Topics

Ni som tränar flera timmar i veckan brukar ni aldrig ta en vilovecka? Själv kan jag känna mig otroligt sliten och känner att jag behöver hålla upp med träningen några dagar. Vad tror ni om detta är det dåligt att ta det lungt en vecka? Vad har det för betydelse om man ser över en hel säsong. Ni som åker vasan på ~5h blir ni aldrig trötta av all träning?

Är det någon som har koll på blodvärdets betydelse. Funderar en hel del kring detta själv då jag ständigt ligger på relativt låga värden ( ca 130-135). Detta trots att jag periodvis äter järntabletter och/eller Blutsaft (äckligt!) samt försöker äta en del inälvsmat + grönsaker. På vårdcentralen tycker de att värdena är inom ramen för vad som får anses som normalt, men för tusan här skall ju tider på vasaloppet kapas, vad innebär detta då? Skulle ett blodvärde på låt oss säga 160 mg/l kunna innebära ex 40 min kortare åktid på ett vasalopp (i jmf med tex 130 mg/l)?

Nån som vet hur banprofilen är på Engelbrektsloppet? Är det väldigt kuperat? Nån som har åkt och kan berätta lite om loppet?

Börjar man kolla lite på de olika inläggen på forumet får man snart känslan av att här återfinns ett antal ihärdiga motionärer/elitmotinärer. Så jag funderar lite över hur mycket tränar genomsnittsmedlemmen per år egentligen? Själv började jag träna för ca 3 år sedan (efter 32 nästan genomgående lata år). Började relativt lugnt första året och hade ingen egentlig koll på hur mycket jag tränade. Ifjol tangerade jag precis 200 timmars strecket. I år bör jag hamna runt 200-210 h. Kommer alltså inte att öka min träningsdos i antalet timmar detta år men kvalitetsmässigt tycker jag att skillnaderna jämfört med ifjol är stora. Åkte vasan på 6:20 i år och satsar på medalj …

Snälla ge mig inspiration och tips på nyttig mat. Varje dag har jag samma problem dvs att komma på vad jag ska äta till lunch/middag. Börjar tröttna på mina standardrätter som kycklingwok och sånna saker. Vad äter folk?!

Tänkte ändra min gymträning så att den blir optimal för en skidåkare. Hur ska man träna och vilka övningar rekommenderar ni?

Vilken skidlängd passar mig som är 180cm? Pratade med en på intersport och han verkade mindre kunnig. "Du bör ha skidor mellan 195-210cm". 15cm är ganska stor skillnad, vad är fördelen med att ha korta/långa skidor?

Hur mycket vitaminer är det igentligen som försvinner när man kokar/steker grönsaker? Jag brukar äta rätt mycket stekta grönsaker men inte färsta så ofta. Är det något man går miste om då? /Axel

I helgen var det fest! Skakar i kroppen även idag, måndag. Enligt mitt samvete Känns det som V 43/44 träning var helt onödig. Hur dumt är det att ta en riktig fylla? Är det bara samvetet som får sig en törn ellr tappar man mycket? //HEINIKEN

Här rapporterar ni all träning under veckan.

Nästa år kommer vasaloppet ha världscupstatus. Är det några "stora" namn som redan nu har sagt att dom ska åka loppet? Vore grymt kul om typ Anders Södergren eller Mathias Fredriksson åkte vasaloppet. Fast det lär väll inte hända.

Jag har en förmåga att bli förkyld väldigt lätt när jag börjar hårt. Nån som har lite tips på hur man kan förhindra detta? C-vitamin kanske? :) äter aldrig det nu när jag tänker efter.

Vad lägger ni ut på mat per månad? Själv brukar jag spendera ca 2500kr på mat inklusive kosttillskott.

Tänkte dela med mig av en egenkomponerad marinad som är underbart god. Passar mycket bra till kyckling. Jag har inga exakta mått eftersom jag alltid häller på måfå. Soja någon sorts chili lime eller citronsaft minst ett par klyftor vitlök ( marinaden ska vara täckt, fördel om du gillar vitlök ) =) lime eller citron socker eller honung lite vatten

Vad skiljer dessa 2 skidor rent tekniskt åt? Antar att cold är bättre när det är kallt? =)

Hej jag tänkte åka VL för första gången den här eller nästa vinter. Jag har inte stått på ett par skidor på väldigt länge. Åkte och tävlade lite när jag var i 12års åldern men jag inte åkt något sen dess (22 nu). Har inhandlat "värsting-utrustning" så det skulle vara bra om jag klarade av att stå på dom också. =) Något speciellt jag bör tänka på för att träna upp balansen och tekniken fortare?

Köpte lite proteinpulver (whey-80) Det står 1 skopa, tyvär så fick jag ingen skopa med :/. Någon som vet hur mycket en skopa innehåller?

Vore intressant att veta vad ni springer milen på. Själv var det ett par år sen jag sprang och då kom jag imål på 43 min.

Hur bör man lägga upp sin intervallträning om man satsar på en distanser som 3-5 mil? Vilken längd, intensitet och antal är mest effektivt?

Hur gör ni för att undvika skavsår? Har nyss köpt ett par nya pjäxor och har nu fått ett par fina blåsor på fötterna. :( Funkar väll halvbra att tejpa fötterna.

En ny härlig vecka framför oss. Rapportera flitigt nu.

Ska köpa ett par nya klassiska rullskidor. Såg nåt test av klassiska rullskidor förut, kommer inte ihåg vart bara. Vilka märken åker ni på? Vore bra med lite egna synpunkter på olika rullskidor. Vad skulle ni köpa för några om ni skulle köpa ett par idag?

Här är ett extremt avancerat recept: Cous cous i valfri mängd 1 burk majs ca 250 gram lax servera med nån god tomatsås eller liknande. Jag har ketchup blandat med lite chilisås och kryddor. [img]http://files.upl.silentwhisper.net/upload6/IMG_1287.jpg[/img]

Nån som utöver denna pensionärssyssla? Har inte vågat mig ut dagtid på gator utan det brukar mest bli i skogen. Är det effektivt att använda stavar när man springer och går?

Hej! Ni som åker rullskidor och måste transportera dem, i vad bär ni dem? Jag har dem i en stor sportbag, men den känns otymplig (jag cyklar ut till de rullskidevänliga markerna) och jag skulle vilja ha ett smärt (smalt) fodral. Finns det bra (och gärna billiga) såna? Mvh Anders