globe86 Posted October 20, 2011 Report Share Posted October 20, 2011 Whaaaaaaaat ?!?!? Min skierg måste gå tyngre än era får jag hoppas ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JakobMinell Posted October 20, 2011 Report Share Posted October 20, 2011 I Dalarna har vi bättre och mer näringsrik luft globen, det är därför det blir lite mer luftmostånd när du kör med skiergen =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted October 20, 2011 Report Share Posted October 20, 2011 Får ta mig i akt och förpassa ribles miltid till historien någon dag! :) Körde ett intervallpass 10x1000m förra veckan och igår blev det lite vansinnesryck... MMG' date=' vi får kanske uppfinna ett handikappsystem baserat på vikt och längd men det blir väl bara rörigt?[/quote']har du förpassat ribles tid till historien än Vasa?Jag gjorde ett 10000meters test för några veckor sedan men lyckades inte, fick 38,35.Imponerande mellerudarn, bara att bocka och buga till den tiden! :) Nej, har inte klarat av det än.Har börjat i förmodligen något för högt tempo några gånger, för att därefter avbryta... Det är alltså, ska alla veta, riktigt besvärligt att stå och dra i det tempo du och rible har gjort i 40 min. globen, det är vi som behöver träna bättre! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rible12 Posted October 20, 2011 Author Report Share Posted October 20, 2011 Får ta mig i akt och förpassa ribles miltid till historien någon dag! :) Körde ett intervallpass 10x1000m förra veckan och igår blev det lite vansinnesryck... MMG' date=' vi får kanske uppfinna ett handikappsystem baserat på vikt och längd men det blir väl bara rörigt?[/quote']har du förpassat ribles tid till historien än Vasa?Jag gjorde ett 10000meters test för några veckor sedan men lyckades inte, fick 38,35.Det är alltså, ska alla veta, riktigt besvärligt att stå och dra i det tempo du och rible har gjort i 40 min.Ja det är en ren plåga, går bra i början första 3k sen är det segt men vid 5k är det lite kul för då är det bara hälften kvar, 6-7k är jävligast, sen börjar man närma sig 10k å då går det på bra dock är sista 1000m monster hårt då vill man alltid öka men man e så trött att man inte vet hur man ska klara det... Man måste vara jävligt motiverad för att ta sig igenom, har försökt några gånger nu men inte kunnat motivera mig till att pressa mig såhär igen, men det kommer nu när höstmörkret gör intrång... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zcykel Posted October 20, 2011 Report Share Posted October 20, 2011 Hur vad det nu med motståndet? Hur stor betydelse har det i era testresultat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted October 20, 2011 Report Share Posted October 20, 2011 (edited) Måste ju vara nära maxpuls hela racet på 10 000 meter? Nån som kollat eran snittpuls!? Ligger jag och hårdkör på skiergen är det ju mellan 185 - 192 som gäller "Max 197" Edited October 20, 2011 by globe86 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
on Posted October 21, 2011 Report Share Posted October 21, 2011 Hur vad det nu med motståndet? Hur stor betydelse har det i era testresultat?Det spelar ingen roll vilket motstånd man kör på, resultaten är jämförbara ändå.Sen kan ju motståndet ha betydelse individuellt beroende på om man är stark eller bara snabb! http://www.concept2.se/default.asp?svrodd=visakategori&kategori=Motst%E5ndet&id=77 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manne Posted October 21, 2011 Report Share Posted October 21, 2011 Putsade mina 44 min med dryga 2min idag. Ny tid på 10000 är således 41.58 jag kör på tyngsta motståndet men har börjat fundera på om motstånd 6 eller 7 skulle gynna mej bättre. Jag är 175 cm och 74 kg. Kom underfund med att längre drag ger bättre fart på hjulet men det är ju inte så skidlikt när man åker på snö. Jaga tid eller åka tekniskt bra. Jag hade 56 s/m tror jag. Förvisso är det ju extremt j jobbigt att mata dessa långdragare också. Hur som helst vore ju sub 40 kul så jag ska exprimentera lite. