Topics

Tänkte dela med mig av en egenkomponerad marinad som är underbart god. Passar mycket bra till kyckling. Jag har inga exakta mått eftersom jag alltid häller på måfå. Soja någon sorts chili lime eller citronsaft minst ett par klyftor vitlök ( marinaden ska vara täckt, fördel om du gillar vitlök ) =) lime eller citron socker eller honung lite vatten

Vad skiljer dessa 2 skidor rent tekniskt åt? Antar att cold är bättre när det är kallt? =)

Hej jag tänkte åka VL för första gången den här eller nästa vinter. Jag har inte stått på ett par skidor på väldigt länge. Åkte och tävlade lite när jag var i 12års åldern men jag inte åkt något sen dess (22 nu). Har inhandlat "värsting-utrustning" så det skulle vara bra om jag klarade av att stå på dom också. =) Något speciellt jag bör tänka på för att träna upp balansen och tekniken fortare?

Köpte lite proteinpulver (whey-80) Det står 1 skopa, tyvär så fick jag ingen skopa med :/. Någon som vet hur mycket en skopa innehåller?

Vore intressant att veta vad ni springer milen på. Själv var det ett par år sen jag sprang och då kom jag imål på 43 min.

Hur bör man lägga upp sin intervallträning om man satsar på en distanser som 3-5 mil? Vilken längd, intensitet och antal är mest effektivt?

Hur gör ni för att undvika skavsår? Har nyss köpt ett par nya pjäxor och har nu fått ett par fina blåsor på fötterna. :( Funkar väll halvbra att tejpa fötterna.

En ny härlig vecka framför oss. Rapportera flitigt nu.

Ska köpa ett par nya klassiska rullskidor. Såg nåt test av klassiska rullskidor förut, kommer inte ihåg vart bara. Vilka märken åker ni på? Vore bra med lite egna synpunkter på olika rullskidor. Vad skulle ni köpa för några om ni skulle köpa ett par idag?

Här är ett extremt avancerat recept: Cous cous i valfri mängd 1 burk majs ca 250 gram lax servera med nån god tomatsås eller liknande. Jag har ketchup blandat med lite chilisås och kryddor. [img]http://files.upl.silentwhisper.net/upload6/IMG_1287.jpg[/img]

Nån som utöver denna pensionärssyssla? Har inte vågat mig ut dagtid på gator utan det brukar mest bli i skogen. Är det effektivt att använda stavar när man springer och går?

Hej! Ni som åker rullskidor och måste transportera dem, i vad bär ni dem? Jag har dem i en stor sportbag, men den känns otymplig (jag cyklar ut till de rullskidevänliga markerna) och jag skulle vilja ha ett smärt (smalt) fodral. Finns det bra (och gärna billiga) såna? Mvh Anders

Tänkte införskaffa mig ett par nya skidor. Anser ni att det är nån skillnad mellan toppmodellerna av märken? Någon som tex har testat både fischers och madhus och kan göra en jämförelse? Hur står sig de lite mindre märkena tex rossignol eller liknande?

hej allihopa, tänkte åka Öppet spår nu i vinter. Vill givetvis ha en sån bra tid som möjligt. Har det någon betydelse vilket startled man startar i? De släpper väll inte iväg alla samtidigt? Om jag räknar med att åka på ca 6h och 30 min kan det bli bekymmer om man startar bland de sista? Alltså mycket folk ivägen.

Hej, tänkte kolla om någon har koll på var man (tidigast möjligt) kan hitta spår att komma ut o träna i? Befinner mig oftast i Uppsala så allt inom 10-15 mils radie är intressant. Självklart är det en fördel om det finns elljus, men jag kan tänka mig att köra m pannlampa med. Jag är desperat haha :) Andra tips om avlägsnare spår är oxå intressanta, kan tänka mig att åka upp hela helger.

Jag skulle vilja ha lite tips på hur jag bäst kan få kvalité på min rullskidåkning inför vintern. Jag vet att det beror på vad jag är ute efter att bli bra på. Jag kommer att åka Vasaloppet, 2-3 st 42 km lopp och vill även bli snabb på lopp på ca 20 km. Tränar idag 2 rullpass i veckan och 2 löppass. Ett rullpass är minst 1:45, ibland över 2 h. Mitt snabbare rullpass på ca 70-80 min tränar jag ibland intervaller på 3-4 min med 2-3 min lugn åkning mellan. Ibland blir det tempoåkning i 15-30 min. Vad ger mest av dessa? Är det någon annan variant av tempo som är bra? Hur hög puls ska jag ha, 80-90 av maxpuls? Alla tips kring detta kan vara intressant.

Till er som bor i sthlm, vilken skidklubb är ni med i? Hur ofta tränar ni tillsammans? Kan du rekommendera den?

Viken mjölsort föredrar ni att baka med? Vetemjöl ska tydligen inte vara så nyttit. Hört nåt om dinkelmjöl, är det bra? Skall främst användas till att baka nyttigt bröd.

Nån här som har gjort "en svensk klassiker"? Vilken del upplevde du var jobbigast? Är själv lite sugen faktiskt, kommer antagligen bli riktigt tufft. Mitt första projekt får bli vasaloppet sen kan jag börja fundera på det andra =)

Kolla här: [url]http://www.aftonbladet.se/vss/vader/story/0,2789,722541,00.html[/url] 17grader i natt!

Rapportera er veckoträning här (v43) :)

Fins de ngn träningssugen kille/killar som satsar på vasan under 5 timmar?? vore kul o köra lite pass ihop o sporra varann. hör av er bor i sthlm. mvh fredrik PB 4.50 på vasan.

I år tänkte jag lämna in mina skidor för vallning innan jag åker vasaloppet. Dels för att jag inte är nåt proffs själv och för att få bästa möjliga glid. Jag en del vänner som har lämnat in skidorna innan loppet och är nöjda. Nån som har testat och inte varit nöjd? Det kostar ju en del så man vill ju veta om man får valuta för pengarna.

Hej ska försöka åka vasan på under 6h nästa år och undrar hur mycket tränings ni skulle uppskatta att det behövs. Förstår att det skiljer mycket mellan olika personer. Ni som åker på runt 6h, hur mycket uppskattar ni att ni tränar per vecka? Har bra kondis nu men behöver helt klart med skidträning.

Hej jag skulle vilja ha ett program för alla tävlingar så man kan se datum och plats mm.