Vasa Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 (edited) Kan kontinuerlig idrottsmassage hjälpa? har hört att det kan fungera. Får inte ni problem med armbågarna? Jag tror jag stakar väldigt konstigt med vänsterarmen :( .Ja vad ska det inte sägas om min stakning då. :(Jag hade problem i höstas med framförallt vänster armbåge men vintern räddade mig. Nu är det ryggen som spökar. :( Men verkar nu ha gett med sig nästan helt denna vecka. :) Edited April 3, 2011 by Vasa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 Armbågarna håller bra! Det är bara trycket från dom där förbannade kontrollremmarna jag brottas med! Men en vacker dag ska de vara ur världen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted April 3, 2011 Report Share Posted April 3, 2011 Eran stakning är det ju inget fel på ! ni flyger ju fram uppför backarna :D . Men tråkigt att det alltid ska vara nått!. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 4, 2011 Report Share Posted April 4, 2011 (edited) Då kan du ju använda den på Klarälvsbanan och fakturera Karlstad kommun för sopning av banan så har du till bensinpengar :)Får bli så om det inte är sopat innan påsk. :) http://www.forumbilder.se/images/75201190010PM2318.jpg Edited April 4, 2011 by Vasa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted April 4, 2011 Report Share Posted April 4, 2011 (edited) Då kan du ju använda den på Klarälvsbanan och fakturera Karlstad kommun för sopning av banan så har du till bensinpengar :)Får bli så om det inte är sopat innan påsk. :) http://www.forumbilder.se/images/75201190010PM2318.jpgser ju riktigt fint ut de där :) själv så brukar jag köra med ett crossdäck efter mig, men denna är nog inte så slängig som ett däck! såg stabil å bra ut. Bara å lägga sig bakom dig på klarälvsbanan då , om det inte är sopat ;) Edited April 4, 2011 by Andreas87 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MMG Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Måste skratta litet när jag läser era inlägg, speciellt fiffigt med Vasas fina "extrasläp" =). Du kanske skulle kunna "sopa" framför oss alla andra på Klarälvsbanan, d v s OM de inte har hunnit sopa innan 17-mila-turen ? ;-) Tror att de skadorna ni har "börjat" få, är lite typiskt för just rullskidåkningen..Får t ex själv alltid ont i ryggen när jag åker VL (trots att jag kör mycket bålstabilitet/styrka), så jag har helt klart respekt för ett 17-milarace..=) Får också ofta ont i (speciellt vänster) armbåge de åren jag kör mycket rullskidor och framför allt då jag kört många rullskidspass på kort tid.Tror kanske att det kan hjälpa med att man har ett par mindre styva stavar. Det tänker jag köra med i år (Tror ni har diskuterat detta i skidforum tidigare..?.).Under skidsäsongen pratar man om att styvheten på staven är viktig..Tror kanske att det kan vara på sin plats att ha lite mindre styva stavar vid rullskidåkning, speciellt nu i början av rullskidsäsongen, även beroende på teknik d v s stavisättningen..Asfalt är ju betydlgit "hårdare" än snö och kanske asfalten också är hårdare just nu p g a att det fortfarande är kallt ute. Men det kanske hinner bli tillräckligt varmt, ändå?? Men styrketräning och bålstabilitet s a s är nog också rätt viktigt för att man ska hålla under så långa (monotona)pass.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HW Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Kommer bli grymt jobbigt med 17 mil!. var ute å körde långpass idag med rullskidorna, och problemet med armbågen har kommit igen! varenda gång jag åker rullskidor... Typ tennisarmbåge. Vad ska man göra åt detta? har typ ett skydd som jag kör med nu som ger mera värme och stöd åt armbågen, det blir bättre med detta skydd men inte bra, efter typ 2 timmar så kommer smärtan. Än är det inte så illa så att man är tvungen att sluta å staka , men det blir väl antagligen problem under 17 mila turen kan ja tänka mig.. Men i mål ska jag! om jag så ska krypa i mål... :DProva mjukare stavar! Det är något som funkar för mig. Kan inte åka rullskidor med Swix CT2 utan kör på en gammal CT5 som böjer sig som en banan. Jobbar också med en mjuk och följsma isättning.En annan sak du kan prova är att köra lite TENS runt armbågen om det är muskulära problem. Det funkar utmärkt på min rygg. Kör med denna http://www.clasohlson.se/Product/Product.aspx?id=156354210 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Tror att de skadorna ni har "börjat" få, är lite typiskt för just rullskidåkningen..Får t ex själv alltid ont i ryggen när jag åker VL (trots att jag kör mycket bålstabilitet/styrka), så jag har helt klart respekt för ett 17-milarace..