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleandrowest Posted October 21, 2011 Report Share Posted October 21, 2011 Tror det är värt att satsa på att kötta så skidlikt det bara går. I mästarnas mästare blev Brink i stort sett ifrånkörd av "långdragare". Med andra ord är en bra tid på "långdrag" inte jämförbart med styrkan i skidspåret. Dessutom ser det ju förjävligt ut:P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 10, 2011 Report Share Posted November 10, 2011 Körde ett intervallpass förut på SkiErgen, hatar detta verkligen men kunde inte vara sämre än Erik Wickström och Björn Jonsson, tyvärr är det en bit till Jonsson-klass men så är jag inte lika lång och ståtlig heller. :)http://erikwickstrom.se/2011/11/08/segdragen-skit/ I varje fall så hade jag pulsbälte på denna gång för att se kurvan, har inte vågat det förut.Verkar som det skenar allteftersom vätskebristen kommer?Och att musklerna halvvägs i intervallen börjar kämpa emot så pulsen sjunker? http://img444.imageshack.us/img444/7528/skierg5x10001min2011111.jpg http://img600.imageshack.us/img600/7528/skierg5x10001min2011111.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mellerudarn Posted November 10, 2011 Report Share Posted November 10, 2011 starkt jobbat vasa. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manne Posted November 10, 2011 Report Share Posted November 10, 2011 Inser att jag inte kommer klara sub 40 på 10000m denna "Skierg säsong". Körde mitt första testlopp på 5000m idag med det självklara målet att gå under 20min. La mig på 1.59/500m. I mål på 19.56. Jag är riktigt glad över denna maskin. Ska bli kul att se hur mkt den gett i vinter. Börjar dock ledsna på att skierga nu. Snöa för h! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hypernator Posted November 12, 2011 Report Share Posted November 12, 2011 Har blivit lite förbannad på min träning nu och bestämt mig för att chocka kroppaset något!Har börjat köra 7 x 1000m + 10 x 20sek varannan dag med ordentlig uppvärmning. Dagarna mellan så kör jag 12 set armhävningar (mål att klara 100st på raken). Säkert helt åt skogen men jag känner att jag inte får upp någon fart om jag bara ligger och långkör!Hur mycket vilar ni mellan intervallerna? Jag kör endast 1min vila och håller 3.47/1000m genom alla 7 seten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
plongva Posted November 12, 2011 Report Share Posted November 12, 2011 19,19 i dag på 5000m (led 2) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BjörnJonsson Posted November 12, 2011 Report Share Posted November 12, 2011 jag och ferry gick en 5x1000m idag med längre vila (4min) då vi bara har 1 skierg. mitt snitt blev 3:31 och ferry 3:27 ! jag slog till med 17,3 på 100m också! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Everest Posted November 12, 2011 Report Share Posted November 12, 2011 Alla tycks grymt starka på skiergen. Har bara kört 100m ännu på 20,7 och tror jag kör 5000 m på ca 21 till 22 min och då blir jag minst en dryg timme efter på VL jämfört med dem som kör på 17 sek/18 min fast det blir jag förhoppningsvis inte eftersom jag brukar klara led2. Kanske skall lägga ut mitt lopp på youtube och få lite tips? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Everest Posted November 12, 2011 Report Share Posted November 12, 2011 jag och ferry gick en 5x1000m idag med längre vila (4min) då vi bara har 1 skierg. mitt snitt blev 3:31 och ferry 3:27 ! jag slog till med 17,3 på 100m också!Grymt bra Björn! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 12, 2011 Report Share Posted November 12, 2011 (edited) Alla tycks grymt starka på skiergen. Har bara kört 100m ännu på 20,7 och tror jag kör 5000 m på ca 21 till 22 min och då blir jag minst en dryg timme efter på VL jämfört med dem som kör på 17 sek/18 min fast det blir jag förhoppningsvis inte eftersom jag brukar klara led2. Kanske skall lägga ut mitt lopp på youtube och få lite tips?Kör du samma teknik som på rullskidor?För det är ju väldigt korta drag och hög intensitet, har märkt att det missgynnar farten på Skiergen där det är bättre att "suga till" för att hålla hög fart.Minns jag inte fel fick du väl påbackning av Markus Jönsson om detta. ;) På 100 meter gäller det att så fort som möjligt få upp farten och sedan hålla den hela vägen. Men har man väl uppe den så klarar man det i 100 meter, men det är nog svårt att öka under vägs. Är väl så också på roddmaskin, att Karonen & Co suger till i draget? Edited November 12, 2011 by Vasa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mellerudarn Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 gjorde ett försök att matcha vasas intervallpass förra veckan, gick sådär tappade orken på sista tusingen, kändes lite kort med bara en minuts vila mellan intervllerna.http://img855.imageshack.us/img855/2839/dsc00283y.