Topics

Hur ofta får ni massage och vilken typ av massage får ni? Jag går cirka var 5-6 vecka och varvar med överkroppen och benen. Blir alldeles stum i musklerna annars. RIDLEY

Tjena! Arbetet med vallamaskinen fortgår enligt planerna och ytterligare ett par frågor har dykt upp. Den viktigaste i dagsläget är angående sicklingen av belaget. Är det ok att endast använda borste vid vallning, eller måste man fortfarande ha kvar sickling som ett moment? Tanken är att satsa på ett tidssparande alternativ i form av en effektiv borstning av belag som enda moment. Om detta är en möjlighet skulle det spara tid och kostnader. Är det någon som har en uppfattning av vilken typ av borste som skulle vara mest lämpad för denna uppgift? MVH Jonatan

Tjena! En andra fråga vi skulle behöva tips på är huruvida det är ok att snabbkyla paraffinet efter grundvallningen för att gå direkt på glidvallning. Är det ok att snabbkyla belaget mellan grundvallning och glidvallning? MVH Jonatan

Jag har inte åkt längdskidor på tjugo år, tänkte om nån på detta forum kunde tipsa om lite prisvärd utrustning, hur man vallar osv. Jag har noll koll på detta område så jag är tacksam för alla tips. Mvh /Roger

Nån som åkt detta och kan berätta litet om banan? (Årsunda)

Jag funderar på at åka Stråkenloppet på Söndag. Är det någon som har åkt loppet och vet hur terrängen ser ut?

Jag har aldrig stålsicklat! Men nu är det dax att fixa iordning mina träningslaggar! Hur gör man vad ska man tänka på mm? Mina träningslaggar har stenslipats 2 ggr men nu är dom lite nerkörda av repor o dyl. Tips önskas! //Olsson

När jag tränade mycket styrketräning vet jag att många åt Kreatin från och till, någon här som testat det i syfte att förbättra kapaciteten som skidåkare?

Ser att svenska OS-deltagare skriver på sina hemsidor att dom inte får uppdatera dom under OS. Har hör om den regeln tidigare, men idrotten är ju inte fristående från resten av världen, inte IOK heller. Hur motiveras denna regel. Och är den juridisk hållbar. Faller inte skriva på "sin" egen hemsida under yttrandefrihet? Nån som vet mer. Kommer ihåg att det var bråk om Dählies kläder inför Nagano, en aktiv fick inte ha egna märken eller nått med i spelen. Men tydligen var Dählie för stor för att ge sig på för det blev inga följder.

Någon som vet hur spåren ser ut i Årsunda, blir det burk, klister, eller klister täkt med burkvalla. SMHI prognos säger 0 till +3 grader. Vore skönt att lägga på klistret hemma istället för på plats om det nu blir klisterföre. Just nu så funderar jag på att lägga på Swix KR50 klister hemma och toppa med burkvalla på plats om det behövs.

Enligt en tokorepresentant ska den klara alla snöförhållanden innom angivet temperaturområde. Är lite nyfiken på rapport från dem som har testat den och speciellt få reda på hur den klarar hårda blanka spår, på gränsen till isigt. Ofta är det ju väldigt varierande förutsättningar när det finns så hårda spår, vissa partier kan det vara löst så att klister lätt fryser, vissa partier blankt så att burk kan ha svårt att ge rätt fäste. Hoppas att det i detta röriga inlägg går att förstå vilket före jag är ute efter och att någon har erfarenheter att dela med sig av.

Må: Vila Ti: Skidor A2. 30,8 km. Totalt 1.55. On: Vila To: Skidor A2-A3. Endast stakning! (ovallat!). 10,2 km. Totalt 0.35. Fr: Vila Lö: Skidor A2. 30,5 km. Totalt 1.43. Sö: Skidor A3 (intervaller). Endast stakning! (ovallat!), 5-5-3-3-2-2-2-2-2 min (vila 1 min). 10,2 km. Totalt 0.39.

När temperaturen ligger strax över noll och snön inte är så blöt så kan mjuka burkvallor fungera men även klister. Vad jag förstått har det att göra med om snön är fin- eller grovkornig, vilket i sin tur beror på hur gammal den är. När blir snön så gammal att kan kallas grovkornig och det blir dags att gå över från burk till klistervalla? Finns det några tumregler eller är det bara att prova sig fram?

Är det samma hålbild på Pilot bindningarna som på SNS. Har ett par skateskidor med gamla SNS och funderar på att byta till Pilot.

Tjena! Vi har nu fått in mycket bra information från många håll angående Vallamaskinen. En fråga som ännu kvarstår är dock vilket toleranskrav på ytjämnhet man ska ha på en nyvallad skida. Är det någon som har en grov uppfattning om vad det kan röra sig om? Tacksam för svar.... MVH Jonatan

Hej, Jag testade idag och värmde in grundvalla på fästzonen. Det gick så bra attt jag sedan fortsatte med att köra lite med luftpistolen för att mjuka upp varje lager valla och det gick otroligt snabbt och smidigt att lägga många tunna lager och jämnt blev det. Fråga: Förstör jag vallans egenskapper eller finns andra hinder för att göra detta?

Väldigt jobbig bana, ingen vila och bara en massa springbackar. Plus att det var -17 grader. Trots två vurpor är jag mycket nöjd. eller vad tycker ni andra som åkte ???

När tycker ni det blir för kallt för att träna? Själv har jag svårt att motivera mig själv att dra ut om det är under -10. Antar att det inte är så bra att andas in luft som är -20?

En liten undran från en vallanovis. Igår när jag åkte så hade jag grymt bakhalt för det mesta men ibland fick jag fäste. När jag väl fått fäste så släppte det aldrig och det vart tjocka lager med snö i fästzonen på skidan. Har jag då lagt på fäst valla för för kallt före eller varmt?

Bara jag som inte stått på ett par skidor i år? Premiären för mig kommer bli efter nyår.

Hej någon som har ett bra recept på bars?

Jag åkte i Grönklitt i helgen, fullt körbart och snabbt före i 21 km plus konstsnö 5-6 km. Var finns körbara spår söder om Orsa?

Det ser ut som om Salomon gjort en Sandrine Bailly Pro Model av den nya Skejtpjäxan. Titta här: [url]http://www.salomonnordic.com/se/fast/news.aspx?type=1&idNewsPage=19672424&page=1&mediatype=1&codeFiliale=se&fast=nordic&origin=international[/url] Festligt med Pro Models även inom längdåkningen :-)

jag har en fråga om seedning till vasaloppet.... Skånes 5-mil går i helgen och säg att den bäst seedade åkaren för vasaloppet står i 2a ledet. kan man då som bäst komma i andra ledet även om man slår den personen eller hu räknas det ut?

Hej! Jag äger ett par Atomic Beta Classic (bra motionsskidor) och ett par Fischer RCS cold (tävlingsksida). Har dock tränat mest på mina Atomic. De är ju snäppet under Fisher skidan då RCS:n är en ren tävlingsmodell, 35 gram tyngre/skida men lika långa. Spelar det egentligen någon större roll vilka jag av skidorna jag åker åker öppet spår med då jag trots allt har tränat mest med mina Atomic?