Topics

Hallå där skulle vara mycket tacksam om någon kunde trolla fram ett recept på någon nyttig och god musli.

Ja vad ska man säga. Har åkt 6 gånger på mina skitEverest rullisar. kändes väl rätt ok i början. dock jävligt trööööga. Förra passet jag körde märkte jag att det blev obalans i ett bakhjul. tror bulten blev för varm så den böjde sig. O idag när jag skulle ut på en runda så lossna framhjulet. Bulten gick av helt enkelt. Som tur var var de i uppförsbacke. (fick löpa 10 km i pjäxor, ingen hit direkt.) De här jävla skitskidorna är värdelösa....KÖP dem INTE!!!!!!!!!!!!!! De e stor risk att man får vila hela vintersäsongen på grund av haveri. Så lägg pengar på Swenor eller elpex... Gå till stadium o kräv pengar tillbaka om ngt händer.. O ni som ska köpa r…

Hej alla skidåkare. Finns det någon som bor i Karlstad som vill ha nån att samåka med till Forshaga under vintern för skidåkning? Har ledsnat att åka själv till Forshaga flera gånger i veckan, hör av er om nån är sugen. Henrik Sk Bore

Hört att flera har pratat om medaljtid, vilken tid måste man åka på för att få medalj i vasan? Låter ju lockande att få medalj, nån som en bild på en sådan medalj? :P

Vet någon hur spårläget är i Pagla denna vecka och eventuell prognos til framåt helgen?

Så här ser min planerade träningsvecka ut: Måndag: Vila Tisdag: Morgon Cykel 26 km. Em. rullskidor 26 km Onsdag: Intervall, löpning 5 km Torsdag: Cykel 26 km Fredag: Rullskidor 26 km Lördag: Vandring på Skåneleden 12 km Söndag: Vandring på Skåneleden 15 km RIDLEY

Är det någon som har koll på nån bra sida för begangnad utrustning.

Dax för en ny veckorapportering. Mån: Rullskidor 90 min, endast stakning. Tis: vila Ons: Rullskidor 120 min Tors: styrka 60 min fre: vila

Min handlare försöker kränga på mig ett nattprotein som han kallar kasein. Det är Twinlab PM protein fuel 250:- burken. En portion innehåller 100 kcal + 4 dl mellanmjölk 140 kcal. Behöver vi som är konditionstränande motionärer ett nattprotein eller är det bara för muskelbyggare som är livrädda för att bli av med mukklerna under nattens timmar? Jag vill ju bara vara snabb, slank och vacker! RIDLEY

Hämtade idag ut mina nya Atomic RS11. (Blev inte nöjd förän efter 3:e slipningen.) Så nu är det dags att börja fredagsnöjet med att grundpreparera dessa. Förra fredagen var det 3 par nyslipade skidor. Då sa frugan att detta var en klart "nördig" sak att pyssla med på en fredagskväll. Men ikväll är hon ändå ute och roar sig och jag är hemma med småttingarna, så då kan jag väl "nörda" på i min ensamhet. Nu ska barnen bara somna så jag kan gå ner i källaren och börja fredagsnöjet med mina nya skidor... (Första gången jag startade en tråd tror jag.)

Någon som vet vart man får tag i Adidaspjäxor Skate och vilket pris de ligger på, tacksam för svar/Christer

Besök följande länk. [url]http://www.svenskidrott.se/organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=519928&CatId=219702[/url]

Vi tränar alldeles för mycket. Om man nu ska följa vad biologen Andrew Naylor på Salgrenska universitetet har kommit fram till. Han påstår att det finns rekommendationer som säger att det är optimalt för hälsan att träna 35 minuter fyra till fem dagar per vecka på 60 procent av sin maxpuls. Jag tror inte det finns någon här på forumet som ligger i närheten av hans rekommendationer. Nu gäller den här studien förvisso råttor. Men ibland känner man sig som en när man lubbar runt runt i slingan kväll efter kväll. Naylor säger vidare att om man tränar för mycket bildas färre hjärnceller än hos dem som inte tränar alls. Attan också! Då har min fru haft rätt hela tiden. Hon ty…

Jag har en polare som ska till Bollnäs under julen. Någon som vet om han kan hitta några bra spår i närheten? RIDLEY

Vad tror ni om detta toppmodeller? Är dessa likvärdiga eller är det någon av dessa som inte når upp till samma nivå som de andra? Fischer RCS Classic New Atomic Classic RC11 Madshus Classic Hyper Peltonen Classic Infra Rossignol Classic X-ium Salomon EQ 10 Classic Har lite svårt att bestämma mig när man inte kan provåka.

