt som en häst och kunde inte somna på väldigt många timmar (den med koffein skulle jag vid närmare eftertanke låtit bli!). Uppenbarligen hade det effekt på mig.

 

Nu till frågan: Har man nån nytta av preparaten under träning eller vänjer man sig bara? Har man nytta av dessa under ett så långt lopp som VL eller behöver man annat bränsle? Givetvis förutsatt ett jämnt intag under hela loppet så inte blodsockret dippar.

[Everest]

Hur gör ni - använder ni energipreparat som Enervit, Vitargo etc även under träning eller är detta en lyx endast för långlopp? Jag testade häromdagen med medvetet hög dos Enervit (gel och liquid samt GT-tablett och sportdryck) eftersom jag ville kolla att inte magen rasade som jag förstått att en del haft bekymmer med.

 

Resultat: Jo, jag kände mig helpigg och stark under hela träningstiden (knappt 2 tim), i det närmaste speedad när jag kom hem, åt som en häst och kunde inte somna på väldigt många timmar (den med koffein skulle jag vid närmare eftertanke låtit bli!). Uppenbarligen hade det effekt på mig.

 

Nu till frågan: Har man nån nytta av preparaten under träning eller vänjer man sig bara? Har man nytta av dessa under ett så långt lopp som VL eller behöver man annat bränsle? Givetvis förutsatt ett jämnt intag under hela loppet så inte blodsockret dippar.

Detta har diskuterats mkt innan. Det finns olika skolor. Vissa tycker att du inte skall sätta i dig energi på träningspass för att lära kroppen fettförbränning med andra tycker att inte går att hålla farten under flera timmar utan energi och dessutom måste man träna lite på att på att äta det man sätter i sig under tävling.

 

Min personliga åsikt är att man verkligen kan lära sig bättre fettförbränning genom att inte alltid stoppa i sig energi på längre pass men att man bör variera sig. Ibland köra långa pass på upp till tre timmar utan energi och ibland med. Men vill du verkligen köra hårt i minst 1,30 så är det nog nästan ett måste med energi för att verkligen kunna hålla tempot och kanske också för att inte slita ut sig. Så jag varierar mig ungefär så här:

Lugna pass energi efter ca 2-2,30 h

Hårdare pass energi efter 1- 1,30

 

På långa lugna pass tycker jag dock det går lika bra en banan eller en fika istället för dyra märkespreparat.

[Hilding]

Tack! Känns instinktivt rätt för egen del med vanlig kost. Ska testa skidforumsdieten "banan-twix-pågens gifflar" istället på långpassen.

 

Blir väldigt dyrt annars samt att jag tyckte det kändes nästan för bra med racerpreparaten så de sparar vi till VL. Så skoj ska det inte vara att träna.

[esja]

Hur gör ni - använder ni energipreparat som Enervit' date=' Vitargo etc även under träning eller är detta en lyx endast för långlopp? Jag testade häromdagen med medvetet hög dos Enervit (gel och liquid samt GT-tablett och sportdryck) eftersom jag ville kolla att inte magen rasade som jag förstått att en del haft bekymmer med.

 

Resultat: Jo, jag kände mig helpigg och stark under hela träningstiden (knappt 2 tim), i det närmaste speedad när jag kom hem, åt som en häst och kunde inte somna på väldigt många timmar (den med koffein skulle jag vid närmare eftertanke låtit bli!). Uppenbarligen hade det effekt på mig.

 

Nu till frågan: Har man nån nytta av preparaten under träning eller vänjer man sig bara? Har man nytta av dessa under ett så långt lopp som VL eller behöver man annat bränsle? Givetvis förutsatt ett jämnt intag under hela loppet så inte blodsockret dippar.[/quote']

Detta har diskuterats mkt innan. Det finns olika skolor. Vissa tycker att du inte skall sätta i dig energi på träningspass för att lära kroppen fettförbränning med andra tycker att inte går att hålla farten under flera timmar utan energi och dessutom måste man träna lite på att på att äta det man sätter i sig under tävling.

 

Min personliga åsikt är att man verkligen kan lära sig bättre fettförbränning genom att inte alltid stoppa i sig energi på längre pass men att man bör variera sig. Ibland köra långa pass på upp till tre timmar utan energi och ibland med. Men vill du verkligen köra hårt i minst 1,30 så är det nog nästan ett måste med energi för att verkligen kunna hålla tempot och kanske också för att inte slita ut sig. Så jag varierar mig ungefär så här:

Lugna pass energi efter ca 2-2,30 h

Hårdare pass energi efter 1- 1,30

 

På långa lugna pass tycker jag dock det går lika bra en banan eller en fika istället för dyra märkespreparat.

+1

 

 

Min åsikt stämmer rätt bra in på Everests. De flesta klarar sig alldeles utmärkt utan energi under träningen, och ska det till undviker jag helst köpeprodukter.

Under tävlingar är det bara att äta på! då kan det också vara värt att träna på att äta under aktivitet så magen inte blir chockad (och du lär dig hur du fungerar)