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 gjorde ett försök att matcha vasas intervallpass förra veckan, gick sådär tappade orken på sista tusingen, kändes lite kort med bara en minuts vila mellan intervllerna.http://img855.imageshack.us/img855/2839/dsc00283y.jpgÄr du lika vass på snö blir det till att akta sig på seedningsloppen i vinter! :)Sista tusingen är tuff, samtidigt vet man att det är "evig vila" efter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Everest Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Alla tycks grymt starka på skiergen. Har bara kört 100m ännu på 20' date='7 och tror jag kör 5000 m på ca 21 till 22 min och då blir jag minst en dryg timme efter på VL jämfört med dem som kör på 17 sek/18 min fast det blir jag förhoppningsvis inte eftersom jag brukar klara led2. Kanske skall lägga ut mitt lopp på youtube och få lite tips?[/quote']Kör du samma teknik som på rullskidor?För det är ju väldigt korta drag och hög intensitet, har märkt att det missgynnar farten på Skiergen där det är bättre att "suga till" för att hålla hög fart.Minns jag inte fel fick du väl påbackning av Markus Jönsson om detta. ;) På 100 meter gäller det att så fort som möjligt få upp farten och sedan hålla den hela vägen. Men har man väl uppe den så klarar man det i 100 meter, men det är nog svårt att öka under vägs. Är väl så också på roddmaskin, att Karonen & Co suger till i draget?Nja, har ju uppenbarligen en otroligt mycket bättre, eller snarare mindre dålig teknik men i alla fall mer konkurrenskraftig teknik på rullskidor. Jag kör hela vägen på Skiergen så mycket det går men det "suger" uppenbarligen rejält:) Får väl spela in ett Youtubeklipp, kanske är det så att jag inte tränat på den tekniken som är mest effektiv på en skierg. Men imorgon är snöpremiären inplanerad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Nja, har ju uppenbarligen en otroligt mycket bättre, eller snarare mindre dålig teknik men i alla fall mer konkurrenskraftig teknik på rullskidor. Jag kör hela vägen på Skiergen så mycket det går men det "suger" uppenbarligen rejält:) Får väl spela in ett Youtubeklipp, kanske är det så att jag inte tränat på den tekniken som är mest effektiv på en skierg. Men imorgon är snöpremiären inplanerad.Ja gör det! :)Hur gick det förresten med ditt "hjälmklipp"? Provade 100 meter idag igen - 18,4 sek denna gång, en putsning med en hel tiondel.Känns som att en del tung styrketräning skulle kunna sänka tiden en bra bit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Fattar inte era 1000 meters intervaller att ni klarar er 1.50/500 meter! tycker de verkar sjukt =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasa Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Fattar inte era 1000 meters intervaller att ni klarar er 1.50/500 meter! tycker de verkar sjukt =)Så är det när man mer liknar Anders Gärderud än Usain Bolt. :)Jag fattar inte hur det går att komma upp i så snabb hastighet som du gör på Skiergen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
globe86 Posted November 17, 2011 Report Share Posted November 17, 2011 Fattar inte era 1000 meters intervaller att ni klarar er 1.50/500 meter! tycker de verkar sjukt =)Så är det när man mer liknar Anders Gärderud än Usain Bolt. :)Jag fattar inte hur det går att komma upp i så snabb hastighet som du gör på Skiergen...Ne nu j'vlar ska jag också ner på 1.50 tider :D Gymmat som en tok senaste tiden så lär nog banta bort lite muskler snart ! annars kommer jag väl inte upp för första backen i vasan =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.