Tränar regelbundet (min 2ggr/v) på mina rullskidor, men får ont i ländryggen i princip varje gång jag åker. Dubbelstakar jag går det bra men åker jag med frånskjut så får jag ont efter en stunds åkning. Åker jag tillräckligt länge (>1h) så brukar det dock släppa (delvis) men blir ändå stel efter träningspasset. Misstänker kanske att det har med stretching att göra men jag har provat detta också utan någon större förändring, ev stretchar jag fel muskler.... Någon som har haft liknande problem?

Någon som har koll på hur fullvärdigt proteinet är i havre- respektive sojamjölk? RIDLEY

På aftonbladet redovisas en av Elofs träningsveckor enligt följande: ---snipp--- 10 träningspass i veckan - här är schemat som ledde in i väggen: Dag 1 Förmiddag: Intervallträning 90 minuter. Eftermiddag: Styrketräning och distansträning 60 minuter. Dag 2 Förmiddag: Styrkestak 60 minuter. Eftermiddag: Distansträning 90 minuter. Dag 3 Förmiddag: Intervallträning 45 minuter. Eftermiddag: Distansträning 90 minuter. Dag 4 Förmiddag: Styrka och distans 90 minuter. Eftermiddag: Distansträning 60 minuter. Dag 5 Förmiddag: Intervallträning 90 minuter. Eftermiddag: Distansträning 30 minuter. Dag 6 Vila. Dag 7 Vila. ---snipp--- Slår man iho…

Jag tänkte gå och mäta min fettprocent, vad i stockholm kan jag göra det? Hört att det finns lite olika metoder för det, vilken är mest tillförlitlig?

Hej, Jag funderar på att uppgradera mina skejtgrejor eftersom jag tänkte åka mer skate i år än tidigare. Jag åker idag med Salomons kombipjäxa på "standard-SNS" med det hårdare skategummit. Jag är väl måttligt nöjd med pjäxorna men eftersom skate inte har varit hucudsaken så... Hur mycket bättre är pilotsystemet? Skall man välja Salomons Carbon-skate med den där äckliga plastplösen, eller duger racingskaten? Till klassiskt passar Carbonen helt klart inte mig, men med skate är jag mer tveksam... /Lars

Hej jag är en nyfrälst skidåkare och har lite funderingar angående skate- och klassika skidor. Vad är det igentligen som skiljer dessa åt? Ska nämligen köpa mig ett par skidor nu och det lutar åt klassika med tanke på att jag siktar på vasan. Skulle däremot vilja testa på skatestilen också. Går det att åka skate med klassiska skidor? Nu menar jag som träning och inte i några tävlingar eller dyligt.

Hur hårt brukar ni träna när ni känner er lite sjuka? Händer ju inte allt för sällan att man känner sig lite risig. Inser att man inte ska träna när har feber osv men hur tränar ni vid en lätt förkylning tex. Ibland kan ju en förkylning hålla i sig i 2 veckor vilket är ganska jobbigt då träningen blir lidande.

Ni som tränar flera timmar i veckan brukar ni aldrig ta en vilovecka? Själv kan jag känna mig otroligt sliten och känner att jag behöver hålla upp med träningen några dagar. Vad tror ni om detta är det dåligt att ta det lungt en vecka? Vad har det för betydelse om man ser över en hel säsong. Ni som åker vasan på ~5h blir ni aldrig trötta av all träning?

Är det någon som har koll på blodvärdets betydelse. Funderar en hel del kring detta själv då jag ständigt ligger på relativt låga värden ( ca 130-135). Detta trots att jag periodvis äter järntabletter och/eller Blutsaft (äckligt!) samt försöker äta en del inälvsmat + grönsaker. På vårdcentralen tycker de att värdena är inom ramen för vad som får anses som normalt, men för tusan här skall ju tider på vasaloppet kapas, vad innebär detta då? Skulle ett blodvärde på låt oss säga 160 mg/l kunna innebära ex 40 min kortare åktid på ett vasalopp (i jmf med tex 130 mg/l)?

Nån som vet hur banprofilen är på Engelbrektsloppet? Är det väldigt kuperat? Nån som har åkt och kan berätta lite om loppet?