Johaaan Posted December 18, 2015 Report Share Posted December 18, 2015 Tror jag har ett inbyggt "höftband" då jag kör skierg. Men inte blivit mycket av den varan i höst/vinter, idag blev det 30 min (+upp & nedvärmning) stakning på rullskidsband, 18.5 kmh, 1 grad... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anl Posted December 20, 2015 Report Share Posted December 20, 2015 5000 på 22:20, motstånd 5. 186/93, led 7 typ. Efter nyår borde det kunna vara under 21 minuter och under 90 kg. Test efter 6 veckor luftvägsinfektioner. Noll hårdhet i kroppen och inget flås. Förra året 6 timmar skidträning innan VL pga skada, önskar av tomten några friska månader och kunna köra ett hedervärt VL den här gången ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MagnusNa Posted December 21, 2015 Report Share Posted December 21, 2015 Hur mycket spelar vikten in på vilket motstånd man kan åka snabbast med på säg 5000m?Är det svårare att åka lika snabbt på motstånd 10 som på säg mostånd 7 om man väger lite?Är 178cm lång och väger nånstans 72-73kg. Inte provat maxa 5000m utvilad men körde ett pass på motstånd 10 på 19:10 då jag endast tryckte på hårt i ca 2000m och var väldigt trött och slut i kroppen redan innan så det inte gick att ta i riktigt.Har endast kört Skierg några få gånger och alltid på motstånd 10. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted December 28, 2015 Report Share Posted December 28, 2015 Nytt pers på 5000m 18.54, Gött att äntligen bryta igenom 19 min vallen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rionoer Posted December 28, 2015 Report Share Posted December 28, 2015 5000m, 29:3165 kg, 178cmLed 10 (1 Vasalopp tidigare på 9h) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammylees svett Posted December 29, 2015 Report Share Posted December 29, 2015 Har inte kört på ett år och då på den gamla rassliga varianten.Nu en halv minut snabbare.18.06min på pm5, fristående 180cm och 77kg. Led 2. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted December 29, 2015 Report Share Posted December 29, 2015 Har inte kört på ett år och då på den gamla rassliga varianten.Nu en halv minut snabbare.18.06min på pm5, fristående180cm och 77kg.Led 2.Det är väl ungefär så mycket snabbare den nya varianten är. ;)Bra stakat ändå! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MagnusNa Posted December 29, 2015 Report Share Posted December 29, 2015 Har det blivit svårare att ta sig in i Elitledet eller Led 1 idag än det var 2012 tro?Åkte senast 2012 där jag startade i Led 2 och åkte upp mig ca 4-500 placeringar under loppet till 470:e så jag seedade upp mig till Led 1 för 2013, sen blev det inte att jag åkte nått mer.Jag vet inte alls hur jag står mig mot andra åkare idag och måste ju köra några seedningslopp då man blivit av med seedningen. Men jag är både starkare löpare, åtminstone runt 36min på milen på vinterföre, och tror jag är en betydligt starkare stakåkare nu, körde ett 47km rent stakpass på rätt tuffa spår med 1100höjdmeter i stigning idag med endast ett stopp för dryckesintag, först efter 40km som jag började känna mig seg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Carl A Posted December 29, 2015 Report Share Posted December 29, 2015 du bör ha elitledet som mål. - Led 1 som "skamgräns" (:-)) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorrez Posted December 30, 2015 Report Share Posted December 30, 2015 Haha vad illa. Läste lite i tråden innan jag begav mig till gymmet för att kolla vart jag ligger. Det jag missade i all stress var att ni kör 5000m. Värmde upp med 10min löpning och körde igång triceps. Ställde in stakmaskinen på motstånd 8 och 10000m och stakade igång. Såg beräknad målgång på 38min och tänkte att det kan inte stämma efter jag sett era tider och tryckte på extra. När 5000m var passerade var krafterna slut och besvikelsen total. Kom iaf i mål på 43min! Nu är jag ingen erfaren stakmaskin snubbe men nästa pass blir 5000m så får vi se vart man hamnar :) Led 374kgDu beskrev just min första säsong på SkiErg när jag körde det föga sofistikerade upplägget "Milen på 10an så hårt jag kan" på alla pass :). Passerade i allmänhet 5km runt 20:00 och sen dog jag alltid någonstans mellan 6 och 7 kilometer och så var det bara frågan om vad jag orkade slita in mig på (hade allt mellan 40:30 och 42:30). Persen är annars med gamla maskinen 19:40, 40:25 och 1:28:11 med 187cm, 77kg och stabil led 5-åkare (så jag är väl tyvärr beviset på att SkiErg-kapacitet inte betyder så mycket när man väl är på snö :)) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted January 15, 2016 Report Share Posted January 15, 2016 42:58 på 10 km och 83,5 kg/182 cm. Nu kan det bara bli bättre! :)Målet måste bli att slå tiden från 2012 (38:09), då 5 kg lättare. Men det lär ta ett tag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