=) Får också ofta ont i (speciellt vänster) armbåge de åren jag kör mycket rullskidor och framför allt då jag kört många rullskidspass på kort tid.Tror kanske att det kan hjälpa med att man har ett par mindre styva stavar. Det tänker jag köra med i år (Tror ni har diskuterat detta i skidforum tidigare..?.).Under skidsäsongen pratar man om att styvheten på staven är viktig..Tror kanske att det kan vara på sin plats att ha lite mindre styva stavar vid rullskidåkning, speciellt nu i början av rullskidsäsongen, även beroende på teknik d v s stavisättningen..Asfalt är ju betydlgit "hårdare" än snö och kanske asfalten också är hårdare just nu p g a att det fortfarande är kallt ute. Men det kanske hinner bli tillräckligt varmt, ändå?? Men styrketräning och bålstabilitet s a s är nog också rätt viktigt för att man ska hålla under så långa (monotona)pass..jag har ett par såna här stavar http://www.rullskidspecialisten.se/stavar/swix-ct1-karbon.htmlInte ett par jättelätta stavar , och jag upplever dom inte som så styva heller, men man kanske skulle gå ner på ännu mindre styva stavar?Jag tar åt mig med styrketräningen och bålstabiliteten där, det är nått som jag är riktigt dålig på, Egentligen så är jag väl lite för otränad att bara plötsligt börja med så mycket rullskidor och får ta å skylla mig själv om jag får ont haha. Men jag har iaf beställt dämpande rullholkar nu, får hoppas detta hjälper. annars så kan ni ju alltid sätta bogserlinan och dra på mig så slipper jag staka :D . Edited April 5, 2011 by Andreas87 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Kommer bli grymt jobbigt med 17 mil!. var ute å körde långpass idag med rullskidorna' date=' och problemet med armbågen har kommit igen! varenda gång jag åker rullskidor... Typ tennisarmbåge. Vad ska man göra åt detta? har typ ett skydd som jag kör med nu som ger mera värme och stöd åt armbågen, det blir bättre med detta skydd men inte bra, efter typ 2 timmar så kommer smärtan. Än är det inte så illa så att man är tvungen att sluta å staka , men det blir väl antagligen problem under 17 mila turen kan ja tänka mig.. Men i mål ska jag! om jag så ska krypa i mål... :D[/quote']Prova mjukare stavar! Det är något som funkar för mig. Kan inte åka rullskidor med Swix CT2 utan kör på en gammal CT5 som böjer sig som en banan. Jobbar också med en mjuk och följsma isättning.En annan sak du kan prova är att köra lite TENS runt armbågen om det är muskulära problem. Det funkar utmärkt på min rygg. Kör med denna http://www.clasohlson.se/Product/Product.aspx?id=156354210ja jag får ta å göra det :) . ja det är liksom muskelfästet (som fäster triceps) precis ovanför armbågen. aldrig lär man sig att man ska börja försiktigt. nej nej nej, varenda år så rivstartar man och sen får man ändå hålla upp nån vecka med rullskidåkningen pga att man har forserat fram :D. jaja, får testa de där med tens grejen, har en sån hemma . Man är väl för svag, å mycket gnäll blir det :D ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Tror kanske att det kan hjälpa med att man har ett par mindre styva stavar.jag har ett par såna här stavar http://www.rullskidspecialisten.se/stavar/swix-ct1-karbon.htmlInte ett par jättelätta stavar ' date=' och jag upplever dom inte som så styva heller, men man kanske skulle gå ner på ännu mindre styva stavar?annars så kan ni ju alltid sätta bogserlinan och dra på mig så slipper jag staka :D .[/quote']Nej, mjukare än de kan du nog inte ha. Det är samma stavar som CT5 fast annan lack. Vi får väl göra som när man går över glaciärer med rep mellan varje så ingen försvinner. