Topics

Må: Vila efter Wadköpingsloppet. Ti: Skidor A2. 13 km. Totalt 0.47. Kändes mkt lätt i kroppen! On: Vila To: Vila för att parera känning till förkylning. Fr: Vila pga lite röd i hals + lite hes. Hoppas på skidor i helgen (C-vitamin + Esberitox). Lö: Skidor A2. 30,3 km. Totalt 1.53. Skönt! Sö: Skidor A2, 20,6 km. Totalt 1.16.

Är det någon som vet hur banan som Syaslingan går på är - backig eller platt? Är det ett bra seedningslopp inför Vasan? Antalet deltagare? Några duktiga åkare med?

Jag la Start universal i botten och burkade över med Swix 50/45, funkade kanon första varvet. Se'n var allt bortslitet och klistret bet inte alls. Tog hjälp av vallastation som la på Swix vr75 och vips gick det att åka skidor igen. Var det någon som lyckades att få till det utan att valla om???

Någon som har ett tips vid -1 och nysnö, ganska fuktigt i luften! Använde skigo gul special, det förs efter nån mil. Ska man kolla på snötempratur? Eller är det en kallare valla som gäller då?

Tänkte fråga någon som åkt vasaloppet att hur min träning ser ut och vilken tid kan jag landa på. Har åkt öppet spår en gång men var relativt otränad då ca 25mil på skidor. Tid 8.15. Träningsveckan ser ut såhär. Mån: 2-3 tim distanspass ca 35-40 km Tis: 10 km kuperat på ca 35 min Ons: 2-3 tim dist ca 35-40 km Tor: vila Fre: 6x3.5 min stak intervall snittpuls ca 170 max 176 i ca 2 min. Lör: 2-3 tim distans 2-3 tim 35-40 km Sön: vila Har åkt såhär ca 7 veckor. Har joggat ca 3 ggr iveckan före snön i 3 månader. Jag siktar på en tid mellan 6-7 tim klarar jag det?

Påverkar det träningen mkt negativt om man tar 2-3 glas vin en gång i veckan? Jag brukar göra det samtidigt som jag satsar på bra tid på ös. Blir aldrig bakfull av det så jag unnar mig det efter en tuff vecka. Har ni synpunkter på det så skriv gärna.

Någon som vet vad sedningstiderna brukar ligga på tidigare år? Tänker i först hand på starteld 3 och 4

Vad för mat kan man göra med bönor/linser/kikärtor mm? Köpte på mig ett gäng burkar utan att igenligen veta vad jag göra med dem. Nå ge tips på lite goda recept nu..

Någon som vet en bra mjukvara som hanterar träningsdagbok. Gärna med ett interface mot pulsklocka, sportGPS etc. samt stöd för flertalet aktivitetstyper (dvs både styrketräning och konditionsträning). Jag ooooorkar inte koda nånting själv... /O.

Det var närmare 50 deltagare föranmälda så arrangören trodde med stor säkerhet att loppet skulle räknas som seedningsgrundande, pratade med honom alldeles nyss.

Nån som vet vart man hittar alla tävlingsdagar inom längdskidåkning? Vet att OS brukar avslutas med 5-milen.

[url]http://www.aftonbladet.se/vss/sport/story/0,2789,771019,00.html[/url]

Funderar på att köpa ett portabelt vallaställ som komplement till sicklingsprofilen hemma i förrådet. Har tittat lite på "Krokstastället" och "Multistället", båda har ju profiler så att det går att sickla. Finns det någon som har erfarenhet av dessa? Stabilitet, enkelhet, hållbarhet mm.

[url]http://www.svenskidrott.se/organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=477094&CatId=250365[/url] Såg denna länk till 6x7km lopp i Rimbo 11/2

I fjol så gjordes det en skidfilm på skidgymnasiet i Lycksele och nu finns den uppe på internet för allmän beskådan: [url]http://video.google.com/videoplay?docid=2439519125316024039&q=sernheim[/url] Titta och njut.

Vet någon om det finns fina preppade spår där.Längd ,belysning mm.

Hur gör ni då?

Hur fort och länge brukar ni stakträna (enbart med händerna)? Jag brukar träna ca 45 min då åker jag ca 13 km. Vad är styrkestak?

Hur lång tid behöver kroppen för att återhämta sig fullständigt efter ett långlopp? Är det dumt att försöka köra seedningslopp två helger i rad?

Läste att rek på rejält kallföre var att endast sickla skidan och inte borsta. Någon som testat om detta funkar? Testade igår igen mina oparrafinerade skidor mot vallade. Igår gled de ovallade ingenting. Tät fuktig nysnö. -3 grader 91 % luftfuktighet. Endast på grovt före har de ovallade varit något sånär i närheten av samma glid som vallade skidor. Jag har sicklat ett par skidor som vallade gick bra. Sicklat ordentligt med rejäl sickel. Borstat med handborste red creek specialstål en massa ggr. Provade fibertex och då fick jag en bättre yta. Gör jag fel ? Jämförelserna har hela tiden skett mot riktigt bra HF vallning. Testat och sedan åkt upp till 4 mil på …

Jag undrar om det finns att köpa nånsorts stöd för tårna. Har väldigt ont när ja diagonalar uppför backarna. Det känns som att lederna i tårna är torra. Jag tror dom är lite överansträngda.

Är det nån här som vet om det finns nån som kan stenslipa(bra) i skåne?

Tjena! Är en skåning som skall åka ös för första gången nu i år och vill åka så snabbt som möjligt så klart. Jag är väldigt flitig med träningen och ligger på 500h+ per år. Målet är under 6h, jag har kört ca 100mil rullskidor och ca 40 mil skidor och ca 120 mil roddmskin(c2) sedan aug månad. Frågan är hur jag skall lägga upp min strategi?? Ni som åkt runt 5-6h hur har ni disponerat era krafter optimalt, stannar ni å dricker,äter? Ja, som sagt hur lägger ni upp loppet?? Tacksamm för tips!! Mvh Skåne

Någon som har ett bra svar på hur länge man ska köra med järnet när man glidvallar. Dvs, ungefär hur länge ska man hålla paraffinet "flytande" innan det får svalna för sickling? Gäller samma tid vid grundvallning i den olika lagren när man preppar nya skidor? Har lite olika svar när jag hört mig för. Det gäller normaldyra vallor av typ flourfria, lågflour och högflour, inga extrema pulver.

Någon som vet vart man kan köpa Briko skidglasögon på webben?