starview Posted January 26, 2016 Report Share Posted January 26, 2016 5km, 22.10. 78kg. Motstånd 6. Startled 6. Brukar vara en strid ström av åkare som passerar mig över myrarna...men nu är jag nästan 2 minuter snabbare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjerner Posted January 27, 2016 Report Share Posted January 27, 2016 Denna formel sammanfattar skidforums 5000m-tider baserat på vikt. Slår du din tid? Tid 5k = 26,7 - (kg x 0,0851) Obs. Tiden anges i minuter. Decimalerna måste gångras med 60 för att ge sekunder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lejon Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 Denna formel sammanfattar skidforums 5000m-tider baserat på vikt. Slår du din tid? Tid 5k = 26,7 - (kg x 0,0851) Obs. Tiden anges i minuter. Decimalerna måste gångras med 60 för att ge sekunder.Kom du fram till att motståndet var irrelevant eller att man antas köra på det man trivs med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjerner Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 Kom du fram till att motståndet var irrelevant eller att man antas köra på det man trivs med?Dragmotstånd var en av de faktorer jag inte lade in i excel, fick intrycket ett det inte spelade någon större roll. Däremot har jag data för vikt, längd, bmi, startled, tid 500m, tid 500m, tid 10.000m. Hade varit intressant att få med placering på vasaloppet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rastamorp Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 Hej alle, Jeg ved godt det sikkert ikke kan siges præcist, men er der nogen der ved hvordan nivaeu på SkiErg og Thoraxtrainer passer sammen? Hilsen Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tallen Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 Fullkomligt överförtjust i att någon nördar ner sig totalt i detta och skapar en formel :). Har dock lite funderingar kring hur jag skall räkna och ett konstaterande om jag räknat rätt. Enligt din formel får jag ett värde på 5k=26,7-(68x0,0851) 5k=20,9132 Hur menar du att att jag skall göra med decimalerna? Multiplicerar jag dem med 60 får jag 0,9132x60=54,792. Betyder det att formeln ger mig en tid på ca 20,55 på 5k? Mitt faktiska pers ligger på 18.54 så om jag räknat rätt ger formeln ett tidsfel på ca 2 min på mig. Hur som helst är jag som sagt imponerad att någon tar sig för och försöker förklara 5k tid med en formel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
larsbern Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 20,04 på mig med mina 78kg så det stämde ju rätt bra. Ska under 20min vilken dag som helst... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammylees svett Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 Mina 76kg ger 20.13min.Jag kröp ner under 18 för två veckor sen (17.55min), så för mig skiljer det närmare 2 och en halv minut ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammylees svett Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 Jag borde äta upp mig till 103kg, ha ha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Carl A Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 om jag hajjat det hela rätt ger mina 82 kg en tid på 19,7 enligt formeln. jag ligger på 18,15 på Ski Ergen (golvstående PM5) (intressant, kul ngn tagit fram en formel, respekt!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjerner Posted January 28, 2016 Report Share Posted January 28, 2016 Du har räknat helt rätt Tallen. Det innebär att du åker 2 minuter snabbare än den genomsnittlige skidforumåkaren justerat för din vikt. Ett formbesked? Får erkänna att resultaten varierar ganska ordentligt. Formeln får tas med en viss nypa salt. http://forumbilder.se/F8LGE/namnlos.jpg?width=150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrikT Posted February 3, 2016 Report Share Posted February 3, 2016 Hej, igår blev det nytt pers för mig (tidigare 21:57).21:02 (surt att jag inte pallade att gå under 21)Motstånd 678 kg195 cmLed 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Willie Posted February 3, 2016 Report Share Posted February 3, 2016 Vikt 80kg, längd 181cm. Led 5 på vasan i fjol och även i år.21.34 på motstånd 8.Ok antar jag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Runeson Posted March 30, 2016 Report Share Posted March 30, 2016 Tänkte att jag nu efter Vasan skulle ge mitt bidrag till tråden (som jag följt flitigt).Körde 5000m den 29Feb på 19:44PM5, 74kg, 180cm, motstånd 5, 52s/m, 91% snitt hrm Vasan från led4 (andra raden) gick på 5:32 och total placering 1941. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.