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tobbe L Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Jag håller med i MMG's annalys... Mjukstarta med rullskidsträningen... Med risk att få skit(som vanligt) Men våga variera träningen mer... Spring, cykla, paddla, gå på gym...All träning är bra träning... Visst eliten tränar mycket rullskidor...men dom är bra mycket mer genom tränade än vad vi är...;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas87 Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Jag håller med i MMG's annalys... Mjukstarta med rullskidsträningen... Med risk att få skit(som vanligt) Men våga variera träningen mer... Spring, cykla, paddla, gå på gym...All träning är bra träning... Visst eliten tränar mycket rullskidor...men dom är bra mycket mer genom tränade än vad vi är...;)Ja det är det som man gör fel, man är för het för att komma igång :) . Om man nu ska återvända till tråden så lär det smälta bra nu på klarälvsbanan :) . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Son Of Wassberg Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Så armbågarna började kännas direkt. Det bådar inte gott för mig... :( Har faktiskt känt av det lite grann (vänster) under vintern men det har varit hanterbart iaf. Kommer nog inte börja åka förrän i maj så jag satsar på löpning och styrketräning fram till dess. Edited April 5, 2011 by Son Of Wassberg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MMG Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Tror som sagt att det är bra att mjukstarta och variera sig, men förstår att inte alla "kan" och/eller kanske vill hålla på med en massa olika saker. Tyvärr tror jag inte kroppen riktigt fixar allt för mycket ensidig träning (inte min kropp i alla fall=). Men jag blir även mentalt less också, d v s orkar inte bara träna på "en" sak och på ett enda sätt..skulle nog inte ge mig på att köra Klarälvsbanan t o r själv..om inte ni hade tagit upp detta som förslag..Hade nog cyklat upp och åkt rullskidor hem t ex=) Men tycker ju det skulle vara kul att testa s a soch ju fler vi är, detso roligare! Kanske vi borde köra 17-mila-turen på 1:or? Vad tror ni om det? Fast det kanske inte blir någon match alls då? eller??? =) I multisporten "snoddar" man ju varandra, d v s har en lina mellan varandra och den "starke" för stunden drar den/de som är lite tröttare...Kanske något för Vasa att fundera på..=) Vill du bli ångloket? ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 (edited) Men tycker ju det skulle vara kul att testa s a soch ju fler vi är, detso roligare! Kanske vi borde köra 17-mila-turen på 1:or? Vad tror ni om det? Fast det kanske inte blir någon match alls då? eller??? =) I multisporten "snoddar" man ju varandra, d v s har en lina mellan varandra och den "starke" för stunden drar den/de som är lite tröttare...Kanske något för Vasa att fundera på..=) Vill du bli ångloket? ;-)Haha, vad är det här?Tyckte det gick nog fort ifjol när MMG brakade rakt in i kentona och ett fordonshinder i närheten av Olsäter. Hur ska det då inte bli med 1or? :DSjälv har jag inga 1or och dessutom rullar det ofta lätt på Klarälvsbanan i jämförelse med många andra vägar, om man inte kör med kärvande kullager då...Men det går ju att plocka med extraskidor i följebil, kanske rent utav bra om det blir något haveri. Lovar att dra tåget om det inte dyker upp något bättre dragämne. ;) Absolut att det är roligt ju fler som är med! :)Har du som är med i Gravas Vasaloppsgrupp lagt in någon info där?Finns ju flera 4,5-5,5-timmars Vasaåkare från Grava som borde vara intresserade. Edited April 5, 2011 by Vasa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Everest Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Men tycker ju det skulle vara kul att testa s a soch ju fler vi är' date=' detso roligare! Kanske vi borde köra 17-mila-turen på 1:or? Vad tror ni om det? Fast det kanske inte blir någon match alls då? eller??? =) I multisporten "snoddar" man ju varandra, d v s har en lina mellan varandra och den "starke" för stunden drar den/de som är lite tröttare...Kanske något för Vasa att fundera på..