Diverse frågor kring rullskidor

[Inge_Rull]

Hej alla kunniga!

 

Har kommit i den åldern (42) där jag insett att jag inte hinner lägga ner mycket tid på enstaka egna träningsaktiviteter (arbete, ungdomar med aktiviteter som kräver skjuts, hus, mm), utan att jag bäst får träna då tillfälle ges.

 

Därför vill jag variera min träning så mycket som möjligt med aktiviteter som kompletterar varandra och som ger mig allsidig träning (löpning, simning, golf, vindsurfning mm).

 

En aktivitet jag länge tänkt på och som förhoppningsvis förutom kondition ger träning även för armar & överkropp (rygg, core mm) är rullskidor, om vilket jag har ett gäng funderingar:

 

1. Under vilken säsong kan man tänkas träna rullskidor (bor i Göteborg)

 

2. Vilka muskelgrupper tränas när man kör rullskidor?

 

3. Är det stor skillnad i konditionsträning mellan rullskidor och löpning? Kan man träna pulsträning när man kör rullskidor? Är det andra intervall som gäller gentemot de pulszoner som brukar anges för löp-pulsträning? Är det svårare att nå hög puls på rullskidor vs löpning (eller är det tvärt om)?

 

4. Tips på bra rullskidepaket (gissar att man behöver (givetvis) rullskidor, bindningar, pjäxor och stavar (hur långa skall de vara?). Vad skall man tänka på?

 

Gissar att mina rullskidepass mestadels kommer att ske på cykelbanor, men finns det bra hybridrullskidor (som passar på fler underlag än asfalt)?

 

Finns det skidor som klarar både skatingteknink och vanlig klassisk körning?

 

Tips på bra försäljningsstället i Göteborg.

 

5. Någon som vet om det finns klubbar/försäljningsställen som också kan lära ut rätt teknik till en nybörjare?

 

Tack på förhand

 

mvh

 

Inge_Rull (än så länge...)

[Everest]

1. Hela året utom då det är snöigt/isigt underlag. Blött underlag gör det lite tråkigare och sliter mer på utrustningen.

 

2. Många. I första hand mage, rygg, armarna (triceps, biceps mfl). Med tröga hjul och/eller kuperad terräng så att man åker diagonalåkning (eller vid skate) så aktiveras benen mera framförallt framsidan på låren.

 

3. Svårare att få högre puls med rullskidor i början innan du behärskar tekniken sedan minst lika lätt eftersom större muskelgrupper är inblandade framförallt uppåt. Bör vara samma pulsintervaller när du behärskar båda teknikerna lika lätt.

 

4. Finns många ställen att köpa på och få råd av. I Göteborg rekommenderar jag Ski&run fd Biskopsgårdens Sport

Wingårdsgatan 1d (Nära Skatås)

Telefon: 031-255960

 

På nätet rekommenderas www.rullskidspecialisten.se/

 

Förutom skidorna och stavspetsarna så används samma utrustning som på vintern.

Observera dock den stora skillnaden mellan tävlingshjul (ettor) som rullar mkt lätt och träningshjul (medeltröga = tvåor) och treor (mkt tröga) som rullar markant trögare. Inga skidor klarar både skate och klassiskt. Klassiska skidor, helst med så breda hjul som möjligt, går att använda även på bra grusvägar tex åker många på grusåttan i Skatås.

 

5. IK Stern

[Blek-Inge]

Hej alla kunniga!

 

Har kommit i den åldern (42) där jag insett att jag inte hinner lägga ner mycket tid på enstaka egna träningsaktiviteter (arbete, ungdomar med aktiviteter som kräver skjuts, hus, mm), utan att jag bäst får träna då tillfälle ges.

 

Därför vill jag variera min träning så mycket som möjligt med aktiviteter som kompletterar varandra och som ger mig allsidig träning (löpning, simning, golf, vindsurfning mm).

 

En aktivitet jag länge tänkt på och som förhoppningsvis förutom kondition ger träning även för armar & överkropp (rygg, core mm) är rullskidor, om vilket jag har ett gäng funderingar:

 

1. Under vilken säsong kan man tänkas träna rullskidor (bor i Göteborg)

 

2. Vilka muskelgrupper tränas när man kör rullskidor?

 

3. Är det stor skillnad i konditionsträning mellan rullskidor och löpning? Kan man träna pulsträning när man kör rullskidor? Är det andra intervall som gäller gentemot de pulszoner som brukar anges för löp-pulsträning? Är det svårare att nå hög puls på rullskidor vs löpning (eller är det tvärt om)?

 

4. Tips på bra rullskidepaket (gissar att man behöver (givetvis) rullskidor, bindningar, pjäxor och stavar (hur långa skall de vara?). Vad skall man tänka på?

 

Gissar att mina rullskidepass mestadels kommer att ske på cykelbanor, men finns det bra hybridrullskidor (som passar på fler underlag än asfalt)?

 

Finns det skidor som klarar både skatingteknink och vanlig klassisk körning?

 

Tips på bra försäljningsstället i Göteborg.

 

5. Någon som vet om det finns klubbar/försäljningsställen som också kan lära ut rätt teknik till en nybörjare?

 

Tack på förhand

 

mvh

 

Inge_Rull (än så länge...)

Bor du i Göteborg så hittar du det mesta på Udéns sport vid Linnéplatsen. Bra pris och kunnig personal.