Topics

Undrar om ngn har tid att hjälpa mig, behöver hjälp att komma igång med ett träningsprogrem, träna 3-4 dgr i veckan men det blir ingen kontinutet i det hela, springer lite styrketränar lite och springer backe lite, känner att jag behöver lite mer styrning när det gäller träning, skulle bli jätte glad om ngn hade lite tid till övers. Förutsättnignar: Cyckel vanligt simpel mountain inga klipps på pedalerna. Rullskidor tillgång till styrketräning på jobbet ( på lunchen max 1tim 15 min) vanliga skidor ( så klart) Har tränat mkt tidigare i unga dar bla skidåkning ( var dock ingen stjärna) är 39 år 2 SMÅ BARN ( med allt det innebär :o)) Bor på Ingarö Mål …

Vad finns det för grennära träning för längdskidåkare förutom rullskidor? Där samma muskler får arbeta osv..

Hej! Är det någon som prövat det här? http://www.airski.se/produkt.asp I sådana fall, är det så bra som det verkar?

Hittade nr.32 1942 av tidskriften Frisksport i sågspånet på vinden. Mycket rolig läsning. Bla detta: FRISKSPORTENS BUDORD Vi tro, att källorna till strålande hälsa äro följande: 1. Frisk luft och solljus så ofta som möjligt; noggrann ventilation av bostäderna. 2. Hälsosam diet på näringsrika födoämnen. Ordentlig tuggning. Måltider endast när en normal hunger så kräver. Fasta en dag eller två när behövligt. 3. Reglebundet arbete för hela kroppens muskelsystem: genom kroppsarbete, gymnastik, idrott eller liknande. 4. Noggrann renlighet, varmed menas ofta återkommande bad, kalla bad för härdning, varama bad för tvättning. 5. Inre renlighet, vilket innebär att g…

Skulle behöva lite tips för att gå deffa ner mig lite. (gå ner i vikt utan att förlora muskler) Jag har lagt på mig lite väl mycket nu under sommaren och skulle vilja bli lite lättare i kroppen till skidsäsongen börjar. Dela med er av era bästa tips.. morgonpromenader, minska på fett/kolhydrater mm.

Har köpt ett par rullskidor av min svåger, dom är lite trög rullade, kan man trimma rullskidor :o) eller är det till att köpa andra hjul, om man vill ha mer lättrullade, Hmmm varför ska man ha lättrullade för, torde ge mer träning om det går lite trögare.... Robban

hej Några som är boendes i sollentuna sthlm. och som satsar till vasan 2007. är i sthlm för studier 1 år till sen drar jag. men det vorte kul med träningskompisar. målet med vasan nästa år är bland de 150. var 203.a i år. hör av er alla som är satsande.. ha de gott.. //fredrik

Hej! Jag ska köpa skidor för att nån gång åka ÖS. Nu till frågan: Jag väger idag ca 90+ kg och vill gå ner mer i vikt. Skulle vilja gå ner till ca 80-83kg. Hur ska jag bete mej med val av skidor? Ska jag köpa ett par nu som jag ska ha hela tiden eller? Är det stor skillnad på kroppsvikten dvs ca 7-10 kg på ett par skidor. Mitt mål med det hela är att göra en Svensk klassiker. Men jag vet inte om jag hinner komma i form till ÖS 2007? Kan börja med Vätternrundan och avsluta med ÖS 2008. Det borde man kunna hinna komma i form tills. Så ska man köpa skidor nu till vintern eller ska man vänta tills nästa vinter och invänta vad man väger då? Är det sista anmälningsdagen …

Nån som kan rekommendera någonstans att bo i samband med vasaloppet 2007? Helst någonstans i sälen nära starten. Hur brukar ni sköta boendet?

Bästa längdskidbutiken i Stockholmsområdet? Med "bäst" avser jag inte billigast, utan bäst kunskap, service (=förmåga att finna rätt spann) och utbud. Orsaken till frågan är att jag skall köpa en komplett längdutrustning. Fliesbergs i Bro? Bromma Skidsport? Eller någon annan?

Är det någon mening att äta kreatin om man satsar på att åka längdskidor? Man blir väl starkare och uthålligare? Gäller det bara vid tung styrketräning?

Först vill jag tacka för ett bra forum! Var inne på svt.se och hittade deras gamla arkiv med filmklipp! Filmer från vasaloppet ändå från 1923-1994. Gå in på svt.se/öppet arkiv/video (uppe i högra hörnet) / sport / vasaloppet

Finns det någon nackdel med att dricka ett par liter mjölk per dag? Vilka ämnen i mjölken skulle gör det ohälsosamt i såfall?