=) Vill du bli ångloket? ;-)[/quote']Haha, vad är det här?Tyckte det gick nog fort ifjol när MMG brakade rakt in i kentona och ett fordonshinder i närheten av Olsäter. Hur ska det då inte bli med 1or? :DSjälv har jag inga 1or och dessutom rullar det ofta lätt på Klarälvsbanan i jämförelse med många andra vägar, om man inte kör med kärvande kullager då...Men det går ju att plocka med extraskidor i följebil, kanske rent utav bra om det blir något haveri. Lovar att dra tåget om det inte dyker upp något bättre dragämne. ;) Absolut att det är roligt ju fler som är med! :)Har du som är med i Gravas Vasaloppsgrupp lagt in någon info där?Finns ju flera 4,5-5,5-timmars Vasaåkare från Grava som borde vara intresserade.Tycker de som vill köra med ettor skall få göra det, fast det går ju ca 10% lättare. Vi kan ju fördela dragjobbet rättvist ca 2 min var i början och sedan får väl de pigga (eller minst trötta) dra mest. Tänkte ta med ettor som reserv så den som vill och har rätt bindning kan få låna dem om jag inte måste ha dem själv för att orka förstås:) Angående mjuka stavar så passar det i alla fall inte för mig testade i höstas och fick direkt ont ryggen av allt slintade och sviktande, men möjligen kan de spara armbågarna. Har även prövat de fjädrande holkarna bl.a för att för att det är väldigt lätt att byta spetsen men de höll bara ett par mil så det gäller att ha många med sig på en 17-mila tur:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 5, 2011 Report Share Posted April 5, 2011 Tycker de som vill köra med ettor skall få göra det, fast det går ju ca 10% lättare. Vi kan ju fördela dragjobbet rättvist ca 2 min var i början och sedan får väl de pigga (eller minst trötta) dra mest. Tänkte ta med ettor som reserv så den som vill och har rätt bindning kan få låna dem om jag inte måste ha dem själv för att orka förstås:) Angående mjuka stavar så passar det i alla fall inte för mig testade i höstas och fick direkt ont ryggen av allt slintade och sviktande, men möjligen kan de spara armbågarna. Har även prövat de fjädrande holkarna bl.a för att för att det är väldigt lätt att byta spetsen men de höll bara ett par mil så det gäller att ha många med sig på en 17-mila tur:)Jo det blir fint. :) Tittade förresten på ditt och MMGs Vasalopp och ni gick kusligt lika hela vägen och diffen var som störst 55 sekunder. 27 sek47 sek9 sek37 sek38 sek45 sek18 sek55 sek Så det kan bli en jämn kamp på Klarälvsbanan. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MMG Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Lite mysko att Everest var så nära mig under precis hela loppet,men ändå rätt lustigt också! =) för jag hade ju inte världens bästa fäste heller..=p Tror att Everest är rätt mycket bättre än mig, på just rullskidor!!! Så vi får väl se OM jag hänger med i erat (4-min)tempo =).Jag brukar ju säga till, om det går för fort i början.Eller så försöker jag hänga med en bit, men troligtvis inte hela vägen..Dagsformen kanske spelar roll, även denna dag.. Ute och körde några mil på klarälvsbanan i dag..där det var sopat d v s..Tyckte det gick rätt fort ändå på 2ans hjul fram/och 3or bak...Har man 1or, lär man behöva bromsa rejält vid farthindren..och vid medvind, då kan man allt komma upp i hyfsat km-tid tror jag =) Måste kanske köpa nya rullskidor också, eftersom alla mina hjul är rätt (sned)slitna..Men nya hjul blir nästan lika dyrt som ett par helt nya rullskidor..Funderar bara på om jag ska köpa lika som de gamla (som jag är van) d v s låg, av aluminium och som inte fjädrar(men nära till marken..haha) Det måste ju i så fall vara ett par Alutech ?..Swenors fibreglass har jag lite svårt att köra stakning med frånskjut med, men sambon har två par(olika hjul) och är tydligen supernöjd....Får fundera någon dag till..För att hänga med er, kanske ändå fibreglass är den bästa?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Slasko Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Swenors fibreglass har jag lite svårt att köra stakning med frånskjut med,Varför har du det? Jag ska antagligen också köpa nya rullisar. Har ett par snedslitna proski vario (tycker att de är alldeles för skakiga). Dessutom åker stommen i asfalten vid smågupp. Har beslutsångest över om jag ska köpa Fibreglass eller Finstep då jag väger lite under 100 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjörnJonsson Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 ingen av er som har den minsta beslutsångest över motståndet på hjulen ? Eller är det bara jag ? :) kanske det beror på att jag redan äger ett par med 3or. då blir det ett lyxproblem vad man ska komplettera med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MMG Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Tror det mest handlar om ovana för mig!/eller att man känner sig trygg i det man har lärt sig..Stommen tar i asfalten ibland, precis som du skriver, men jag brukar se "guppen" och ha koll på vilka som är lite för höga att rulla (fort)över s a s..Är också "van" att de vibrerar mycket, vid dålig asfalt..De rullskidorna tål mycket, vill jag lova. Måste ut och testa fibreglass lite till..Mitt lilla obehag kanske bottnar i att jag åker med för stora pjäxor, för min sambo och jag har olika binningar, tyvärr..=)Kan tyvärr inte så mycket om just rullskidor. Både Fibreglass och Finstep verkar ju passa dig!..Fibreglass-skidan är nog mer vanlig hos eliten, men priset är ju tydligen det samma för båda.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stenquist Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Har beslutsångest över om jag ska köpa Fibreglass eller Finstep då jag väger lite under 100 kg.Maxvikt för Fibreglassen är enligt Udéns sports rekommendationer 90kg, så väger du 95+ så skulle jag gått på Finstepen. Mvh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 (edited) Får fundera någon dag till..För att hänga med er, kanske ändå fibreglass är den bästa??Om det är samma hjul från Swenor så rullar de ju lika fort oavsett vilken stomme de är monterade på. :) Överkursen är att Fibreglassen skulle kunna rulla fortare på ojämnt underlag då den tar upp vibrationer bättre och Alutechen mer snabbstakad på slät asfalt då den svarar bättre, men går det att mäta upp? Edited April 6, 2011 by Vasa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Slasko Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 (edited) Har beslutsångest över om jag ska köpa Fibreglass eller Finstep då jag väger lite under 100 kg.Maxvikt för Fibreglassen är enligt Udéns sports rekommendationer 90kg' date=' så väger du 95+ så skulle jag gått på Finstepen. Mvh[/quote']Nu glider man väl ur tråden lite men men. Jag mailade Swenor agenturen och fick detta svar:-------Konstruktionen på Fibreglass och Finstep är lika. Det som skiljer skidorna åt är hjulbredd och hjuldiameter. Finstep har lite större hjul och därmed lite mera gummi som är bra om man är en lite tyngre åkare. Så länge man tränar stakåkning alt. stakning med frånspark med ett ben upplever man ingen skillnad enligt min uppfattning. Därmeot vid diagonalåkning är det lättare med Fibreglass då den väger något mindre i och med mindre hjul.Jag har åkt ibland teståkt med en skida av varje och vill påstå att skillnaden är försumbar annat äö vid diagonal men även där är den inte så stor.Swenor har ingen generell ingen vikt rekommendation för någon av modellerna med undantag för att vi rekommenderar tyngre åkare skidorna med större hjul och lättare åkare de med mindre.------------Men för att vara på säkra sidan kanske jag ska skaka vidare på Proski tills jag nått ner under 95 pannor :) Är sugen på Firbreglass Edited April 6, 2011 by Slasko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Uppdaterar tråden med att 23 april (påskafton) klockan 8.00 startar vi i Karlstad vid Kroppkärrssjöns parkering vår 17 mil långa resa på rullskidor. Tur och retur Uddeholm på Klarälvsbanans släta fina asfalt, helt utan farliga backar men med lite slakmotor här och där. Förhoppningen är att köra i ett "lagom" tempo med målgång efter ungefär 11 timmar. Vi har servicebilar som följer efter vägen där det finns plats för vätska, näring och reservdelar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.