Hur lång tid kan man förvara mat i kylen innan det blir oätbart? Har lite chili con carne som legat 2 dagar i en bunke 2 dagar nu, borde inte vara nån fara va?

Hej alla glada skidåkare! Jag tänkte åka lite tävlingar i vinter med vasaloppet som slutmål och ska köpa nya skidor. De flesta märken har olika varianter av sina toppskidor, skidor för kall- respektive varmföre. Vad skiljer dessa skidor åt? Är det spannkurvan som skiljer eller är belagen olika på något sätt? Om jag bra vill köpa ett par vad bör jag välja? Om jag köper två par gör jag klokast i att köpa ett par av varje eller två par av någon sort? /Macros

Tjena! Nå´n som vet vad det är för stomme på deras klassiska skidor. Finns det några med lite svikt liknande Swenor eller Proski Comp? / Steffe

Frågor frågor och åter frågor. Fick en visning här på jobbet hur våra styrketräningsmaskiner här på jobbet fungarer, sa att jag skulle träna för skidåkning, killen som visa mig är utbildad instuktör. Han tycker att jag skall göra 12 x 3 allstå 12 repetitioner 3 ggr. En annan kille som kört mkt styrketräning säger 16 x 4........Så vad säger ni Tack för hjälpen Robban

Vad brukar ni äta/dricka efter passen? Räcker kolhydraterna/proteinen i en gainomax recovery för att återhämta sig fullt ut efter ett långpass på 3h? Finns det några bättre och billigare alternativ?

Vilka skidlopp ska ni åka i vinter? Jag ska försöka mig på både Vasaloppet och Engelbrektsloppet nu i vinter.

Hej! Vem är agent för swenor i sverige? / Steffe

En träningsmodell som jag provat under höstarna (sept och framåt) är: Efter ca en halvtimmes vanlig rullskidåkning kommer jag till en måttligt brant backe ca 200 m lång. Här kör jag stakning utan frånskjut i högt tempo ca 5-15 ggr (ökar antalet reps successivt över hösten). Belastningen är inte så att man får "sega" sig fram, men betydligt tyngre än vid stakåkning på snö (jag kör på grusväg). Betraktar det här som styrketräning snarare än intervaller - pulsen kan iof bli rätt hög det sista men knappast 85-95%. Avslutar med en stunds vanlig åkning. Reflektioner och varianter?

Är det någon som hunnit använda en FR 305 ännu? Om ni har det, hur funkar den, bra dåligt? Kan man använda pulsfunktionen utan GPS funktion för att spara batteri? (Hittar inte den informationen Garmins hemsida).

Hej Är helt ny här och nygammal när det gäller träning, när ni beskriver intervaller så som A1 A2, vad menas då ? 4*4 10 uppreppning ?? Kan någon ge bra förslag på intervall träning för en nygammal skidåkare, var ca 20-25 år sedan jag åkte sist, hade tänkt mig vasan år 2008, idags läget är det "bara" löpträning som gäller ca 3-4 ggr veckan, håller på att försöka få upp kondisen igen, men det går trökt, någon som kan hjälpa en med förslag . Tack på förhand Robert

På en gammal tråd som handlade om träning med däck, http://www.skidforum.se/viewtopic.php?id=583 , skrev jag… Jag fick kommentaren.. Det blev ingen cykelkärra, utan ett gammalt barnvagnsunderrede med en bilbarnstol i. Det blev heller inga extra bromsar alla pro-ski vario. En vagn + 15-20 kg barn är broms nog. Att köra enbart stakning med detta ekipage är jobbigt. En klar nackdel mot att ha tröga hjul är dock att det blir jäkligt ryckigt och jobbigt för ryggen. Ett framåtryck och ett bakåtryck för varje stavtag. Detta trots att jag spänner skackeln nästan stumt mot höftbältet. (Det är nästan så jag får lite medlidande med mina gamla draghundar…) Då jag har haft probl…

Hade inget annat att skriva så jag undrar om ni kan berätta lite om era favoritvallor. Lite för att få inspiration och kunskap eller håller ni på hemligheterna. Jag kan ju börja med: Glid: Swix FC 200 pulver, det gamla pulvret fungerar egentligen i alla fören men så klart bäst i fuktig nysnö. Swix HF8 under pulvret så klart Swix LF4 på grov kall snö Start BM4 på grov snö och smutsig snö runt 0, hållet skiten borta mkt bra. Start SG Grafit som underlag vid knarrsnö Briko B7 violett deras gamla violetta högflour på grövra snö runt 5 till 10 minus Skigo C242HF när det är riktigt blött Skigo LF Violett konstsnö från några minus ned till 10 minus Bäst att stoppa …